Не е изненадващо, че храни и напитки с тъмен цвят могат да оцветят зъбите ви, но знаете ли, че има храни, които действително могат да помогнат за избелването на зъбите ви? Д-р Тимъти Чейс, практикуващ партньор в SmilesNY, водеща козметична стоматологична практика, препоръчва да се напълнят храни за избелване на зъби за ярка усмивка-и по-добро здраве!
Не е изненадващо, че храни и напитки с тъмен цвят могат да оцветят зъбите ви, но знаете ли, че има храни, които действително могат да помогнат за избелването на зъбите ви? Д-р Тимъти Чейс, практикуващ партньор в SmilesNY, водеща козметична стоматологична практика, препоръчва да се напълнят храни за избелване на зъби за ярка усмивка-и по-добро здраве!
Четкането и почистването с конец е важно начало
Д -р Чейс е направил своя житейска работа не просто да лекува своите зъболекарски пациенти, но и да ги обучава, за да разберат важността на здравите зъби и венци. Той казва, че миенето и почистването с конец са от съществено значение, но че не винаги са достатъчни, за да запазят зъбите сияещи. Диетата играе огромна роля за поддържане на блестящи зъби. Освен това зъболекарят иска хората да знаят, че здравите зъби и венците надхвърлят лъчезарната усмивка.
„Някои хора не осъзнават колко важно е да се грижат за зъбите си“, казва д-р Чейс, който е 15-годишен ветеран на козметичната стоматология. „Здравата усмивка ви кара да изглеждате и да се чувствате по -добре, но проблемите със здравето на зъбите са свързани със системни проблеми като сърдечни и бъбречни проблеми и ниско тегло при раждане при бебета.“
Храни за ядене на бели зъби
„Някои храни помагат за премахването на бактериите, които причиняват плака, която се втвърдява в жълтеникав зъбен камък, ако не бъде отстранена достатъчно скоро“, обяснява д -р Чейс. „Хрупкавите плодове и зеленчуци работят най -добре, защото функционират като абразивен скраб за зъбите ви и стимулират производството на слюнка, която помага да се предотврати образуването на плака.“
Стоматологичният експерт препоръчва да попълните:
-
T
- Ябълки
- Карфиол
- Моркови
- Целина
- Ягоди
- Портокали
- Млечни продукти (ако сте вегетарианец)
T
T
T
T
T
T
Д -р Чейс казва, че ягодите и портокалите са особено полезни за полиране на зъбите. Той препоръчва „да търкате портокалова кора или ягода върху зъбите си, последвано от изплакване на устата си с вода“. За вегетарианците той препоръчва и твърди сирена защото те помагат за отстраняването на хранителни частици и млечни продукти, като кисело мляко, мляко и сирене, защото съдържат млечна киселина, която може да помогне за защита на зъбите срещу гниене.
Храни, които оцветяват зъбите
За най-бялата усмивка е важно да избягвате храните и вещества, причиняващи петна, доколкото е възможно. „Просто правило: Всяка храна, която причинява упорито петно от пране, може да оцвети и зъбите“, добавя д -р Чейс.
Храни, които оцветяват зъбите, включват:
-
T
- Кафе
- Чай
- Боровинки
- червено вино
- Соев сос
- Тютюн
- Газирани напитки
T
T
T
T
T
T
Означава ли това, че трябва да се откажем от сутрешната си чаша кафе или да спрем да хвърляме боровинки в зърнените храни? Въобще не. „Миенето на зъбите или поне изплакването на устата с вода след консумацията на тези храни е чудесен начин да се предотврати появата на петна.“
За повече информация посетете SmilesNY.com.
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
