Един мой клиент наскоро каза: „Чувствам се толкова претоварен, защото точно когато вляза в канал на съвместното родителство през новата учебна година започвам да получавам въпроси за празниците!”
Един от най-големите стресови фактори на развода е съвместното родителство - а по време на празниците този стрес само се засилва. Повечето споразумения за развод включват специфични мандати относно къде децата прекарват какви празници кога, но адвокатите не дават предложения как най-добре отговарят на емоционалните нужди на децата.
Плановете, с които са децата по време на празниците, са създадени преди всичко, за да отговарят на желанията на родителите, но какво да кажем за децата? Като клиничен психолог, специализиран в разводите, насърчавам родителите да се съобразяват с преживяванията на децата си по време на ваканцията точно толкова, колкото и дори повече от своя собствен.
Знам колко предизвикателство може да бъде това. Наскоро един клиент ми каза: „Най-големият ми страх от развода е, че ще бъда сам на Деня на благодарността“. разбрах. Като разведен родител знам, че нещата могат да се почувстват трудни около празниците. Наложително е да признаем, че празниците могат да бъдат болезнени за нас; да бъдем далеч от децата и свекърите ни може да разбие сърцата ни. Можем да плачем. Можем да се чувстваме сами. Но никога не е работа на нашето дете да ни кара да се чувстваме по-добре. Нашата работа е да помогнем на децата ни да имат приятна почивка.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Това може да изглежда като наистина голямо искане, но е възможно. Голяма част от лечебната работа, която е необходима след развод (и голяма част от това, което правим в моя онлайн програма за възстановяване след развод) позволява на болката да съществува, но и намиране на начини да се грижим за себе си, без да молим децата си за помощ.
Вземете опита на моя клиент Сали. Сали се готвеше за първата си Коледа без децата си и беше наистина тъжна. Тя започна да ми казва, че докато беше празникът на бившия й с децата, тя се опитваше да намери начини да се „промъкне“ навреме, за да ги види. Тя мислеше, че може да ги срещне на паркинга на църквата на Коледа сутрин и да й предаде подаръци и тя се надяваше да дойдат след вечеря, за да поздравят баба си, която беше гостуващ. Когато чух тези планове, главата ми се върти. Колко объркващо за децата. Беше ли времето им с баща им или с майка им? Трябваше ли да балансират двамата родители или просто да бъдат с един?
Всички деца се нуждаят от структура и предвидимост. Това е особено вярно по време на интензивно време като празниците.
Въпреки че намеренията на Сали бяха да бъде щедра с децата си, като дава подаръци и ги свързва с любими хора, тя беше липсва съществена част от съвместното родителство по време на празничния танц: тя се фокусира върху нуждите си, а не върху децата нужди.
Сали искаше да види децата си, защото очакваше да й липсват ужасно, но дали това беше най-доброто за децата й? Всички деца се нуждаят от структура и предвидимост. Това е особено вярно по време на интензивно време като празниците. Тази структура им позволява да се подготвят за това, което предстои и да се аклиматизират към положението си. Децата на Сали трябваше да знаят, че когато са с баща си, те са напълно с него. Това не означава, че Сали не може да има време с децата си, но не и през определеното време на бившия си.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Знам, че може да бъде наистина трудно да се родители заедно по време на празниците, но има пет начина, по които можете да улесните себе си – и по-важното – децата си.
Имайте план за грижа за себе си.
Започвам с този съвет, защото, докато се учите в самолет, трябва да поставите кислородна маска върху себе си, преди да помогнете на някой друг. Децата ви ще имат много по-добра почивка - и съвместното родителство ще бъде по-лесно - ако имате план как да се грижите за себе си.
Започнете, като се запитате каква би била идеалната ви почивка без вашите деца. Искаш ли да пътуваш някъде, да се видиш с приятели или да останеш сам? Искате ли да получите ново облекло, подарък за себе си или да направите някаква благотворителна дейност? Всеки ще има лични отговори на тези въпроси. Няма правилни или грешни отговори, само правилните за Вие.
Сега напишете какво искате да направите и продължете да го планирате. Помня, грижа за себе си е най-добрият празничен подарък, който можете да подарите на децата си. Знаейки, че сте щастливи и доволни по време на празниците, ще облекчи вината и тъгата на децата ви, че са далеч от вас.
Ограничете размера на смяната между домакинствата.
Въпреки че може да имате желание да карате децата си да се движат напред-назад между домовете, за да увеличите максимално времето си заедно, имайте предвид, че преходът се отразява на децата. Клиент, който е дете на разведени родители, обясни: „когато празниците бяха твърде натъпкани, имаше чувството, че сме на бягаща пътека. Иска ми се да можем да забавим темпото и да си починем.” Не забравяйте, че това е и ваканционното време на вашите деца!
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Помогнете на децата да се подготвят за прехода.
Без значение какъв е графикът на децата ви за празниците, помогнете им да планират успех. Ако трябва да получат подаръци за другите, можете ли да им помогнете да премислят кога могат да го купят? Можете ли да им помогнете да опаковат подаръците? Можете ли да обсъдите с тях какво може да се наложи да опаковат? Дори и да не са с вас за празника, можете ли да ги настроите за успех?
Имайте годишни традиции, които можете да правите по всяко време около празниците.
Има много традиции в които вие и вашето дете можете да участвате около празниците. Няма причина да пеете коледни песни или дори да запалвате менора само в определени дни. Можете ли да изберете две традиции, които вие и вашето дете можете да правите заедно в даден момент по време на празничния сезон? Актът на съвместно участие в ритуал е по-важен от датата, на която го правите.
Кажете НЕ от името на децата си.
„Могат ли Джими и Стейси да дойдат да видят леля Лейси? Тя е тук само за два дни и би искала да види децата!” Това е само един от видовете молби, които вероятно ще получите членовете на семейството да видят децата ви. Да, вашите деца са силно обичани и толкова много хора искат да се свържат с тях. Но вашите деца вече преминават през преход с празниците. Помислете да кажете „не“, ако децата ви вече са планирали много неща. Не забравяйте: „Не“ е пълно изречение.
