Тайните на щастливите жени - SheKnows

как да живеем истински щастлив живот

Имате ли приятел, който изглежда напълно събран и весел през цялото време? Тази жена може да бъдеш ти. Разберете какво правят шестте истински майки, за да останат щастливи, здрави и доволни.

Размърдай се

Подходете към упражненията като начин да повдигнете настроението си, вместо като начин да отслабнете. Когато мислите за това като за подсилване на настроението, а не за задължение, е по -вероятно да се придържате към рутина. Много жени обичат, че бягането осигурява прилив на ендорфини и им помага да спят през нощта. Натали, копирайтър, се кълне в начина, по който бягането я кара да се чувства щастлива. „Особено липсата на налягане протича там, където аз просто се наслаждавам на мелодиите си, цел за свободен пробег, разрешение за това ходете толкова често, колкото искам и мечтайте да бъдете супер шпионин, който се обучава да побеждава роботи “, казва тя.

Насладете се на телевизия без вина

При целия натиск на работа и семейство, от време на време, имате нужда от известно време, само за да се отпуснете и да излезете. В края на дългия ден не се страхувайте да се отдадете на сериозно глупава телевизия. Спечелихте разсейването. Независимо дали обичате документални филми или риалити телевизия, не съдете себе си. Свийте се на дивана и излезте навън. Трейси, графичен дизайнер, обича романтичните си комедии. „Отдайте се на виновно удоволствие“, казва тя. „За мен това е шмоопи ром ком, докато пия бира и изяждам цяла купа пуканки.“

Съсредоточете се върху себе си

Като майка прекарвате много време, правейки другите щастливи. Не можете да бъдете щастливи, ако не отделите малко от това време и енергия за себе си. Каролайн, анализатор в социалните медии, предлага да се съсредоточите върху неща, които ви правят - и само вие - щастливи. „Да не правиш някой друг щастлив, нито децата си, никой друг“, казва тя. „Много съм по -щастлив да знам сега какво обичам да правя в свободното си време и какво ме прави цялостен индивид. Сега, когато имам това надолу, съм по -щастлив да дам на хората около мен. "

Влезте в света на фантазиите

По -лесно е, отколкото си мислите, да избягате във фантастичен свят. Просто вземете книга. Темите може да са се променили от 7 -годишна, но концепцията остава същата. Книгите са чудесен начин да се измъкнете. Блогърката Тара чете редовно, за да остане щастлива. „Чета поне един час преди лягане всяка вечер и слушам аудио книги, когато тичам, сама съм в колата или пазарувам сама“, казва тя. „Бягството в измислен свят ми помага да се отпусна и да се отпусна и да забравя за малко проблемите си.”

Свържете се със семейството

Щастието може да е по -близо, отколкото си мислите. Опирането на семейството, дори споменът за близки, които са отминали, може да бъде източник на сила и щастие. Криси, блогър, държи спомена за баба си. „Не съм сигурен защо това започна, но някъде около гимназията започнах да мисля за решенията в усещане за „какво би си помислила баба ми по този въпрос.“ Може би тя беше малкият ангел на рамото ми “, Криси казва. „Или може би просто наистина уважавах нея и човека, който беше, и се надявах един ден да бъда като нея. Но този мисловен процес остана постоянен в живота ми. "

Слушайте вашите конфитюри

Рейчъл, която работи в издателската индустрия в Ню Йорк, се забавлява с любимата си музика, за да се чувства щастлива. „Хип -хопът и R&B от началото на 90 -те винаги повдигат настроението ми“, казва тя. „Вероятно защото представя реалност, която е доста различна от моята, но все пак безгрижна.“ Ако не слушате музика често, опитайте се да я превърнете в навик, докато шофирате или докато работите. Използвайте поточно уеб радио, за да се настроите на музика, която ви издига, независимо дали става дума за вдъхновяващи балади или за рок на арена.