Ние разбираме това пазете семейството си в безопасност е вашият приоритет номер едно – особено след година, изпълнена с пандемия. Добрата новина е, че изглежда, че най-накрая завихме зад ъгъла, тъй като повечето (ако не всички) места вече са отворени, включително училища, магазини и ресторанти. Но въпреки този вълнуващ етап, много родители може да имат притеснения относно пускането на децата си обратно в света и с право. Тъй като повечето училища се отварят отново за лично обучение идват през есента, може да е много да се адаптирате, поради което по време на тази фаза на преход д-р Кели Фрадин, автор на Родителството в пандемия, казва „родителите трябва да бъдат мили към себе си“.
„Искаме да избегнем нашите деца да получават и разпространяват COVID-19, предвид потенциално сериозния му дългосрочен план ефекти, но също така трябва да управляваме нивата на тревожност, тъй като това е маратон, а не спринт“, казва д-р. Фрадин. „Получаване на достатъчно сън, избягване на прекомерна консумация на коронавирусни медии и питане на други родители с подобно мислене защото подкрепата може да помогне за облекчаване на тревожността по време на тези преходи." Друг начин да помогнете за облекчаване на тревожността е да приложите набор на
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Включете добра хигиена в ежедневието си
Ако научихме нещо през изминалата година, това е важността на чистотата – като се започне с просто, но ефективно измиване на ръцете. И добрата новина е, че докато децата се връщат към личното обучение, тази практика ще бъде въведена повече от всякога. „Повечето родители ще донесат ново ниво на информираност и загриженост за това, което преди са били ежедневни инфекции“, казва д-р Фрадин.
Въпреки това, въпреки че миенето на ръцете стана по-голям приоритет през последната година, д-р Фрадин не смята, че родителите трябва да се стресират твърде много за това. „Въпреки че е изкушаващо да контролирате средата си, като се съсредоточите върху санитарните условия и дистанцирането, се притеснявам, че хроничната бдителност на тези предпазни мерки ще предизвика стрес“, казва тя. „Ръчно измиване и избърсване на повърхности с висок допир по време на пандемии или когато се появят заболявания във вашия общността е най-добрата практика, но не се съсредоточавайте върху тях, като пренебрегвате другите основи на уелнес.”
Помогнете на детето си да запомни информацията си за контакт
Това може да не е проблем за по-големите деца, но за малките деца трябва да се уверите, че знаят основните им данни за контакт, трябва да бъде определено правило за безопасност. Това включва име, адрес и номер за връзка при спешни случаи, който може да бъде чичо, леля, баба и дядо и т.н., само в случай, че трябва да споделят тази информация с полицията. И ако детето ви се връща на училище през есента, може също да помогне да се разхождате из квартала и дома си с детето си често, така че да се запознаят с близките забележителности (в края на краищата, потенциално можеше да е минало известно време, откакто са били на училище).
Практикувайте първа помощ
Всички знаем, че инцидентите се случват и когато се случат, най-добре е да сте подготвени. Ето защо е от решаващо значение да научите децата си на основите за оказване на първа помощ, като например правилна грижа за рани при малки порязвания и ожулвания (не забравяйте да почистите, лекувате и предпазите раната), заледяване на подуто нараняване и прилагане на студена течаща вода или мокра кърпа върху изгаряне. В Клиника Майо също има изрични инструкции как да се справите с кървене от носа, в случай че и това се случи. Така че, уверете се, че имате наличен комплект за първа помощ, независимо дали е във вашия дом или кола, и че е лесно достъпен за вашите деца. И ако нямате такъв, Target предлага промоция, в която можете да закупите три отговарящи на изискванията продукта и да получите модерен направете своя собствена чанта за аптечка безплатно. Можете да създадете своя комплект, за да включва набор от продукти за безопасност, като напр BAND-AID® Марка SKIN FLEX® превръзки в различни размери и BENADRYL® Екстра-силен крем против сърбеж срещу сърбеж. Можете също да опаковате NEOSPORIN® 24-часова защита от инфекции Мехлем за облекчаване на болката и Антисептично измиване с марка BAND-AID® за първа помощ HURT-FREE® така че можете да сте готови да почиствате, третирате и предпазвате неравности и ожулвания с различни размери!
Създайте здравословни навици
Наличието на здравословна бактериална флора е важно за насърчаване на нашата имунна система, според д-р Фрадин, и така поддържа тялото на децата здрави. Това може да не е най-очевидното правило за безопасност, но установяването на здравословни навици може да гарантира, че имунната система на децата работи правилно, което може да намали риска от настинка, грип или друга инфекция. „Мисля, че някои от най-важните здравословни навици са тези, които често не смятаме за предотвратяване на инфекции“, казва д-р Фрадин. „Насърчаването на добър сън, балансирана диета и поддържане на физическа активност може да бъде дори по-ефективно от почистването на околната среда за насърчаване на добро здраве.
Д-р Надя Сабри, основател на Внимателната MD мама, се съгласява, добавяйки, че семействата могат да дадат приоритет на психичното и физическото здраве у дома, като ядат балансирани ястия и имат план за намаляване на стреса, като дълбоки вдишвания и водене на дневник. „Практикуване на рутина за отпускане, която включва нежно разтягане, медитация, молитва, водене на дневник, четене и т.н. може да помогне да се отпуснете преди лягане”, казва д-р Сабри. „Минимизиране на екраните, особено преди лягане, тъй като синята светлина от телефоните влияе негативно на мелатонина и циркадните ритми също могат да помогнат." И по-важното е, че родителите трябва да бъдат мили към себе си по време на това време. „Признайте, че ефектите от пандемията и връщането към живота след пандемията ще бъдат различни за всички“, отбелязва тя. „Задайте очаквания, че е нормално да се чувствате малко несигурни и това е добре. Нормализирайте, че емоциите могат да възникнат и това също е добре."
Тази статия е създадена от SheKnows за марката BAND-AID®. BAND-AID®е регистрирана търговска марка на Johnson and Johnson.
