Нормално и здравословно е децата да изпитват страх. Този страх е това, което ги предпазва от плуване твърде далеч в дълбокия край или от приближаване на непознат. Но понякога децата могат да се страхуват от предмети или ситуации, които не представляват реална заплаха - като чудовища в килера или публично говорене. Но тези страхове могат да ги попречат да опитват ежедневни дейности, които им харесват, в крайна сметка което води до тревожност в ежедневния живот.
"Tюноши и деца, които са психично неразположени, може да спрат да участват в дейности, които са им доставяли удоволствие“, каза Карън Маркър, лицензиран независим Душевно здраве Практикуващ и собственик на Serenity Therapy and Wellness. „Те започват да се прекъсват с тези, които преди са били важни за тях, и може да имат проблеми със заспиването или да започнат да спят твърде много.“
Тези чувства могат да се проявят по много начини, но да знаете какво да търсите и как да реагирате най-добрият начин да помогнете на детето си да се справи с тревожността.
Признаци на тревожност
Според CDC, приблизително 4,4 милиона деца са диагностицирани с тревожност в Съединените щати. Маркер казва, че тревожността може да се прояви по различни начини при децата.
„Тъй като по-малките деца са по-малко способни да опишат своите мисли или чувства, те могат да опишат физически симптоми като болки в стомаха или главоболие. Те могат също да опишат „страшни“ мисли“, каза тя. „По-големите деца могат да опишат тревоги за много различни неща или негативни мисли за себе си или за другите. Промените в поведението също са често срещани при деца с тревожност, включително капризност, истерици или прекомерен плач.
Други признаци на тревожност могат да включват: промени в поведението или агресия, избухливост, намален или повишен апетит, постоянни тревожни или негативни мисли, напикаване на легло, затруднено концентриране, проблеми със съня и оттегляне от семейството и приятели.
Важно е да не намалявате или омаловажавате тревожните мисли на детето си. Да бъдете съпричастни и успокояващи, че това, което чувстват и изразяват към вас, е наред, е важно, за да ги накарате да се чувстват сигурни.
Къде можете да започнете да говорите за чувствата и емоциите на вашето дете
Да разговаряте с децата си колкото е възможно по-малки е важно, за да им помогнете да назоват емоциите, които изпитват. Маркер казва, че първите пет години от живота са най-важни за развитието на мозъка, така че нормализирането на говора и чувствата на емоциите е изключително полезно.
„Тъй като бебетата и малките деца все още не могат да говорят, родителите им могат да назоват емоциите, които може да изпитват към тях“, каза тя. „Например, ако на малко малко дете му е отнета играчка от приятел и то започне да плаче, родителят може да каже: „Това трябва да те накара да се ядосваш.“ Ако детето отмъсти, като удря или бута другото дете, родителят може да каже: „Добре е да се ядосваш, но не е добре да удряш.“ По този начин детето знае, че е добре дошло в чувствата си, но също така се научава емоционално регламент.”
След като сте помогнали на детето си да идентифицира емоцията, която изпитва, можете да работите върху това да му помогнете да се справи и да реагира по здравословен начин.
Ресурси, които да помогнат на детето ви да обсъжда и назовава чувствата си
Има безброй начини да помогнете на детето си да обсъди и назове това, което чувства. Страхотно място за начало е нещо от ежедневието им. Ако им харесва определено телевизионно шоу или книга, изберете герои от тези сюжетни линии и обсъдете начина, по който реагират и реагират на определени ситуации. Нормализирането на емоциите в познат персонаж може да извърви дълъг път.
Книгите също са отличен ресурс, който помага на децата и тийнейджърите от всички възрасти да се видят в герой. Marker препоръчва „В сърцето ми: книга за чувства“.
Национален център за здрави и безопасни деца е друг страхотен ресурс, който предлага помощ и образователни материали на родители, които може да имат въпроси или се борят да помогнат на детето си.
Кога да разберете дали е време да потърсите професионална помощ
Понякога това, което изглежда като нормална детска трудност или препятствие, понякога може да доведе до нещо по-сериозно. Търсенето на мнението на професионалист е напълно нормално.
„Ако забележите драстична промяна в модела на поведение, който ви е досаден, или ако детето се тревожи или емоционалните изблици силно влияят на ежедневното функциониране, вероятно е време да потърсите помощ“, каза Маркер. „Важното нещо, което трябва да запомните, е, че няма да навреди да се свържете със съветник, така че ако не се чувствате сигурни, да поискате помощ може да има голяма разлика.“
Ако не сте сигурни, че детето ви е готово да говори с лицензиран терапевт, попитайте го. Просто: „Това чувства ли се като нещо, за което трябва да получим помощ?“ може да измине дълъг път в помощ на вашето дете.
Независимо дали детето ви се нуждае от помощ за справяне с нормалните предизвикателства в развитието или се справя с тях нещо по-сериозно, търсенето на професионална помощ може да подобри качеството на живот на всеки семейството.
Преди да тръгнете, разгледайте някои от любимите ни приложения за психично здраве за възрастни, за да дадете и на собствения си мозък малко R-and-R:
