Трябва да призная, че любимото ми ядене за деня е времето за закуска. Преяждането на нещо, без да се налага да прекарвате вечно и всеки ден в готвене, е едно от удоволствията на живота. Здрави и внимателни закуски може да добави хранене и витамини към ежедневната ви диета, ако изберете правилно.
T
t Работя от вкъщи, а работата от вкъщи прави супер лесно просто да посегна за всичко, което намеря в хладилника или в килера. Винаги имам много храна под ръка, най -вече заради работата си, но не цялата ми храна попада в категорията „здравословна“.
t Поради тази причина приготвям храна за работа, както всеки друг, който работи от девет до пет извън дома си.
t В моята кутия за обяд почти винаги ще намерите ябълка, горски плодове, меки сирена, като Laughing Cow Light Swiss, ядки, бисквити, салата и бутилки вода. Да, бутилки! Поддържането на хидратация е ключът към вашето здраве. Вашето тяло използва вода, за да поддържа температурата си и да премахва отпадъците, наред с други неща. Водата също може да ви помогне да забавите цялото това дъвчене. Водата ви кара да се чувствате сити, което ви позволява да закусвате по-малко между храненията.
t Ние също знаем, че яденето на плодове и зеленчуци е полезно за нас. Непрекъснато ни се казва, че яденето на няколко порции плодове и зеленчуци може да предотврати сърдечни заболявания, някои видове рак и високо кръвно налягане. Приемането на няколко плода на ден може буквално да спаси живота ви в един или друг момент.
t Аз също търся закуски с високо съдържание на фибри, като ябълки, и закуски, които включват протеини, като сирене, за да ми помогнат с енергия и да ме заситят по -дълго. В повечето дни обичам да сдвоявам бисквити или няколко филии пълнозърнест хляб с клин сирене.
T
t За лека, но засищаща храна винаги включвам здравословна салата. Опакована със сезонни зеленчуци, поръсена с пармезан и някои пресни билки, салата може да ви спаси от бягане до този автомат.
T Разкриване: Тази публикация е част от сътрудничество с Laughing Cow и SheKnows.
