Питейната вода може да не е най-вълнуващата от напитките за пиене, което понякога може да затрудни поддържането на хидратация. Всички сме израснали, следвайки - или поне се опитваме да следваме - правилото осем по осем, което казва, че трябва пийте осем чаши вода от 8 унции на ден (ако търсите по-ефективен начин да направите това, мога ли предложи а 64-унция кана това е страхотно да свършиш работата?). Но какво ще стане, ако предпочитате алтернативна напитка пред водата? Ако го направиш, разбирам. На водата липсва вкус и въпреки че може да бъде и освежаваща, особено след тренировка, има нещо в нея, което изглежда някак меко. И докато се занимавате с по-приключенски напитки като напр содата е добре (в умерени количества), те не са непременно най-здравословните и всъщност могат да ви дехидратират, докато ги пиете.
Но има начин да си вземете тортата и да я изядете също, или в този случай останете хидратирани като същевременно подправяте живота на напитките си благодарение на някои заместители на водата, които гарантирано ще ви освежят лято — защото всички знаем, че имате къде да отидете и хората, които да видите, а дехидратацията не се вписва в дневен ред. „Ако искате да останете хидратирани, но просто не можете да си представите да поглъщате осем чаши обикновена вода през целия ден, това е добре – има много други начини да хидратирате!“,
Катрин Басбаум, клиничен диетолог в UVA Health’s Heart and Vascular Center, казва SheKnows. „Важното е да намерите това, което харесвате, и да го превърнете в рутина, точно като хората, които виждате да носят около каните си с вода по цял ден. Експериментирайте с различни вкусове на газирана вода или си свикнете да приготвяте голяма партида леден билков или черен чай без кофеин и напълнете бутилката си с това преди да излезете през вратата или да седнете за работа." Прочетете по-долу за повече предложения как да останете хидратирани, когато искате да опитате нещо освен вода.Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
чай
Има много видове чай, като бял чай, билков чай, зелен чай, улонг чай и черен чай, които са изключително популярни и полезни за вас. Според Пен Медицина, проучванията показват, че различни чайове могат да засилят имунната ви система, да се борят с възпалението и дори да предотвратят рак и сърдечни заболявания, което прави тази напитка здравословна алтернатива на водата. Комбуча, която също е част от семейството на чая, е чудесен вариант, тъй като е пълен с антиоксиданти и пробиотици, които могат да помогнат за храносмилането.
Зелцер
Seltzer е друга чудесна алтернатива на така наречената обикновена вода, тъй като има малко ритник, благодарение на въглеродния диоксид, който й придава карбонизация. Seltzer може да се предлага в много вкусове с марки като напр Ла Кроа предлага разнообразие от опции. Предлагам да тръгнете по пътя на селцера, ако търсите алтернатива без калории и захар на содата, която осигурява хидратация.
Вода, напоена с плодове
Водата, напоена с плодове, може да включва набор от свежи вкусове като портокали, лимони, малини, лайм, краставици и ягоди. Това е чудесен вариант за тези, които искат да направят домашно приготвена напитка и може лесно да се направи с помощта на стомна. И ако искате лесен за следване съвет за хидратиране, след като приключите с приготвянето на водата с плодове, сложете малко в Стенли 17oz. IceFlow Flip Slaw Шафранова бутилка за вода да носите със себе си до магазина, навън или просто при ежедневни поръчки.
Кокосова вода
За да бъде ясно, кокосовата вода не е вода с добавен кокосов аромат. По-скоро това е прозрачната течност вътре в кокоса. Според Клиника Майо, неароматизираната кокосова вода е с ниско съдържание на захар и калории и се използва популярно за рехидратация след физическа активност. Освен това има естествени електролити като натрий, манган и калий, които могат да бъдат много полезни, тъй като повечето американци не получават достатъчно.
Сок от целина
Смята се, че сокът от целина подобрява храносмилането и тъй като целината е с високо съдържание на калций, силиций и витамин К, сокът от целина може също да помогне за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза. Друго невероятно предимство е, че е с ниско съдържание на калории и засищане, което може да направи идеална обедна закуска, когато нямате време да приготвите нищо. Тъй като самата целина има високо съдържание на вода, не е нужно да се чувствате виновни, че сте направили тази освежаваща и пикантна напитка част от ежедневието си. И има много начини да направите точно това. Започнете, като намерите бутилка с вода, като например Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon бутилка за вода,64-унция кана или Чаша с алое от 20 унции. С някоя от тези опции оставането на хидратация със сок от целина ще бъде толкова лесно и удобно, както винаги.
Сок от алое вера
Тази напитка по-специално е чудесна алтернатива на водата поради многобройните си ползи за здравето. Като за начало, той поддържа имунитета (кой не обича това?) и е чудесен за поддържане на гладка кожа и насърчаване на растежа на косата (друга огромна печалба). Освен това, той е полезен при борбата с храносмилателните проблеми и съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на дефицита на хранителни вещества.
Тази статия е създадена от SheKnows за Stanley.
