Когато д-р Контеса Меткалф се присъедини към най-новата част от BlogHer Health, имаше едно нещо, на което всички се надяваха Kleenex® Посланикът на марката ще обсъди: сезона на настинка и грип. Според скорошно проучване на Kleenex®, 65 процента от американците са загрижени за сезона на настинка и грип тази година, в сравнение с 50 процента миналата година. По-нататък д-р Меткалф, която практикува професионална и превантивна медицина в Атланта, споделя четирите си съвета как да останете подготвени през този сезон на настинка и грип.
Останете активни
Не е нужно да тренирате, сякаш тренирате за маратон (освен ако не искате, в този случай, продължете!), но физическата активност е чудесна за генериране на добър тласък на енергия. „Аеробните упражнения повишават ендорфините, помагат ви да се чувствате по-добре и помагат на имунната ви система да се подготви за всичко, което идва по пътя си“, казва д-р Меткалф.
Винаги имайте кърпички под ръка
„[Едно от] най-добрите неща, които трябва да направите според мен, е да държите Kleenex® под ръка“, казва д-р Меткалф. „По-специално тъканите Kleenex® Soothing Lotion™ са пълни с алое, витамин Е и кокосово масло, които помагат за предотвратяване на зачервяване и лице сухота, за която се тревожим през зимата." Kleenex® Soothing Lotion™ също има 3 слоя за защита на ръцете и подхранване на кожата. Д-р Меткалф ги държи в офиса си и в колата си и се грижи децата й да ги имат в раниците си, когато отиват на училище. Използваните кърпички, казва тя, трябва да се изхвърлят непосредствено преди старателно измиване или дезинфекциране на ръцете. (Професионален съвет: Можете да се запасите с кърпички Kleenex® Soothing Lotion™ Kleenex.com).
Излезте навън и се насладете на радостта
Това може да изглежда нелогично по време на сезона на настинка и грип, но д-р Меткалф е категоричен да излиза навън, когато е безопасно. „Ако можете… влезте на чист въздух и малко свеж витамин D“, предлага тя, добавяйки, че изолацията може да увеличи тревожността и депресията и от своя страна да отслаби имунната система. Ако не можете да излезете навън, тя предлага да се занимавате с хоби, което ви носи радост, като рисуване или готвене.
Отделете време за себе си
Подобно на много жени, д-р Меткалф казва, че често се оказва, че дава приоритет на нуждите на съпруга и децата си и игнорира собствените си. „Поставяме себе си на последно място“, казва тя. „Това за съжаление не е добра рецепта да се грижим за себе си. Тя препоръчва да отделите време за четене или гледане на телевизия, а също така е фен на периодичните паузи в социалните медии, за да изчистите ума си. „Трябва да дефилтрираш живота си“, казва тя. Един от любимите й начини да се отпусне? Уютно на дивана и гледане на забавен филм или хубава сълза. „Моят любим филм Kleenex® е Плажове!‘
Тази статия е създадена от SheKnows за Kleenex®.
