Гуа Ша бързо се превърна в един от най -оживените тенденции в красотата, включително изскачащи - къде другаде? - TikTok. Платформата за социални медии се превърна в едно от най-популярните места за най-новите тенденции в здравето, грима и грижата за кожата, особено за Gen Z, и ако множеството видеоклипове „как да“ са някаква индикация, гуа ша сега е последната мания.
Гуа ша, произнася се гва ша, е лечение за лице, основано на традиционната китайска медицина (ТКМ). Въпреки че обикновено се популяризира като инструмент за подпомагане на лицето, гуа ша може да се използва и на други части на тялото, включително шията, раменете, гърба и деколтето.
Ако сте любопитни за практиката (или ако тенденцията TikTok ви доведе тук) - ето какво трябва да знаете.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и ние представяме само продукти, които смятаме, че ще ви харесат толкова, колкото и ние. Моля, обърнете внимание, че ако закупите нещо, като кликнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Какво е Гуа Ша?
„Гуа ша е една от най-старите регистрирани форми на лечение в древна китайска медицина“, казва Цао-Лин Е. Moy, L.Ac., основател/директор на MSOM в Интегративна лечебна изкуство Акупунктура, P.C. „Гуа буквално означава„ изстъргване “, докато Ша се превежда като„ токсини и патогени. “Гуа ша буквално означава„ изстъргване на болестта “.
Лечението включва използване на инструменти със заоблена гладка повърхност като монета, лъжица, нефрит или волски рог, направени специално за гуа ша; по -голямата част от профилите на TikTok използват a плосък нефрит или розов кварцов камък. Нежното поглаждане, наречено гладене под налягане, се прилага върху област от кожата и има остъргващ ефект върху повърхността на кожата. Това се прави многократно в една посока.
Според Цао-Лин Е. Мой, ударите предизвикват излизане на повърхността на червени петна, наречени „ша“. „В китайската медицина това е„ ша “, заседнало, ци и кръв, която лесно се движи от тъканта (мускули и лимфа). Въпреки че белезите могат да изглеждат доста драматични, Мой казва, че не са болезнени. Това, което изпитват, е ефектът, известен като преходна терапевтична петехия, екстравазация на кръвта под повърхността на кожата.
Обикновено „Пациентите усещат топлина и освобождаване на движение и това е подобно на купиране“.
Предимства на Гуа Ша
Докато потребителите на TikTok обичат да използват процедурата за нейните красоти за лицето, Д -р Дженел Ким, доктор по китайска медицина, посочва, че гуа ша може да бъде от полза за цялото тяло. „Той може да намали признаците на стареене като тъпа, увиснала или набръчкана кожа, като същевременно облекчи напрежението, насърчавайки лимфните възли дренаж за обезвъздушаване и елиминиране на подуването и стимулиране на кръвообращението за повишено насищане с кислород и хранителни вещества, пренасяни до кожата клетки. "
И гуа ша не е само за козметици или жени. Д -р Джой Мой, DAc, LAc, казва, че често използва лечението, последвано от акупунктура, за своите пациенти спортисти. "[Спортистите], особено моите професионални пациенти по хокей, често ще искат гуа ша за облекчаване на мускулното напрежение в областта на раменете и лопатките, както и в горната и средната част на гърба."
Внимавайте за това, което виждате в TikTok
Въпреки че има експерти по красота, обучени в гуа ша в TikTok, включително Д -р Джой Мой, нашият експертен панел подчертава, че е важно да се отбележи, че експертите по красота може да са експерти по красота, а не непременно по гуа ша и всичко, което хората трябва да знаят за нея.
„Гуа Ша е техника, която изисква достатъчно обучение“, казва д -р Ким. „Това не е просто размахване на инструмента по тялото и лицето ви. Трябва да стимулирате ключови меридиани и специфични точки, така че препоръчвам на всеки да започне отначало гледам уроциАз, като този, който създадох, за да се запознаят с техниките. "
Освен това, Цао-Лин Е. Мой отбелязва, че е от ключово значение да се уважава и признава културният произход на гуа ша. „Индустрията за красота започна безумие за красота, без да отдаде признание на културния произход и уелнес практиката на източноазиатската и китайската медицина. Практикуващите китайска медицина са обучени да използват гуа ша като част от фундаменталните знания и клиничната практика. "
Как да започнете свое собствено ежедневие на Gua Sha
Ако сте гледали урочното видео на д -р Ким и сте готови да опитате гуа ша като част от вашия режим за красота, ето няколко съвета, които тя има, за да започнете.
Един прост протокол за лицевата гуа ша е:
- Започнете с чисто, сухо лице
- Нанесете масло или овлажнител за лице
- Винаги започвайте с движение надолу отстрани на шията по протежение на стерноклеидомастоидния (SCM) мускул. Това отваря лимфата преди масаж.
- Започвайки от центъра на челото си, преместете гуа ша от линията на веждите си до ръба на косата. Повторете работата си навън към храмовете си.
- Продължете да работите с гуа ша от центъра на лицето навън, докато се движите към очите, носа, устата и брадичката
- Използвайте много лек натиск, докато се движите около очите си.
- Постепенно прилагайте малко по -голям натиск, докато се приближавате към външните ръбове на лицето си, като обръщате специално внимание на скулите и линията на челюстта.
И докато, да, всеки иска ясен и ярък тен, както Цао-Лин Е. Мой посочва, че красотата е нещо повече от дълбоко в кожата и начина, по който третирате кожата и тялото си, ще допринесе за постигането на този блясък. „Диета, сън, упражнения, внимателност и стрес ще повлияят на резултата с всякакви техники против стареене.“
Преди да тръгнете, разгледайте някои от любимите ни основи за възстановяване при тренировка:
