Ако сте в крак с уелнес тенденциите от цял свят, може да сте запознати с hygge, датското изкуство да се чувствате уютно; lagom, шведската философия на баланса; и Còsagach, шотландският метод за усещане за задоволство. Всички те декларират, че могат да ни ръководят по пътя ни към по-добър живот. Но сега има нова книга, която ни позволява да се запознаем с 5000+-годишния корейски уелнес план на Нунчи, който обещава да изгради Доверие, хармония и връзка. И всичко, което наистина трябва да направим, е да говорим по-малко и да слушаме повече.
И така... Какво е Нунчи?
В Силата на Нунчи: корейската тайна за Щастие и успех, авторът Юни Хонг обяснява, че нунчи (произнася се обед-чей) е изкуството да използвате петте си сетива - плюс вашето "шесто чувство" - за да разберете какво мислят и чувстват другите. Всъщност думата нунчи означава „очна мярка“, известна още като измерване на нещо с очите си. За да практикувате нунчи, трябва да се научите да слушате и наблюдавате повече, отколкото да говорите. За да направите това, не забравяйте:
- Бъди тих при навлизане в нови или непознати ситуации. Доверете се на очите и ушите си да ви водят.
- Слушайте два пъти повече, отколкото говорите.
- Винаги вярвайте на това чувство в червата си. То знае кога нещо не е наред и кога някой лъже.
- Не бъркайте безпокойството с интуицията. Тревожността често се усеща в гърдите ви, докато интуицията се усеща в стомаха ви, според нунчи.
Докато някои от нас може да са родени с нунчи, други могат да бъдат научени като умение. Хонг обяснява, че тя не е имала способност по природа, но е успяла да я овладее в крайна сметка с практика.
Нунчи в един технически подбран свят
Хонг отбелязва, че докато технологията може да направи нунчи по-трудни за практикуване, това не е невъзможно. Тя предлага да се ограничи обменът на имейли до не повече от двама, когато се обсъждат важни въпроси. Завършвайте имейлите с въпроси, които карат получателя да отговори или насърчава лична среща.
Нунчи и запознанства
Когато се срещате, не забравяйте да слушате. Хората ще разкрият много, ако им позволите място да го направят. Оставете ги да говорят повече от вас. Но в началото избягвайте емоционалните теми, тъй като те често могат да се отклонят от курса.
Ако сте онлайн запознанства, може да не се чувствате готови да срещнете някого веднага, но можете да прецените съобщенията му за последователност. В този случай можете да приемете „слушайте повече, отколкото говорите“ като наистина да обърнете внимание на техните послания, преди да продължите напред с връзката.
Нунчи в приятелства
В социални ситуации нунчи могат да бъдат полезни при навигация по чувствителни теми. Например, да кажем, че някой пита приятелката ви кога ще има бебе. Ако наистина наблюдавате, може би виждате, че вашият приятел е намръщен между веждите си, но тя отговаря учтиво. Това би било добра опашка, за да смените темата. Тъй като наистина слушате, ще знаете, че този неудобен въпрос има открити проблеми.
Нунчи на работното място
Хонг предупреждава, че работното място може да бъде развъдник на пасивно-агресивно поведение и двойни разговори. Трябва не само да се съсредоточите върху вашата среда, но и върху културата. Например, ако искате да поискате повишение, проверете настроението на шефа си в деня, в който искате да го направите. Стресирани ли са? Засипват ли бюрата им празни опаковки от бонбони? Дали кофата им за боклук е препълнена с изхвърлени торби с чипс? Ако е така, може да искате да пропуснете този ден и да го планирате за друг, където е по-вероятно те да отговорят положително.
Когато все пак седнете да преговаряте за увеличението на заплатата си, оставете шефа си да говори повече от вас. Това, което казва вашият шеф, ще ви даде улики как да попитате. Това е вярно и когато сте на интервю за работа. Позволете на интервюиращия да ръководи разговора. Хората, които преговарят добре, са тези, които са готови да слушат. И nunchi е всичко за слушане.
