Седенето по цял ден на компютъра, сърфирането за нови обувки или получаването на най -новите клюки на знаменитости няма да направи много, за да засили силата на мозъка ви. Но играенето на онлайн мозъчни игри може. Скорошно проучване доказва, че работната памет и визуалното внимание могат да бъдат подобрени чрез използването на уеб-базирани програми за когнитивно обучение-„мозъчни игри“-за разлика от подобренията само за лабораторията, наблюдавани в предишните изследвания. Прочетете, за да разберете колко мозъчни тренировки са ви необходими, за да видите подобрения!
Мускулите ви не стават по -силни без постоянна тренировка за съпротива и същото важи и за мозъка ви. Изследванията показват, че когнитивните упражнения могат да подобрят мозъчната ви годност и да предотвратят болестта на Алцхаймер и деменцията по пътя.
Разбира се, можете да направите неделна кръстословица на хартия или дори да предизвикате ума си, играейки игри на думи и гатанки с децата си. Но ако сте на компютъра през по -голямата част от деня си, онлайн обучението на мозъка може да е точно това, от което се нуждаете, за да поддържате когнитивните си способности остри.
И тези компютърни игри за трениране на мозък не са само за прекарване на времето, когато шефът ви не гледа. Изследване, проведено от Lumos Labs, предполага, че мозъчните игри - като тези онлайн в Happy Neuron или използвани на a ръчно устройство, подобно на мозъчната ера на Nintendo-може значително да подобри вашата работна памет и зрение внимание.
Какво всъщност представлява работната памет и визуалното внимание?
Работната памет е процес на временно съхраняване и манипулиране на информация. Това възпрепятства изпълнението на други дейности като логическо разсъждение и разбиране на четене и има силна връзка с общата интелигентност на човека.
Визуалното внимание е разпределението на вниманието, което определя как човек възприема своята среда. Промените във визуалното внимание могат да повлияят на поведението, като шофиране и разбиране на промените в околната среда.
Ефективността на онлайн мозъчните игри
Изследването на Lumos Labs показва, че неговата онлайн програма за обучение - т.нар Светлина - състоящ се от пет различни когнитивни упражнения може да подобри вниманието, паметта, скоростта на обработка и изпълнителната функция.
Упражненията, използвани в проучването, включват наблюдение на птици (игра, изискваща от потребителя да идентифицира буква, като едновременно открива местоположението на графиката на птица някъде другаде на екранът), съвпадение на паметта (скоростно съвпадение на предишни данни с текущи данни) и чудовищна градина (лабиринт, изискващ от потребителя да разчита на паметта, за да избегне препятствия и да завърши лабиринт). Упражненията в проучването осигуряват точки и увеличават нивата на трудност.
Участниците в проучването успяха да използват собствен компютър и нямаха указания от изследователите. Те бяха инструктирани да играят определени онлайн мозъчни игри за 20-минутна сесия всеки ден в продължение на пет седмици. В сравнение с контролната група (която не играе мозъчни игри), обучените участници биха могли повече точно локализирайте бързо представените визуални стимули и по -добре оценете по -голям обхват на визуалното информация. Обучените участници също имат значително по -голям обхват на работна памет. С прости думи, онлайн игрите бяха ефективни за повишаване на мозъчната сила.
Какво означава това за вас?
Изследователите казват, че възрастните на всяка възраст могат да се възползват от онлайн мозъчно обучение, особено програма, която непрекъснато се адаптира към нивото на уменията на потребителя.
Най -хубавото е, че изследователите предполагат, че само 10 до 20 минути на ден ще покажат подобрения в когнитивните умения само след шест дни. Добра новина за тези от вас, които не могат да живеят без тези нови обувки или клюки за знаменитости!
Други сайтове за трениране на мозък, които трябва да проверите, включват:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
Още умни статии
Увеличете силата на мозъка си с диета, упражнения и познавателни тренировки
Развитие на мозъка
Мозъчни игри за бебета
