Като човек, който вече е дебела възрастна жена, бях развълнуван да видя как движението за позитивно тяло набира скорост. Но голяма част от това движение е насочено към подпомагане на възрастните, които са преживели значителна фетфобия и срам за мазнини, да възстановят чувството си за достойнство и собствено достойнство.
Ето най-добрите стратегии, които научих за това как всички можем да отгледаме поколение позитивни на тялото младежи.
Повече ▼:Защо тази нова Body-Positive линия за тийнейджъри е толкова важна
Хвалете техните постижения и усилия
Проучванията са установили че когато родителите хвалят усилията повече от вродени характеристики като красота или интелигентност, децата са по-постоянни и по-добре решават проблеми. Така че, важно е да отбележите какво прави добре вашият тийнейджър. Винаги ли вършат домашните си навреме? Помагат ли с по-малките си братя и сестри? Те ли са MVP на училищния отбор по волейбол? Хвалете тяхната упорита работа, тяхната услужливост и отдадеността им към успеха повече, отколкото външния им вид.
Образовайте се и обезкуражавайте нездравословното поведение
Дайте глас на тийнейджърите във важни дискусии
Повече ▼:Дете с наднормено тегло? Ето как да говорите с тях, без да ги наранявате
Възползвайте се от наличните ресурси
Все още се боря със собствените си телесни проблеми и дори след тези откровени разговори с дъщеря ми, не бях напълно убеден, че съм най-добрият човек, с когото тя може да говори по тази тема. Имаме късмет, че нашата здравна застраховка покрива консултантските услуги, така че резервирах няколко сесии за дъщеря ми. За нея беше невероятно полезно да има подкрепяща, но неутрална партия, която да изслуша нейните притеснения. Освен това фактът, че много от идеите, които приехме, идват от специалист по психично здраве, ми даде много увереност като родител. Ако откриете, че вашият тийнейджър има проблеми с образа на тялото (справяне със срам за мазнини или дебелофобия или борба със самочувствието) и имате възможност да получите консултантски услуги, силно го препоръчвам.
Насърчавайте тийнейджърите да бъдат чувствителни и приобщаващи
Един от най-трудните аспекти на отглеждането на тийнейджър с позитивно тяло е, че светът като цяло често е далеч от положителен за тялото. Важно е да говорите с тийнейджърите за това да бъдете гостоприемни към хора от различни типове тяло, а това включва подходяща чувствителност. Повечето тийнейджъри знаят да избягват тлъсти шеги и други подобни, но понякога дори иначе любезните тийнейджъри ще направят непредвидени обидни коментари. Веднъж чух тийнейджърка купувачка в мола да казва на приятелката си с големи размери: „Тази риза ще ти изглежда сладка, но никога няма да го намерим във вашия размер." Като човек, който е бил дебел тийнейджър, знам, че тези коментари остават с тях нас.
От друга страна, когато тийнейджър се свърже с група подкрепящи връстници, резултатите могат да бъдат така мощен. Когато дъщеря ми искаше да стане по-активна, тя се присъедини към атлетичен отбор в нейното училище. Като се има предвид, че тя е наследила моята липса на координация, това беше смело решение. Първоначално тя се бореше, защото често беше последната, която завършваше някои от ежедневните тренировки. Но другите момичета от екипа я насърчиха да се придържа към това. След няколко седмици, след като дъщеря ми работи усилено, за да подобри представянето си, те избраха нейния студент атлет на седмицата. Дъщеря ми беше толкова горда с наградата, а аз бях толкова впечатлен от нейните съотборници за всичко, което направиха, за да създадат приветлива среда.
Важно е да обсъждате с тийнейджърите какво не е добре да се прави или казва по отношение на речта и коментарите, свързани с тялото, но също така е от решаващо значение да подчертават положителната разлика, която те могат да повлияят върху самочувствието на някой друг, просто чрез своето собствено приобщаващо и положително тяло поведение.
Дайте добър пример
Ако изпитвате негативни емоции относно собственото си тяло, опитайте се да практикувате самообслужване и намерете звукова дъска за тези мисли - освен твоя тийнейджър. Ако откриете, че правите критични коментари за другите, помислете дали бихте искали вашият тийнейджър да повтаря тези коментари на съученик или приятел. Променете собствения си възглед и речта си към по-добро и вие моделирате най-доброто поведение за тялото си за вашия тийнейджър.
Повече ▼: Позитивното движение на тялото ми дава вина на мама
Днешните родители имат реална възможност да формират бъдеще, което е без мастни фобия и срам за мазнини за поколения напред. Отглеждането на позитивни по тялото деца ще помогне да се създаде свят, за който е по-добър всичко от нас, независимо от нашата форма или размер.
