Мразиш ли, че е почти Ден на труда? Не е необичайно усещане. След всичките тези дни с крака в пясъка на плажа, може да се почувства депресиращо, когато дните стават по -кратки, децата се връщат на училище и всички се връщат на работа. Добрата новина е, че има някои чудесни начини да превърнете блуса в края на лятото в приказен падат. Нужни са само четири седмици и четири практики, които да ви помогнат да се развивате.
Каня ви да вземете моето Fabulous Fall Challenge. Практикувайте едно действие в продължение на пет дни в продължение на една седмица (и аз ви предлагам да направите това вашите работни дни), след което преминете към следващия. След като завършите това четириседмично предизвикателство, не е нужно да го правите. Решете кои съвети са работили най -добре за вас, след което продължете с тях!
Първа седмица:Правете нещо хубаво за себе си всеки ден.
Първо трябва да напълним собствения си кладенец, или не ни остава нищо, което да дадем на другите. Правенето на нещо хубаво за себе си всеки ден е добър начин да го постигнете. Това може да бъде толкова просто, колкото да се разходите с приятел по време на обяд, вместо да ядете сами на бюрото си.
Може би спира да си купувате цветя на път за вкъщи от работа или да ви се обади на приятел, който ви подкрепя не сте имали време да наваксате или може би дори сте имали среща в средата на седмицата с вас съпруг. Може би това поставя граница с някого или казва „не“ на искане. Нека бъдете прости, но се съсредоточете върху това да правите едно нещо всеки ден, което ви носи радост.
Втора седмица:Всеки ден давайте нещо на някого и забележете въздействието му върху вас и другите.
Да дадеш подарък на някого може да бъде толкова просто, колкото да предложиш дума за насърчение на колега, като изненадаш съпруга си, като готвене или почистване след вечеря, носене на карта за подарък за кафе на вашия асистент или писане на чек на благотворителна организация. Това може да бъде доброволчество за кауза, в която вярвате, или да помогнете на някой от вашия квартал, който се нуждае от ръка. Може би просто изключвате електрониката и наистина присъствате, за да слушате детето си. Въпросът е да се разширите към другите, като се фокусирате върху това, което можете да дадете, а не върху това, което можете да получите.
Трета седмица:Започнете всеки ден с положително намерение и забележете какво се случва.
Всеки ден можем да избираме дали да виждаме чашата наполовина празна или наполовина пълна. През тази предизвикателна седмица започнете всеки ден, като зададете положително намерение. Това би могло да бъде нещо толкова просто като да кажеш: „Днес ще фокусирам вниманието си върху това, което върви добре, а не върху това, което е счупено“, или „Днес ще се съсредоточа върху това да бъда по -търпелив към другите“ или „Днес ще се уверя, че ще предприема тези три действия, за да ми помогнат да посрещна цел." В края на деня помислете как се е развил денят и забележете въздействието на поставянето на намерение при създаването на резултата, който вие опитен.
Четвърта седмица: Помнете защо правите това, което правите, и предприемете едно действие, което ви помага да се свържете отново с вашата цел и мисия.
Всички ние правим това, което правим по някаква причина, независимо дали е да стоиш вкъщи мама или да работиш като изпълнителен директор. Но когато сме заети, е лесно да забравим причините, поради които сме избрали пътя, по който вървим. През тази последна седмица от предизвикателството си помислете защо сте избрали ролите, които играете в момента, както на работното място, така и у дома.
По какви начини това, което правите, ви помага да допринесете най -добре за света? По какви начини ви помага да изразите своите ценности и страст към това, което ви интересува най -дълбоко? Може би това е да си спомняш, че правиш това, което правиш, защото обичаш да помагаш на децата да растат и да се развиват. Може би обичате да изграждате нови неща, да помагате за лечение на болести, да обучавате деца или да осъществявате визия. Каквито и да са причините ви да правите това, което правите, предприемайте по едно действие всеки ден, което ви помага да се почувствате обновени и отдадени на вашата страст и цел.
