Всички знаем, че плажните дни, слънчевото небе и от време на време жарките са синоним на лятото. Но едно нещо за сезона, което е трудно да се празнува, е покачващите се температури, които често го карат да се чувства като единствената възможност е да се скриете вътре в климатика. И за жени, които преминават през перименопауза и менопауза, които вече страдат от горещи вълни, топлината може да направи невъзможно - и трудно да се каже какво се случва с тялото ви.
Така как можете да определите дали имате гореща вълна или е просто летните жеги? Експертите ни дават информация как да открием разликата, както и съвети за охлаждане.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Какво е гореща вълна?
Първо, важно е да знаете какво е гореща вълна, за да можете да я идентифицирате. “Горещи вълни са кратки, внезапни епизоди на чувството за интензивна топлина на главата, шията и гърдите", казва Д-р Мелинда Барнс, клиничен директор на Rory. „Когато се появи гореща вълна с червено лице, шия и/или гърди, това се нарича горещ вълн. Горещи вълни обикновено следват последователен модел, който е уникален за човека. Някои жени изпитват изпотяване и/или сърцебиене по време на тези епизоди. Горещи вълни могат да се появят по всяко време, ден или нощ, без предупреждение. Обикновено те продължават от три до пет минути, но продължителността може да варира от 30 секунди до 30 минути. Някои жени могат да имат горещи вълни до двадесет пъти на ден или повече.
Основни неща за лятната менопауза.
Горещи вълни могат да се отразят сериозно на качеството на живот на жената, причинявайки дискомфорт, безсънни нощи и неудобство в социални ситуации. Все още не знаем какво точно предизвиква горещи вълни. „Смята се, че горещата вълна е причинена от неправилното регулиране на температурата на нивото на хипоталамуса в мозъка“, казва Лиза М. Вале, DO, гинеколог в здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. "Това се случва, когато нивата на естроген спаднат."
Как можете да разберете дали имате горещи вълни или просто страдате от летните горещини?
„Понякога може да е трудно да се направи разлика между гореща вълна от усещане за горещо от лятната жега“, казва Вале. „Жегата може значително да влоши дискомфорта ви. За тялото ви е достатъчно трудно да регулира температурата, когато настъпи летните горещини. Ако добавите горещи вълни към микса, това може да създаде неприятно лято.
Един от начините да разберете разликата е, че горещите вълни обикновено започват в сърцевината и се издигат до лицето или скалпа, обяснява Барнс. Освен това те често са придружени от зачервяване, изпотяване и при някои жени сърцебиене или чувство на тревожност. „Ако не сте жена в пери/менопауза/постменопауза, тогава е много малко вероятно да изпитвате горещи вълни“, казва тя. „За жените, които изпитват горещи вълни, те не зависят от температурата, което означава, че могат да ги имат през цялата година.
Как можете да се охладите, ако имате гореща вълна?
Ето няколко прости неща, които можете да направите, за да ви помогнат управлявайте горещи вълнис:
– Останете хидратирани със ледени напитки.
– Възползвайте се от летните горещини, като отидете на плуване.
– Носете леки памучни дрехи. Облечете се на слоеве, по-специално носете дишащи материи като лен и памук, така че когато имате гореща вълна, можете лесно да премахнете слоевете.
– Носи фен с теб.
– Избягвайте горещи или пикантни храни, алкохол и напитки с кофеин, тъй като понякога те могат да предизвикат горещи вълни.
– Нанесете хладна кърпа или охлаждаща кърпа на врата си.
– Хормонозаместителната терапия помага при горещи вълни.
– Изпийте чаша студена вода
– Някои жени носят пакети с лед в малки изолирани торбички, така че, когато имат гореща вълна, да могат да използват пакета с лед, за да се охладят. За по-изящно — и по-дискретно — решение, опитайте Hot Girls Pearls, линия охлаждащи бижута.
– За да предотвратите гореща вълна да ви събуди през нощта, поддържайте спалнята си хладна, използвайте чаршафи, абсорбиращи влага, и носете пижами, изработени от материали, които могат да изсъхнат бързо.
Версия на тази история беше публикувана през май 2019 г.
Преди да тръгнете, разгледайте нашия списък от най-добрите еротични подкасти за изтегляне точно сега:
