Ако не живеете най-добрия си живот в този конкретен момент, Джулиан Хаф разбира - и тя е тук, за да помогне. Звездата с много тирета (Ху е актьор, певец и разбира се, танцьор — здравей, тройна заплаха!) и основател на фитнес платформата KINRGY е социално дистанцирана като останалите от нас, но честно казано, тя може просто да е по-добра в то. За Хаф карантината означаваше да откриеш радостта от нова фитнес рутина, прегръщайки честния обеден час почти за първи път и — о, да — стартира нов проект, който насърчава благосъстоянието, докато дава обратно.
Хаф си е партнирал с Light + Fit да стартирате ново приложение на Slack, наречено Working Well, което помага на отдалечените работници да останат физически и емоционално годни. Приставката предоставя ежедневни напомняния за движение и уелнес съвети, както и видеоклипове за тренировки (включително KINRGY на Hough) и медитации. Но приложението не е от полза само за тези, които го изтеглят; като част от партньорството, Light + Fit също дарява $200 000 на
Фондация Movemeant, организация с нестопанска цел, която подкрепя фитнес и уелнес инструктори, засегнати от закриването на COVID-19.За Хаф партньорството не може да има повече смисъл. „Знаеш ли, независимо дали е [да си] физически, психически, емоционално или енергийно годни – вярвам, че това е ключът към помага ни да се свържем със себе си, за да можем да се свържем с другите и да изживеем света по по-добър начин“, казва тя пред SheKnows единствено и само. „Особено през това време – когато сме толкова в режима да бъдем сами, но в същото време все още се опитваме да се мъчим и правим работим и оставаме свързани — трябва да можем да приоритизираме благосъстоянието си и да го правим по забавен начин, който ни помага да се свързваме с хората. Така че това партньорство за мен е просто всичко, в което вярвам и от което се нуждаем в момента.”
Вижте тази публикация в Instagram
Като част от нашата програма #WorkingWell, ние сме горди да си партнираме с @juleshough @kinrgy, за да подкрепим @movemeant с $200 000 дарение—тези средства ще помогнат на затруднените фитнес и уелнес инструктори по време, когато не всеки може да върши работата си в същия начин. Следвайте @movemeant, за да научите повече за това как можете да помогнете!
Публикация, споделена от Light + Fit (@lightandfit) включен
SheKnows говори с Hough за партньорството, нейния личен опит с карантина и това, че учи през целия живот. И ако някак си пожелаем да сме под карантина заедно с нея у дома в хълмовете на Лос Анджелис, добре, кой би могъл да ни вини?
SheKnows: Благодаря, че отделихте време да говорите с нас.
Джулиан Хаф: О, по дяволите, да! Шегуваш ли се? Човешко взаимодействие!
SK: Кажете ни как оставате активни, докато се дистанцирате? И какво правиш, за да останеш емоционално годен?
JH: Имах истински късмет, че през последните няколко години работих върху намирането на мои собствени рутинни практики и ритуали, които ми помогнаха да остана в присъствието и във физическа форма. Създадох KINRGY, което е тренировка, базирана на движение, дишане и енергийно базирана тренировка, и правя това много. Но също така за първи път тичах из квартала си в хълмовете. И, знаете ли, просто чувам птиците и цветовете са по-живи… [Аз] наистина се възползвам от възможността да възприема всичко. И честно казано, с този плъгин Working Well, който създаваме за Slack – това дава на всички възможност да ви напомнят да изпиете тази чаша вода или да станете и да се движите за 15 секунди. Може би направете тази дихателна работа за няколко минути, за да се свържете отново, така че стресът от случващото се да не поеме.
SK: Споменахте, че бягате сега. Карантината вдъхнови ли ви да опитате нещо ново?
JH: да. Така че започнах да тичам и осъзнах, че никога не ми е било приятно, защото се чувствах като нещо, което трябва да направя, за да бъда във форма. И разбрах, че сутрешното ми бягане всъщност няма нищо общо с това – то е свързано с това да бъда сред природата и да поема въздуха и красотата. Срещнах толкова много съседи, които не познавам, и [сега] ми е като сутрешен ритуал да поздравя новите си приятели, които са точно зад ъгъла. Сега никога не искам да пропускам това сутрешно бягане, защото това е част от начина, по който искам да започна деня си.
Другото нещо, което започнах да правя, е, че обичам да готвя, но всъщност никога не съм имал възможност да готвя обяд, защото обикновено съм в офиса и поръчвам. И аз всъщност отделих от 45 минути до един час всеки ден сега, когато си готвя обяда и излизам навън, седя и просто се наслаждавам на храненето.
SK: В същото време, сега изглежда, че всеки си избира ново хоби, пече целия хляб... провалени ли сме, ако не сме научили ново умение в карантината или не сме започнали фитнес рутина?
JH: Вижте, на път съм да се философствам, но светът буквално имаше толкова голям натиск върху него, защото бяхме на този хамстер колелото просто върви, отиваше, отиваше, отиваше, вървеше, че буквално беше като, всички трябва да се приберете и да ме оставите на мира, за да мога лекувам. нали така? И сега, когато сме вътре, толкова сме свикнали с суматохата, че оценяваме постиженията си. Така че има хора, които стават изключително креативни, [но] някои хора просто трябва да си починат, разбирате ли? Всеки е уникален и не става дума за сравнение. В противен случай, ние правим точно същото нещо, което правехме, когато бяхме навън и в света, което е да се сравняваме и да се съдим, че не правим достатъчно. И в края на деня всички сме достатъчни.
Вижте тази публикация в Instagram
Хммммм… Чудя се кой ще се появи днес? 🤷🏼♀️• Някой друг смята ли, че тази карантина извежда всички версии на вас с бързи темпове? Ежедневно карате на приливна вълна от емоции? Изпитвате върхове, спадове, възходи, падения, настрани, диагонали и между? Някак си се забавлявам с всички тези герои... 😏 Назовах ги всички 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Публикация, споделена от Джулиан Хаф (@juleshough) включено
SK: Това е наистина труден момент за много хора – особено родители – които работят дистанционно, обучават деца в домашни условия и др. Какъв е един съвет, който бихте дали, за да помогнете на всеки, който се чувства изгорен, да бъде по-здрав всеки ден?
JH: Tнегово е моето вярване: движение, дъх и въображение.
Ако хората просто движат телата си, пускат музика, танцуват наоколо и наистина си поемат дъх; вдишайте дълбоко в тялото им, напълнете го с кислород и просто почувствайте благодарността на „Жив съм.“ Това имам предвид под думата. въображение – просто си представяте нещо наистина невероятно, за което сте благодарни, докато дишате и докато движите тяло.
Може да е 30 секунди или 10 минути. Но да можете да се движите, да дишате и да активирате въображението си с благодарност или любов или нещо, което ви кара да се чувствате спокойни. Мисля, че би било страхотно. И това, което е толкова страхотно, е този Working Well щепсел ви дава тези съвети.
SK: Разкажете ни как се захванахте с енергийното лечение... Какво предизвика интереса ви към алтернативните терапии и разширяващата се дефиниция на уелнес?
JH: Да бъдеш любопитен. Аз съм много любопитен човек и съм ученик за цял живот. И, знаете ли, аз наистина вярвам в ума, тялото, душата; или ум, тяло, дух; или ум, тяло, енергия. Вярвам в уелнес. Направих толкова много работа върху физическото си тяло и върху моето когнитивно аз, осъзнаването и вниманието си. И наистина вярвам, че навлизаме в епоха на енергично здраве. А какво изобщо означава енергийно здраве и как да повишим енергията си? Просто съм наистина любопитен как нашето енергийно ниво влияе на нашето мислене и влияе върху тялото ни и влияе върху самочувствието ни – и как можем да променим тези системи от вярвания.
Всички тези неща са само форми, за да живея най-необикновения си живот, да се запаля, да дайте ми гледна точка за вида живот, който искам да живея, срещу усещането, че е извън моя контрол. Така че, особено през това време, не става дума за положително мислене - става дума за това да се чувстваш жив и да правиш избор от това място.
Това интервю е редактирано и съкратено за дължина и яснота.
Търсите повече възможности за тренировка у дома? Вижте тези 15 безплатни онлайн видеоклипа за йога, По-долу.
