Като много от нас, седях на дивана и гледах олимпийските игри със семейството си през последните няколко седмици. Моята петгодишна амбициозна гимнастичка се въртеше, въртеше колела и имитираше всички движения, които виждаше по телевизията. Тя беше развълнувана и уверена, че един ден ще се състезава на Олимпийските игри. Гледане Трезор на Симон Байлс (който по-късно спортистът нарече „вкаменяващ“) тя каза: „Мамо, дори най-великата спортисти от всички времена прави грешки, но това я прави страхотна, тогава можеш да се научиш да бъдеш по-добър – тя е най-добрата.”
Тя не знаеше борби Симон Байлс или на който и да е друг спортист. Тя виждаше само силен спортист, който прави трудни неща и се учи как да бъде по-добър. Симоне продължи да демонстрира сила, като потърси помощ - показвайки, че един спортист трябва да определя собствените си граници.
Като родител и професионален спортен психолог, концепцията за състезателен спорт представлява загадка. Трудно е да се балансира гордостта от гледането на спортисти да постигат целите си, желанието да се насърчи конкуренцията и да се преместят границите, заедно с чувството на болка, страх, преценка, тъга и загуба.
Посветих кариерата си на тази състезателна среда, като помагах на спортистите с тяхното умствено и емоционално представяне чрез застъпничество за психично здраве и промяна на културата на спорта. Като родител видях въздействието, което спортът може да има върху децата, и преживях опита да гледам спорта през техните очи.
Като заема позиция, за да гарантира своята безопасност, нейното благополучие и като помага на екипа си отстрани, Симоне въплъщава мисията много от нас имат спортна психология и умствено представяне - да се наслаждават на спорта, да растат и да правят света по-добър чрез уроци научил. Устойчивостта е индивидуално решение, което ние като родители можем да насърчаваме и култивираме.
„Устойчивостта е индивидуално решение, което ние като родители можем да насърчаваме и култивираме.”
Има ново усещане за засилена надежда за следващото ни поколение спортисти, но не може да спре до тук. Не може да спре само с думи, осъзнаване, приемане. Разговорите трябва да продължат да се водят у дома, в спортна среда и трябва да се предприемат действия.
Родители - нека започнем да обръщаме внимание на нашите деца, техните гласове, тяхното поведение. Помогнете да осигурите среда, в която децата ви могат да говорят с вас, да задават въпроси, да бъдат сигурна база за подкрепа. Обичайте ги такива, каквито са и каквито искате да бъдат. Като родители имаме възможност да осигурим пространство на нашите деца, за да процъфтяват, но също така трябва да слушаме и да се учим от децата си.
Ето няколко съвета, които да подпомогнат психическото благополучие на вашето дете:
- Фокусирайте се върху връзката: прекарайте време в разговори и слушане (без разсейване)
- Споделени преживявания: ходете на разходки, гледайте шоу, пътувайте до мач и приключение до място, докато сте на спортно събитие
- Фокусирайте се върху съня: сънят е от съществено значение за подобряване на психическото и емоционалното благополучие
- Отпуснете се: Отделете 5-10 минути, за да седнете и да бъдете
- Попитайте: не предполагайте
- Потърсете помощ: Преследвайте външни ресурси, когато промяната в поведението или емоционалните притеснения са оправдани.
Спортът е това, което не правиш това, което си, често срещана поговорка, която ми каза майка ми, и може би думи, които и вие сте споделили. Не можем да сведем до минимум въздействието, което има при оформянето на нашето развитие, но имайте предвид, че имаме силата да оформяме средата, за да помогнем на децата ни да процъфтяват.
Хилари Каутен, Psy. Д. CMPC и Стивън Гонзалес, д-р. CMPC са членове на изпълнителния съвет на Асоциация по приложна спортна психология.
Преди да тръгнете, разгледайте някои от любимите ни приложения за психично здраве, за да дадете на мозъка си малко TLC:
