Честито! Преместихте детето си от креватче и в малко дете легло. Е, честно казано, вероятно не сте имали избор по въпроса: може би вашето малко дете е започнало да се катери самостоятелно от креватчето (което според експертите е най-големият знак, че той или тя е готов да спи в леглото). Или може би трябва да направите място за по-малък брат или сестра. Каквато и да е причината, време е да отпразнувате този важен етап в развитието на вашето дете.
Не толкова бързо. Ако четете тази статия, тогава има вероятност да сте родител, който е открил безбройните предизвикателства не просто да примамите сладкия си ангел в леглото, но съхраняемост ги там през нощта. Внезапно, сънят отново се превърна в далечен спомен тъй като времето за лягане е изместено назад с един, два, три часа, защото нощите ви са прекарани в раздразнения, преуморено малко дете, което предпочита да изследва всяко кътче от дома ви, отколкото да се отпусне в комфорта на техния просторно легло. Така че, ако ви е писнало вечерите ви да бъдат отвлечени от малък човек, който тества границите на своята новооткрита свобода, тогава прочетете нашите съвети как да върнете времето за лягане.
Безопасността на първо място
На първо място, освен ако нямате нужда креватчето за появата на ново бебе, няма бързане да премествате малкото си дете в легло, особено ако то не е започнало да се катери от креватчето. „Трябва да погледнете околностите“, казва Лиза Райън, доктор по медицина, сертифициран педиатър в детската болница Сейнт Луис в Сейнт Луис. „Ако стане от леглото на малко дете посред нощ, може ли да изпадне в беда? Скринът закрепен ли е към стената? Има ли играчки тук? Може ли да излезе от стаята си? Може ли да излезе от къщата? Ето защо е наистина важно да изчакате."
Освен това, ако забележите, че детето ви все още се нуждае от вас да сте в стаята с него, докато заспива, това е знак, че то или тя не е съвсем готово да напусне креватчето. „Искате да се откажете от този навик, преди да го преместите в леглото“, казва Кели Мъри, сертифициран консултант по съня. „Защото това, което се случва, е просто разсейване. Притесняват се, че ще си тръгнете, а след това започват да правят шеги, за да гарантират, че ще останете в стаята. Уверете се, че заспиват самостоятелно. Това ще направи прехода много по-плавен."
„В идеалния случай е препоръчително да изчакате, докато детето ви навърши три или повече години“, продължава Мъри. „Защото по това време те имат по-голям контрол на импулсите, а също така можете да използвате система от награди и последствия, за да промените тяхното поведение. По-млади от това им е трудно да направят връзка между поведението си и последствията."
Въпреки това, ако „те се опитват да се качат от креватчето, това вече не е безопасен вариант“, казва д-р Райън. Точно тогава е време да направите превключването.
Свобода
Въпреки че има няколко полезни хакове, като например поставяне бебешка порта на вратата в стаята на вашето дете или с помощта на цветно кодиран будилник като ДОБРЕ! да събудя, ключът към прехода към леглото на малко дете е поставянето на твърди граници в началото. „Една цел е поне да се уверите, че ще останат в стаята“, казва д-р Райън. Тя предлага да се даде възможност на детето да спи на пода, „но трябва да е вътре техен стая - и просто не им е позволено да излизат."
Моли С. Бродър, доктор по медицина, от Детската болница в Монтефиоре и Медицинския колеж Алберт Айнщайн, подчертава важността на последователността през този период. „Ако скачат от леглото и се опитват да се качат в леглото с родителите, тогава просто ги върнете в леглото им и кажете „Не, това е вашето легло“ и продължете да го правите.
Д-р Бродър признава допълнителното предизвикателство да се опитвате да накарате буйно малко дете да се успокои в тези ситуации и препоръчва да започнете рутината преди лягане по-рано. „Когато децата се уморят, те могат да бъдат много свръхстимулирани и им е трудно да се успокоят“, казва тя.
Нарастващи болки
Прилагането на награди и последствия, като система за стикери, също може да бъде от полза. Ако детето има перспективата да получи стикер, който да очаква с нетърпение сутрин, то ще има повече мотивация да остане в леглото. „Едно от най-важните неща е да се уверите, че вие установете правила за лягане“, казва Мъри. „И правилата са доста прости: просто легнете тихо в леглото. Това е мястото на предложението на Мъри за OK to Wake! Часовникът е полезен: родителите могат да програмират „Зеленото означава да върви!“ светлината да се включи в точното време сутрин, когато малкото дете може да напусне стаята си.
Но ако вашето малко дете наруши това правило, Мъри казва, че след няколко предупреждения „трябва бъде непосредствена, естествена последица, която настъпва“, било то време на изчакване или задържане на а играчка. „Но след това, ако спазват правилата, те получават награда на сутринта.
Колкото и да е утежняващ този период за лишените от сън родители, това е добър момент за нас да придобием някаква гледна точка по въпроса. Мъри, от една страна, дава положителен ефект върху съпротивата на малкото дете: „[Отказът да остане в леглото] е добър знак, че детето ви премества границите“, казва тя. „Тяхната работа е да открият къде свършва нашият контрол и къде започва техният.
„Мисля, че в по-голямата си част новостта отшумява доста бързо“, уверява д-р Райън. „Те се качват от леглото, защото могат, но тогава никога не се случва нищо наистина вълнуващо. Така че [те мислят]: „Нека се върна в леглото“.
