Почти всеки родител на планетата в момента изведнъж е инвестирал много повече (дори повече, отколкото вече са били) в засилване на имунната система на семейството си на фона на Covid-19 избухване. Но има няколко души, които имат двоен опит в поддържането на здравето на децата: майки, които също са лекари. Потърсихме любимите ни мамини лекари (и един зъболекар) за техните здравословни хакове и не толкова тайни тайни, за да останем силни и без болести като семейство.
Ето какво правят майките лекари, за да предпазят децата си да не се разболяват. Копиране добре дошли.
Покриват четките си за зъби
Разбира се, супер важно е да уверете се, че децата ви си мият зъбите два пъти на ден, но главите на четките за зъби могат да бъдат място за размножаване на микроби, а зъбната хигиена може да повлияе на други области на здраве и имунитет.
„Знаем, че устата е основна врата за замърсители във въздуха и околната среда и семействата могат да се заразят и реинфектират взаимно чрез миене на зъбите с мръсни четки за зъби, ако не бъдат защитени. Този тип кръстосано замърсяване е нещо, което можете да избегнете, като предпазите четката си за зъби. д-р Даниел Гилбърт-Фаулър, детски зъболекар в Palm Tree Dentistry в Риджкрест, Калифорния, казва на SheKnows. Тя препоръчва калъфа Steripod, които можете да вземете със себе си в движение и да имате през целия сезон на грип (или COVID).
Сервират плодове и зеленчуци
Да, звучи очевидно, но не може да се преувеличава: децата се нуждаят от пресни плодове и зеленчуци, за да поддържат имунитета си висок и да получат храната, от която се нуждаят, д-р Лиза Луис, педиатър и автор на Нахранете бебето с хумус, казва SheKnows. „Целогодишно сервирам на семейството си плодове и зеленчуци при всяка възможност. Плодовете и зеленчуците са най-добрите естествени вещества, изграждащи имунната система, които познаваме“, казва тя.
„Имам едно дете, което е много придирчиво към зеленчуците. За него се опитвам бъдете „подъл“ готвач и добавяйте зеленчуци към рецептите и напитки. Понякога ме хваща, но си струва да се опитаме да го поддържам възможно най-здрав“, добавя тя.
Използват сироп от бъз
Ако детето ви е паднало с нещо и кашля и подсмърча, изхвърлете се сиропът от бъз. „Когато децата ми се разболеят, използвам сироп от бъз веднъж дневно, за да подсиля имунната им система. Въпреки че бъзът трябва да се изучава повече, бъзът е показан да има някои антивирусни свойства“, казва Луис.
Те учат на ефективно миене на ръцете
В случай, че не сте чували PSA девет милиона пъти тази година: Измийте проклетите си ръце! И учете децата си как да го правят правилно, също Дръжки за врати, бюра и транспорт — всички тези неща са пълни с микроби и могат да предават вирус.
„Насърчавам миенето на ръцете за всички членове на семейството – редовно. Може да звучи клише, но миенето на ръцете е най-добрата защита срещу разпространението на микроби. Децата, които мият ръцете си редовно, ще се разболеят по-малко“, казва Луис.
Те ги учат да спрат да докосват лицата си
Това е още един, който всички сме чували много досега. Бактериите (и вирусите) могат да се разпространят по цялото ви лице от ръцете ви, което може да обърка имунната ви система. Особено ако пъхате пръсти в устата си или докосвате устните си. „Научете детето си да не докосва очите или устата си, нито да търка носа си. Всички микроби по ръцете им могат да бъдат директно [разпространени] върху лигавиците им и бързо да се абсорбират в кръвния поток. Напомнянето на детето ви и носенето на кърпички наоколо, които да използва, ако иска да разтрие носа си също помага,“ педиатър д-р Алисън Мицнер казва SheKnows.
Те налагат времето за лягане
Не си правете навика да карате детето си да чака да гледа телевизия твърде късно през нощта. „Уверете се, че детето ви спи достатъчно. Сънят е толкова важен поради толкова много причини и едната е, че липсата на сън може да повлияе на имунната ви система“, казва Мицнер. „Ако не спите достатъчно, е по-вероятно да се разболеете, след като сте били изложени на вирус – и също така отнема повече време, за да се възстановите, ако се разболеете“, добавя тя.
Версия на тази история първоначално беше публикувана през януари 2019 г.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим a малка комисионна от продажбата и търговецът на дребно може да получи определени одитирани данни за счетоводство цели.
Ето още няколко задължителни елементи за поддържане на здравето на децата.
