Всичко, което трябва да знаете за звуковите бани – SheKnows

Въпреки че може да изглежда, че звуковите бани са нова модерна идея, практиката за използване на пеещи купи е нещо, което е направено от тибетци поне от пети век. Тази успокояваща практика, която е свързана с намаляване на стреса и тревожността, привлече интереса на мнозина на Запад. Неговите поклонници го рекламират като начин за подобряване на осъзнаването на тялото и да станат по-внимателни. Въпреки името си няма буквална баня - терминът е метафоричен, а вие всъщност сте къпане в музикални звуци, които потапят сетивата ви със звукова честота, която може да ви освободи на стресове на съвременния живот. По същество това е дълбоко медитативно преживяване. По-спокоен ли си вече?

Свързана история. Самохипнозата ли е новата медитация?

Как действат звуковите бани?

Въпреки че има вариации на практиката в зависимост от учителя, някои използват различен стил на купи или може да има жив човек, който пее. Така или иначе, резултатът е приблизително същият. „Използваме купички с кристален звук от материали, вариращи от кварц до рубин, които са настроени към различни ноти от музикален мащаб“, казва Лиа Кинсела, инструктор по медитация, йога и пилатес в

Уелнес курорт Карийон Маями. Звуковите вълни, които се излъчват, са предназначени да произвеждат енергия, която се абсорбира от участниците. „Всяка нота също съответства на енергийните центрове на тялото, наречени чакри“, казва Кинсела. Целта е да приведете тялото си в хармония и честота с купите. Тази връзка може да създаде малко количество топлина и/или нова енергия. "По принцип тялото поглъща звуковите вълни и веднага се хармонизира, като по този начин се отпуска и лекува."

Какво са предназначени да правят?

Те са предназначени да отпуснете се тялото, нервната система, ума и енергията. „Когато на тези системи бъде позволено да се освободят, лечението може да започне“, казва тя. Но това не е woo-woo теория: в скорошно проучване, публикувано в Вестник по анестезия, използването на релаксираща музика преди хирургична процедура намалява тревожността и стреса за участниците. Изследователите са използвали бинаурални бийтове, което е комбинация от две под-звукови честоти, които са насочени дясното и лявото полукълбо на мозъка, създавайки една честота, която мозъкът настройва в. Това ни позволява да достигнем до дълбоко състояние на медитация, което води до релаксация и спокоен. Използването на звукови вълни дори е установено понижаване на кръвното налягане.

Подготовка за преживяването

Най-добрият начин да се възползвате от всичко, което можете от здравата баня, е да се уверите, че сте отворени към нея и да се чувствате свободни и необременени. „Пригответе се, като се обличате удобно“, казва Кинсела. „Оставете електрониката настрана и се консултирайте с учителя.“ Оставете зад гърба си всички неща, които могат да попречат на шанса ви да бъдете в хармония с тялото и ума си. Стаята ще бъде слабо осветена, но можете също да изберете да носите маска за очи. Обикновено има други участници, подобно на групова йога сесия. Инструкторът може да избере да извършва дихателна работа и малко след това вие се потопите в звуци, произвеждани с различни честоти. Отидете с това как се чувствате и оставете своето дъх да те напътства. Отпуснете тялото, нервната система и ума. Кинсела казва: „Когато им бъде позволено да се освободят, изцелението може да започне“.