Не се отказвайте, когато малкото ви закопчава устните си с грах. Можете да превърнете придирчивите си деца в добри ядещи; ключът е да ги включите. Следвайте тези съвети, дайте му малко време и ще видите, че можете да отгледате деца, които ценят добрата, здравословна храна.
Отглеждайте собствена храна или се присъединете към CSA
Намерете място във вашия двор и отглеждайте собствена храна. Ако това не е опция, присъединете се към CSA и получавайте редовна доставка на прясна продукция от фермата.
Г -жа Q, учителката, която яде училищен обяд всеки ден в продължение на една година и го документира в своя блог, Нахранени с обяд, научила по време на пътуването си, че по нейните думи „храната е всичко“:
„Мисля, че децата ядат храна, която сами отглеждат или виждат отгледана, защото нещо„ щрака “за тях, когато видят истинско растение, което расте в мръсотия. Толкова сме се откъснали от семената и почвата, че когато някой сложи броколи в чиниите на децата, те отстъпват, защото не го виждат в контекст. Ако виждат повече от цикъла на отглеждане на растенията, те имат нещо заложено и са ангажирани в процеса. Яденето на броколи е повече от очакваното: Желано е, тъй като те искат да опитат крайния продукт. "
Научете повече за поддържаното от общността земеделие (CSA) >>
Дайте им $ 10
Получихме тази страхотна идея от Вечеря - любовна история: Дайте на децата си 10 долара или бюджет, който работи за вас, и им позволете да купуват всичко, което искат от пазара на фермерите или секцията за производство. Давате им пълна сила да избират храната си, което е голяма работа за едно дете. Вижте дали отиват за плодовете и зеленчуците, които знаят, че харесват, или може би ще се разклонят и ще опитат екзотични тропически плодове за първи път. Така или иначе е по -вероятно да ядат това, което изберат.
Деца в кухнята
Нека вашите деца да бъдат част от приготвянето на храна, дори и да не са достатъчно възрастни, за да готвят реално. Донесете безопасно столче до гишето и им дайте работа. Може да е нарязване на зеленчуци или просто натискане на бутона на блендера, за да се направи смути. Вземете още забавни идеи за готвене с деца от Клъц, клъц, онлайн списание за готвене за семейства.
Искате ли да научите децата си да готвят, но не сте сигурни откъде да започнете? Разберете тук >>
Бъди търпелив
Не се обезсърчавайте, ако децата ви не се ровят във всяка нова храна, която въвеждате. „Децата, особено бебетата, се нуждаят от време, за да свикнат с новите вкусове“, казва Катрин МакКорд от популярния уебсайт Добър. „Затова не се отказвайте, ако първите ви няколко опита да предложите нещо ново са неуспешни. Извиването на ръцете може да отблъсне децата от храни, които иначе биха им харесали, само ако им се даде възможност да го открият сами. "
Имате придирчив ядещ? Вижте тези съвети и трикове >>
Още идеи за здравословни закуски
Идеи за закуска и закуска
Закуски за пръсти с храна за деца
Любима храна за пръсти
