Добре и Камила Алвес Макконъхи не е точно като останалите от нас, защото повечето от нас не са невероятно успешен модел, а също и предприемачи (Алвес Макконъхи е съосновател на компанията за бебешка храна Вкусни лъжици) и също филантроп, а също и майка и — о, да, също омъжена за г-н. добре, добре, добре самият Матю Макконъхи. Но по други начини, заетата, талантлива майка с много тирета е толкова близка – привързана към дома, учи у дома майка на три деца просто се опитва да запази семейството си здраво по време на глобална пандемия и да хване момент-два за самата. Тази част поне звучи познато, нали?
SheKnows се свърза с Алвес Макконъхи, за да говори за самообслужване, пандемично родителство и как тя дава приоритети уелнес отвътре навън за себе си и семейството си с помощта на Clorox Wellness Brands – не е лесен подвиг, тъй като а майка на тийнейджъри. (Нейните деца Леви, Вида и Ливингстън са съответно на 12, 11 и 8.) Ето как го прави:
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
SheKnows: Как отделяте време за себе си през това абсурдно предизвикателно време?
Камила Алвес: Наистина е лудост, нали? Ако имате деца, преминавате през много предизвикателство. За нас все още трябва да останем вкъщи. Всички сме били в едно и също пространство и среда и е предизвикателство да отделите време за себе си и да намерите начини за презареждане. Намирах малки начини, като да се разхождам сам, независимо дали е 15 минути, 30 минути или час - в някои дни имам истински късмет! Опитвам се да правя дихателни упражнения всеки ден. Понякога просто ще седя и харесвам, децата говорят, а аз просто правя дихателни упражнения за няколко минути. Това ми помага да рестартирам.
Намирането на време за самообслужване е толкова важно, защото сме толкова свикнали да се грижим за нуждите на всички останали. Забелязах, че ако не го направя — дори ако това е просто малко нещо за мен — не съм толкова „забавната“ майка; като, ставам малко остър и нетърпелив. Така че се опитвах да практикувам [самообслужване] дори повече по време на карантина, отколкото преди. Малки неща — ако имам време да изсуша четка, преди да си взема душ. Имам този лимфен масаж на лицето, който правя след като си измия лицето.
И тогава, знаете ли, имам моята чайна станция и това е наистина моята. Има всички неща, които обичам - моята канела, моите карамфили, моя звезден анасон, копър - но това, което направих, беше, че добавих няколко елемента към него. добавих колаген защото това се грижи за красотата отвътре навън. Остарявам, така че трябва да го вкарам! Правя го само сутрин в чая. И след това през нощта, аз използвам Спокоен. Използвам това от много, много години и може да е моята спасителна милост през цялата пандемия. Приемам го през нощта в чая си и то просто прочиства ума ви и ви отпуска. Имам чувството, че заспивам по-дълбоко и се събуждам на следващата сутрин и съм бодър.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Камила Алвес Макконъхи (@camilamcconaughey)
SK: Промени ли се уелнесът и какво означава той за вас през тази миналата година?
CAM: Уелнесът за първи път се промени за мен, когато забременях и имах бебета, защото си казах, добре, наистина трябва да науча за уелнеса и да разбера какво е то. Тогава беше различно ниво на уелнес, когато всъщност имах здравословни проблеми и трябваше да се съсредоточа и да разбера защо се случват тези неща. И това се промени за мен преди няколко години, когато започна да бъде, ОК, спри да се тревожиш само за външната страна, как да се оправиш отвътре? Разбиране на важността на красотата отвътре навън, да бъда здрав, да се чувствам най-силният си... Когато се чувствам добре, аз съм силен. Мога да се грижа за децата. Тогава мога да се справя с целия стрес, който идва. Тялото ми изглежда по-добре, кожата ми изглежда по-добре, косата ми... Това е ефект на доминото.
Но през цялата пандемия трябваше да отида на различно ниво - например, сега трябва да поддържате имунната си система силна. Сега децата ми трябва да приемат витамини, съпругът ми, аз, свекърва ми. Разбрах повече добавките [вземах] и откъде идват и правя избор, който е по-добър за мен и за семейството ми.
СК: Като родители, ние се тревожим за децата си и за въздействието, което това оказва върху тях. Как изглеждат уелнесът и грижата за себе си за вашите тийнейджъри в момента?
CAM: Знаете ли, вижте, имам 8-годишно, 11-годишно и 12-годишно. Така че реалността е, че се променя ежедневно. За моето 8-годишно дете трябва да го направя забавно. Искам да кажа, че и за тримата трябва да е забавно. Опитвам се да ги накарам наистина да се включат в връщането. Правех много неща с общността през цялото това време и всичко, което правим, ние Обяснете им, ние ги включваме, за да разберат какво се случва и колко хора се нуждаят от помощ правилно сега. Така че това също им помогна да преминат през този път.
И им давате конкретни задачи, за да не се изгубят. Когато завършат училище, те не се разхождат и казват: „Какво да правя сега? мама? Мамо?“ Направихме списък и всяко дете има своя списък в хладилника. Те имат отговорности. Така че те имат тази цел всеки ден.
SK: Какви храни и рецепти помагат на семейството ви да се чувства здраво и обгрижено в наши дни?
CAM: Е, първото нещо е, че не купувам гадните неща. Просто не го купувам, разбираш ли? И нека да поясня: имаме баланс. Но ако ще имаме десерт, няма да купувам бонбони. Ще си взема истински десерт.
Друг начин, по който ги накарах да разберат връзката между здравето и храната и как се чувстват, е като ги накарам да готвят. Те отговарят за закуската и помагат с обяда. И понякога, ако съм зает, те сами обядват. И ние говорим за това. Не им казвам: „Трябва да направите това за закуска, трябва да направите това за обяд.“ Но имаме разговор за „Е, имате нужда от добър източник на протеини, имате нужда от добър източник на мазнини.“ И тогава няколко дни просто ще ги попитам: „Как се чувствате?“ [Ако кажат] „Чувствам се“. изморен. Нямам енергия.“ Ще кажа: „Е, кога ядохте?“ Така че знаете, естествено ги преподавате по този начин и ги получавате разбирането на тези неща улеснява процеса на тяхното израстване в тези преди тийнейджърските години, за да се справя по-добре себе си.
SK: Има ли нещо, което би изненадало хората да знаят за вашата философия за самообслужване и уелнес?
CAM:Аз съм голям вярващ в красотата отвътре навън. Не вярвам в модните диети, много вярвам в това да слушате тялото си. Наистина вярвам, че всички сме създадени по различен начин и трябва да слушаме телата си. Не всички сме направени равни, а също и не всичко е създадено равно. Като жени имаме различни нужди от мъжете. Така че да имаш добавки и витамини които всъщност се грижат за това, от което се нуждаем - видях голяма разлика.
Това интервю е редактирано и съкратено за дължина и яснота.
Преди да тръгнете, разгледайте нашата галерия от продукти, които могат да ви помогнат да получите по-добър нощен сън:
