Практикуването на самообслужване не е лесно за заети майки, които са научени да смятат постъпката за егоистична. Това е причината Наскоро Уитни Порт Публикацията в Instagram през месеца на осведомеността за психичното здраве е важна, за да помогне на колегите майки да гледат на грижата за себе си като абсолютно необходима, а не като снизходителна.
Самата Порт смяташе, че трябва да обяснява ежедневното си време далеч от хаоса, който идва с отглеждането на малки деца, като пише: „За някои това може да звучи егоистично, но за мен се чувства правилно. (Не ми харесва, че чувствам нужда да направя това оправдание, но го правя.) Всеки ден имам нужда от тихо, настояще, неразсеяно време за мен. Време е да направя нещо, което изпълва сърцето и душата ми, време за изпускане или просто време да оценя времето и пространството и това, че съм тук и жива. Грижата за себе си поддържа психичното ми здраве под контрол. Ако не му служа, то се връща, за да се бори с мен под формата на сълзи, страх и изолация."
Последователите на Port предложиха думи на подкрепа Хълмовете възпитаник, който говори гласно за борбите си с депресия след като претърпя два спонтанни аборта със съпруга си Тим Розенман, 42 г.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Whitney Port (@whitneyeveport)
„Не, не егоистично. Просто наясно”, написа чанта в коментарите си. Мелон-нико се съгласи: „Мирното време е жизненоважно за спокойния ум. Добре за теб."
Чувството на депресия е често срещано сред жените, но остава стигматизирано за много. Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ оценки че една на всеки осем жени изпитва следродилна депресия. Поради тази причина Порт, майката на 3-годишния син Сони, насърчава родителите да говорят открито за своите емоции, за да помогнат за нормализиране на психичното здраве. Порт се присъединява към знаменитите майки Криси Тейгън и Меган Маркъл, които също положиха усилия за нормализиране трудни теми, като предлага честно отношение към трудни бременности, загуба на бременност, майчинство и психическо здраве.
Порт пише, че е преживяла тревожност и депресия след смъртта на баща й Джефри Порт през 2013 г. „Моето безпокойство може да ме накара да прекомерно мисля, да анализирам и да се спирам на различни аспекти от живота си от моето самочувствие до лични взаимоотношения до кариерни решения“, каза тя.
Тревожността се проявява в много форми, включително раздразнителност, безпокойство и умора. Тези симптоми затрудняват родителството. Публикацията на Port е нежно напомняне на родителите да отделят време за себе си, когато е необходимо.
Тя благодари на онези в живота си, които са я подкрепяли в трудни времена и се вслушват в гласа й на тези чувства.
„Говоренето за психично здраве може да създаде невероятен ефект на доминото“, каза тя. „След дълго ще се образува красива мрежа за поддръжка.“
За повече информация относно месеца на осведоменост за психичното здраве или за достъп до ресурси за психично здраве, посетете Национален алианс за психично здраве или Американска асоциация за тревожност и депресия.
Тези знаменитости майки може да използва трева, за да им помогне с това ежедневно жонглиране.
