Официално е сезон на настинка и грип — което означава, че всички около вас вероятно са болни. ъъъъ Макар че може да успеете да избегнете кашлянето и кихането по време на работа, като избягвате заразените, какво се случва, когато сте единственият здрав в къща, пълна с болни?
За щастие не е нужно да се изнасяте. Има някои съвети и средства за защита, които вие и вашите съквартиранти/семейство/приятели можете да направите, които ще ви помогнат да се спасите от заразената с храчки съдба, която ги е преодоляла.
Направете си ваксинация срещу грип
Никой не обича игли, но понякога това е най-добрата ви защита, когато става въпрос за гадния грип.
„Ако членовете на вашето домакинство са болни от грип, тогава шансовете ви да бъдете засегнати са по-големи с вируса също“, д-р Ашиш Шарма, лекар по вътрешни болести в Yuma Regional Medical Център. „Най-важният аспект на превенцията е всяка година да се ваксинира срещу грип.
И получаването на такъв винаги е по-добре късно, отколкото никога. „Дори ако някой в къщата вече е диагностициран с грип, не е твърде късно да се ваксинира“, д-р.Елизабет Уанг, д-р лекар по инфекциозни болести вМедицински център Св. Джоузеф на Университета на Мериленд казва SheKnows. „Но някой с отслабена имунна система и с висок риск от усложнения от грип вече е бил изложен на член на домакинството с грип – в допълнение към практикуването на предпазните мерки, изброени по-горе – разумно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги относно приема на Tamiflu като предпазна мярка.” Уанг казва, че хората с грип трябва да приемат Тамифлу, за да намалят шансовете за разпространение на вируса и да съкратят продължителността на симптоми.
Измийте ръцете си и след това ги измийте отново
Микробите са навсякъде и как се разпространяват супер бързо? Чрез докосване. „Безмилостното миене на ръцете е от решаващо значение за поддържането на здравето“, казва Уанг. „Помислете и кога си миете ръцете – след като сте използвали банята, разбира се, но също и след като издухате или избършете носа, след докосване на общи повърхности като дръжки на врати, ключове за осветление, телефони/мобилни телефони, плотове, ключове, компютърни мишки, и т.н. — тъй като по невнимание се излагаме на болестотворни микроби и бактерии, когато докоснем тези неща.
Уанг казва, че също е важно да бъдете внимателни за това как миете ръцете си. Тя съветва да използвате сапун и топла вода и да разпенвате поне два пълни припева на „Честит рожден ден“ или на опасността! тематична песен, която звучи доста забавно, поне бодро. Ако сапун и вода не са налични, тя съветва да използвате гел за ръце на алкохолна основа и да го оставите да изсъхне добре, преди да докоснете нещо друго. „Внимавайте да почистите цялата си ръка – включително под ноктите и под пръстените – за да сте сигурни, че убивате възможно най-много вредни микроби“, казва тя. „Със сигурност е допълнителен риск, когато се грижите директно за някой, който е болен, докато правите неща като прибиране на използваните им чаши или чаши или кърпички, да им давате лекарства, да им измервате температурата, така че най-доброто нещо, което можете да направите, за да се предпазите, е да упражнявате добра ръка хигиена.”
Избършете всичко чисти
„Грипният вирус може да остане осем часа върху различни предмети и предмети, като дистанционно управление, копче на вратата, чаши, чинии, дрехи и др. това е докоснато от болни членове на семейството“, казва Шарма. „Също така улеснява дезинфекцията на тези предмети с алкохол, водороден прекис, йод или дезинфектант на базата на белина, след като човек се възстанови от заболяване.
Смартфоните също са голям източник на микроби, поради което Уанг препоръчва да държите под ръка кърпичките с белина и да избършете мобилния си телефон, ако е необходимо. „Избягвайте да го поставяте на общи домакински или обществени повърхности и се опитайте да не позволявате на никого в дома ви, който е болен, да докосва телефона или кабелите ви за зареждане“, казва тя. „Нашите телефони са в ръцете ни и близо до очите, носовете и устата ни – всички области, в които вредните микроби и бактерии могат лесно да влязат в тялото и да ни разболеят.
Носете маски
Може да се почувствате малко глупаво, но Уанг казва „не подценявайте силата на хирургичната маска“.
Тя предлага да се спазва правилото на мнозинството, за да се определи кой трябва да го носи. „Ако един член на семейството има грип, а всички останали са здрави, за болния е полезно да носи маската. Ако няколко души в домакинството са болни от грип, здравото малцинство трябва да носи маски, за да се предпази."
Ако няма маска, Шарма казва, че болните трябва да кашлят в лакътя или да използват кърпички и трябва да мият ръцете си, след като изхвърлят кърпичките в боклука.
Създайте „болна стая“
За да предотврати разпространението на вируса в други части на къщата, Шарма предлага да се създаде болнична стая с отделна баня, където болният член на семейството може да остане, докато се възстанови, е добра идея, ако имате достатъчно място наличност.
Уанг се съгласява и добавя, че ако е възможно, „поставете под карантина всички болни в една баня, така че да имате „болна“ и „здрава“ баня. Използвайте гумени ръкавици за почистване и дръжте под ръка много белина, за да избършете плотовете, дръжките на вратите, ключовете за осветление, крановете, тоалетната и душ дръжките като необходимо.” Тя казва, че също така е добра идея да държите „здравата“ си четка за зъби далеч от тази на всеки, който е болен, и да използвате отделни туби с паста за зъби.
