Когато започнах кърмене дъщеря ми преди осем седмици, не бях подготвен за емоционалното влакче в увеселителен парк. Кърмих по-големите си деца без сериозни проблеми, но този път нещата бяха много различни. Три седмици след раждането получих мастит. Тогава получих млечница. Нетърпимата болка по време на всяко хранене ме караше да плача и плиткото резе на бебето ми не помогна. Кратка версия: Това беше кошмар и не отне много време за мен душевно здраве да страдат.
Преживях чести периоди на депресия - включително пренатална и следродилна депресия - така че това не дойде като голяма изненада. Но това ме накара да се замисля: Може ли кърменето да причини депресия?
Експертите преценяват
Определено има асоциация, лицензиран клиничен социален работник и специалист по психично здраве на майките Джийни Уиткрафт-Шиау казва SheKnows и всичко се свежда до хормони. Според Witcraft-Shiau, хормоналните промени, които настъпват преди раждането и раждането и започването на производството на мляко, могат да предизвикат депресия при някои жени. Въпреки това, не
причинно-следствена връзка между кърменето и депресията някога е била установена.„Нито едно изследване не е дало категоричен отговор на въпроса за връзката между кърменето и следродилна депресия”, лицензиран психотерапевт д-р Майра Мендес казва SheKnows. "Следродилната депресия е повлияна от множество физиологични, психологически, социокултурни, семейни и релационни фактори."
Всъщност науката предполага, че кърменето действително може да подобри настроението на майката поради увеличаването на окситоцина, „свързващия хормон“, който е отговорен за „изпускането“ на кърмата или придвижването му към предната част на гърдите и също така се освобождава в мозъка, когато човек падне в любов. „Проучванията предполагат това кърменето може да предпази от следродилна депресия или подпомагат по-бързото възстановяване от депресивни симптоми, ако има следродилна депресия“, казва Мендес.
Всъщност някои майки могат да изпитат лошо настроение, когато спрат да кърмят. „При отбиване загубата на цикли на окситоцин и пролактин често кара майките да се чувстват празни и депресирани“, казва Уиткрафт-Шиау. "Тези чувства обаче обикновено трябва да преминат в рамките на няколко седмици."
Влияние на негативните преживявания при кърмене
Според Световния алианс за действие за кърмене, приблизително 40 до 80 процента от всички нови майки — независимо дали кърмят или не — изпитват „леко и преходно нарушение на настроението“ с 13 до 19 процента развитие на следродилна депресия когато симптомите продължат повече от две седмици. Освен това много фактори, свързани с кърменето, могат да повлияят на настроението и емоционалното здраве на майката.
„Ако жената иска да кърми, но има затруднения и изпитва прекомерна болка и разочарование, депресията може да бъде свързана с преживяването на кърмене“, казва Мендес. „Същото може да се случи, ако тя се бори с преценка или негативни прогнози от други хора, като напр тези, които вярват, че жената уврежда детето си, ако не е в състояние или е амбивалентна кърмене."
Мендес посочва проучвания, които предполагат това ранни негативни преживявания при кърмене може да допринесе за по-висок риск за следродилна депресия. „Жените, които изпитват недоволство от методите си за хранене на бебета, трудности с кърменето и ниска самоефективност при кърмене, съобщават за повече симптоми на депресия“, казва тя. Но е важно да се прави разлика между физическия акт на кърмене и потенциалните здравни, културни и ситуационни асоциации. С други думи, самото кърмене няма да причини депресия, но факторите, свързани с кърменето, могат. В моя случай именно инфекциите, които направиха кърменето болезнено, доведоха до лошото ми настроение и чувство на провал, неадекватност и нещастие.
Въздействие върху психичното здраве
Събития като това често влияят на чувството за собствена стойност и увереност на жената като майка. „Тези събития често са извън контрола на новата майка и могат да допринесат за нейното изпадане в депресия, ако тя връзката с кърменето е далеч от това, което е очаквала, особено ако тя възприема усилията си за кърмене като неуспешно”, акушерка Риса Клайн казва SheKnows.
Някои кърмещи майки може да са по-застрашени от депресия, като тези, които имат предишна анамнеза или са подложени на изключителен стрес. И силната система за подкрепа е от решаващо значение за минимизиране на този риск. „Без навременна емоционална подкрепа и помощ с новото бебе по време на първоначалното й шестседмично приспособяване след раждането, също известен като четвърти триместър, жената е много по-уязвима от следродилна депресия и е изложена на по-голям риск", казва Клайн.
Мендес препоръчва разговорна терапия за кърмещи майки, които изпитват лошо настроение или депресивни симптоми. „Това е много ефективно“, казва тя. „Практическата подкрепа за начина на живот също е важна, като свързване с другите, искане на помощ от приятели и семейство, присъединяване към групи за ангажиране на нови родители и отделяне на време за ежедневна грижа за себе си.”
Може да няма причинно-следствена връзка между кърменето и депресията, но никой не може да отрече последствията, които може да поеме върху емоционалното и физическото здраве на новата майка. Собствените ми белези все още са сурови и не говоря само за зърната си.
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате затруднения, обадете се на Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255, посетете SuicidePreventionLifeline.org или изпратете „СТАРТ“ на 741-741, за да говорите с обучен съветник в Crisis Text Line.
Ако търсите начини да дадете малко повече любов на психичното си здраве, вижте няколко от тези достъпни приложения:
