Когато става въпрос за нашето психично здраве, всеки се нуждае от малко допълнителна помощ. Това е вярно за възрастните, важи за тийнейджърите и важи дори за нашите малки - които са нови в това да бъдат личност и всички големи големи емоции, които идват с това. За възрастни имаме много повече инструменти - особено приложения за психично здраве — на наше разположение, предназначени да помогнат на напълно развитите ни умове за възрастни да развият стратегии за справяне, да култивират внимателност и да се свържат със себе си, но какво да кажем за приложения, предназначени за малки мозъци?
Оказва се, че има много възможности и за тях! Независимо дали става дума за познаване и назоваване на чувствата ви, справяне със страх, тревожност или гняв или намиране на начини да научете удобни за деца трикове за внимателност за начинаещи, децата и родителите всъщност могат да намерят много допълнителна подкрепа и страхотни съвети по време на екрана. Освен това можете да започнете някои от онези твърде важни диалози за психично здраве, които само ще помогнат на вас и вашето дете да развиете силни комуникационни умения за психично здраве, докато растете заедно.
Прочетете за няколко от любимите ни деца приложения за психично здраве:
Дишайте, мислете, правете със сусам
Наистина основно въведение в внимателността и медитацията, това приложение е чудесно за подпомагане на децата да се научат как да вземат добър твърд дъх, да мислят и след това да действат, докато решават проблеми, разрешават конфликти и осмислят емоционално предизвикателства. С наличните опции както на английски, така и на испански, това е супер достъпна опция (особено ако имате малко, което вече обича техните улица Сезам чудовища).
Грубите чувства на Даниел Тайгър
Идвайки от работата на Фред Роджърс, Даниел Тайгър носи същия дух на разбиране, че чувствата са „управляеми и спомен” със забавни игри и дейности, за да научи детето си за чувствата си с познати герои, които вече са любов.
Три добри неща: дневник за щастие
Подходяща опция за по-големи деца (7+), това приложение позволява на детето ви да практикува благодарност и да записва три щастливи момента всеки ден. Това може да бъде чудесно нещо, което да прегледате около масата за вечеря като семейство, за да се редувате да тренирате благодарността заедно и ще бъде специален начин за тях да погледнат назад към някои щастливи моменти, когато имат нужда най-много.
Усмихнат ум
От психолози и експерти по детско образование, Smiling Mind предоставя на деца и възрастни цял набор от дейности, програми и сесии за медитация, за да научите за внимателност, премахване на стреса, насърчаване на здравословни модели на сън и навигация в училище предизвикателства.
Headspace за деца
Възрастните обичат Headspace като приложение за малко медитация и проверка със себе си, но те също така имат изобилие от детско съдържание, което приема подобни теми, но ги прави забавни и подходящо за деца. С опции за различни възрастови групи и различни целеви теми (от спокойствие до фокусиране до доброта за сън и събуждане сесии), има материал, който да помогне на детето ви през всички видове емоционални възходи и падения, които може да преживее през.
Санвело
По-подходящо за тийнейджъри, Sanvello е наистина страхотно и ангажирано приложение за справяне с тревожността и депресията. С инструменти и контакти, включително терапия, коучинг, техники за справяне, медитации и проследяване на целите и настроението, приложението има много функции, които трябва да вземете предвид - но ако използвате за вашия тийнейджър ще искате да сте сигурни, че имате предвид достъпа до непознати (поради функциите за поддръжка на общността/контакти) и допълнително комуникативни относно техния комфорт нива. Приложението е безплатно, но има налични покупки в приложението и достъпно първокласно съдържание, което може да бъде покрито от вашия здравен план.
Не забравяйте, че грижите за психичното здраве са страхотно поведение, което можете да моделирате за децата си, а приложенията могат да бъдат страхотни инструменти за започване на разговора и допълване на професионалните грижи – но тези страхотни технически инструменти са точно това, добавки, а не заместители за истинската грижа, от която човек (дори и много малък) се нуждае от време на време.
Всеки може да ми е нужна малко мозъчна помощ. Разгледайте любимите ни (за възрастни) приложения за психично здраве също!
