Годишната мамография и месечният преглед на гърдите са от съществено значение за цялостното здраве и благополучие на жените. Дори и с модерните технологии, процентът на диагнозата все още е зашеметяващ. Практикуването на превантивни грижи ще поддържа вашите ta-tas в добро здраве и може да помогне за ранно откриване.
Свързана история. Тази бъдеща майка иска кърмата на сестра си по най-егоистичната причина
Изображение: Тереза Кондела/SheKnows
Стъпка 1: Наблюдавайте
Изображение: Тереза Кондела/SheKnows
Застанете пред огледалото с изправени рамене и ръце на бедрата. Прегледайте гърдите си за следното:
Гърдите, които са нормалната им форма, размер и цвят
Гърди, които са равномерно оформени без видимо изкривяване или подуване
Ако забележите някоя от тези промени, незабавно ги обърнете внимание на Вашия лекар:
Набъбване, набръчкване или изпъкване на кожата
Ново обърнато зърно (това, което влиза, вместо да избутва) или зърно, което напълно е променило позицията си
Все още гледайки в огледалото, вдигнете ръце над главата си и разгледайте гърдите си, като използвате указанията в Стъпка 1. Отново, ако забележите някоя от промените, изброени по-горе, незабавно уведомете Вашия лекар. Много жени смятат, че извършването на този изпит под душа е най-добрият метод, защото кожата им е мокра и хлъзгава.
Стъпка 3: Внимавайте за течност
Прегледайте гърдите си, за да видите дали течността излиза от едното или и двете ви зърна. Може да дойде под формата на водниста, млечна или жълта течност или кръв. Здравите гърди не трябва да отделят течност (освен ако не кърмите).
Стъпка 4: Легнете и прегледайте
Изображение: Тереза Кондела/SheKnows
След това легнете на една страна. Използвайте дясната си ръка, за да опипате лявата си гърда, а след това с лявата си ръка, за да опипате дясната си гърда. Използвайте първите няколко подложки на пръстите на ръката си; дръжте пръстите си равни и събрани, за да използвате кръгови движения (с размер на една четвърт) върху гърдите си. Поддържайте докосването си гладко, но здраво.
Уверете се, че усещате цялата гърда отгоре надолу (ключица до горната част на корема) и отстрани (от подмишницата до деколтето).
За да сте сигурни, че покривате цялата гърда, извършвайте кръгови движения по равномерен и правилен модел. Един от начините да го направите е като започнете от зърното, като се движите във все по-големи кръгове, докато стигнете до външния ръб на гърдата си. Или можете да движите пръстите си вертикално, на редове, все едно косите морава. (Съвет: Вертикалният подход нагоре-надолу изглежда работи най-добре за повечето жени.) Използвайки лек натиск, почувствайте цялата тъкан от предната до задната част на гърдите си и само за кожата и тъканта отдолу. Използвайте средно налягане за тъканта в средата на гърдите си и използвайте силен натиск за дълбоката тъкан в гърба. След като стигнете до дълбоката тъкан, трябва да можете да усетите надолу до гръдния кош.
Стъпка 5: Седнете и прегледайте
Изображение: Тереза Кондела/SheKnows
Накрая седнете или се изправете и прегледайте гърдите си, като използвате указанията от Стъпка 4. Отново, бъдете задълбочени в прегледа си, тъй като ранното откриване е най-добрият начин да победите това заболяване!
Повече за рака на гърдата
10 начина за предотвратяване на рак на гърдата Съвети за рак на гърдата, които всяка жена трябва да знае Бързо ръководство за скрининг за рак на гърдата
