Вашите пръсти на ръцете и краката винаги студ? Моят също. Но въпросът тук е: Това нормално ли е? Често съм го игнорирал, но като цяло се предполага че кръвообращението ми може да не е толкова голямо. Студени върхове на пръстите, подути крака след нощ в токчета и паякообразни вени — това неща ли са само част от това да си човек в тялото с напредване на възрастта — или всъщност са признаци на лошо циркулация?
„Лошото кръвообращение обикновено е резултат от години на увреждане на артериалните кръвоносни съдове от цигари, лошо физическо състояние, кръвно налягане, повишени нива на глюкоза (диабет) и повишени нива на липиди. Наследствеността играе роля в много от тези състояния“, обяснява д-р Робърт Хюйзенга — или по-известен като „Д-р. H” в 16 сезона на Най-големият загубеняк и собственик на Клиниката от д-р Х.
Той изброява някои неща, за които трябва да внимавате, включително „слаби или липсващи импулси, болка в краката след известно разстояние ходене и болка и зачервяване на върха на крайниците. Варикозите – разширени, мехурчести вени, обикновено разположени в краката – са лесно видими и понякога са свързани с болезнена болка или дискомфорт.
Признаци на лошо кръвообращение
Ето някои други признаци, които могат да показват дали страдате от лошо кръвообращение. Ако някой от тези симптоми ви притеснява, уговорете час с вашия семеен лекар за съвет от първа ръка.
Изтръпване. Може да се появи усещане за изтръпване за няколко минути в някой от крайниците. Въпреки че повечето хора са изпитвали това, тези с лошо кръвообращение ще изпитват това по-често.
Храносмилателни проблеми. Здравословното храносмилане изисква издръжлив приток на кръв към стомаха. Ако кръвта не циркулира правилно, може да изпитате лошо храносмилане и запек.
Слаби нокти. Едно от нещата, които правят ноктите здрави и издръжливи, са хранителните вещества, доставяни от кръвта. Ако забележите, че ноктите ви са станали слаби или лющени, може да не получавате адекватен приток на кръв.
Косопад. Това може да е друг симптом на нисък кръвен поток. Слабите космени фоликули са знак, че може да не получават достатъчно хранителни вещества, за да изградят здрав кичур коса.
Обезцветяване. Както д-р Х. спомена, обезцветяването — бели или синкави пръсти на ръцете и краката — може да отстъпи в отговор на ниски температури. Това е известно като цианоза.
Подуване. Healthy and Natural World обяснява, че може да се появи подуване на ръцете и краката, „защото кръвоносната система се опитва да намали натоварването и резултатът е оставя малко течност това се нарича оток."
Световъртежни заклинания. Липсата на кръв в мозъка може да причини случайни пристъпи на замаяност, особено когато ставате бързо след седене.
Главоболие. По същия начин, главоболие може да възникне поради неправилен приток на кръв към мозъка. Ако получавате често главоболие в допълнение към другите симптоми, обадете се на Вашия лекар за среща.
Суха кожа. Без поддържаща система за кръвен поток кожата ви не може да поддържа хидратация. Може да забележите суха или сърбяща кожа, защото не се доставят необходимите хранителни вещества.
Болестта на Рейно ли е?
„Истинските проблеми с артериалното кръвообращение (изтичането на кръв от сърцето)“, казва д-р Х, „редки са при по-младите [хора], по-чести при възрастните хора, особено настоящите или предишни пушачи на цигари. Болестта на Рейно - предизвикан от студ спазъм на малки артерии на пръстите на ръцете или краката - е единственото артериално състояние, което класически може да се появи при млади жени."
Болестта на Рейно е артериално състояние - но, доста често, с до 3 милиона случая в САЩ на година. „Рейно кара пръстите на ръцете и краката да станат преходно бели, студени и вцепенени в отговор на ниски температури, като бръкване във фризера“, казва д-р Х. Тя знае. Въпреки че това може да е хронично заболяване, добрата новина е, че най-често се лекува само с по-топло обличане.
Венозна болест ли е?
Венозно заболяване може да включва кръвни съсиреци, язви и разширени и паякообразни вени. Д-р Х казва: „Проблеми с венозната циркулация, най-вече разширени вени – или техните медицински доброкачествени, но козметично дразнеща доведена сестра, паякообразни вени - са доста често срещани при по-млади хора, особено жени след бременност. Паякообразните вени нямат медицински последици, но някои пациенти ги смятат за „язва на очите“.
Той отбелязва, че венозното заболяване има силни генетични връзки, но „може също да бъде причинено от наранявания на краката и долните крайници операции, както и влошаване от бременност, прекомерно стоене или неподходящо стегнати крака или брекети."
Разширените вени и паякообразните вени имат различни лечения, но могат да бъдат отстранени с операция, инжекции и/или лазери. Ако се притеснявате, говорете с Вашия лекар, за да видите кои опции са най-добри за Вас.
За да избегнете всякакви проблеми, преди да започнат, д-р Х съветва: „Излезте и бъдете активни и/или спортувайте, стремете се да се храните здравословно и избягвайте цигарите като чумата – кръвоносните ви съдове ще ви благодарят. Здравословният начин на живот води до здрави артерии и вени!”
Версия на тази история беше публикувана през октомври 2015 г.
Преди да тръгнете, вижте нашия любим Основни елементи за възстановяване след тренировка:
