Въпреки че несподелената любов може да включва малко сърце, смазването с човек също е малко забавно. (Като, хубаво е да имаш за кого да мислиш и да се наслаждаваш на това малко бързане, когато чуеш от него!)
Но какво се случва, когато вашата невинна любов се превърне в истинска зависимост или се намесва в живота ви до степен, че влияе върху душевно здраве и физическо здраве?
Мда. Оказва се, че любовта е истинско нещо и не сте просто мелодраматични.
Какво е любовна болест?
През 1979 г. Д-р Дороти Тенов въведе термина „лимеренция“ за да опиша това, което повечето хора обикновено наричат „любовна тъга“. Нейната работа изрази с думи това, което хората през цялата история отдавна са знаели: че хората, които се влюбват, стават неволно луди. Любовната тъга е белязана от смесица от интензивно романтично привличане и обсебваща нужда от влечението да бъде отвръщано, Според Психология днес. Когато чувствата на любов не се върнат, болният от любов индивид понякога изпада в отчаяние.
Но любовната тъга не е само за чувства на романтика, тъга и копнеж. Състоянието съдържа елементи на натрапчиви мисли, обсебване, импулсивност и заблуди че някои експерти смятат, че имитират психично заболяване според а Huffington Post статия, написана от д-р Дейвид Сак. Тези чувства и поведения са дълбоко вкоренени във физиологията и химикалите в мозъка.
Защо се чувствам толкова окаяно прекрасно?
Въпреки че елементите на любовна болест тясно съответстват на проблемите на психичното здраве, влюбването все още е мощно и търсено преживяване. Ако сте преминали през любовна тъга, вероятно си спомняте, че сте се чувствали едновременно нещастни и прекрасни. Може дори да сте се чувствали така, сякаш сте изпитвали върхове и спадове, подобни на употребата на вещества.
Както се оказва, любовната болест е резултат от химични реакции в мозъка, които всъщност са доста подобни на реакцията на мозъка към наркотиците. Болният от любов мозък е наводнен от серотонин, допамин и норепинефрин - всеки от които предизвиква силни емоционални и физиологични реакции - според Сак. Сместа от тези химикали предизвиква емоционални, умствени и физически симптоми, които са едновременно прекрасни и ужасни.
Симптоми на любовна болест
Разбира се, любовната тъга не трябва да се появява във всяка връзка, в която влизате. В крайна сметка как бихте свършили някаква работа? Но ако сте в нова връзка или наскоро сте преживели раздяла, ето някои признаци, че може да сте тъжни от любов според Сак:
- Идеализация от характеристиките на другото лице (положителни и отрицателни)
- Натрапчиви мисли. Занимавате се с работата си, но изведнъж сте наводнени с образи и мисли на любимия си.
- Усещане за еуфория в отговор на реални или възприемани признаци на реципрочност.
- Фантазия. Мечтаете за любовния си интерес, дори когато това се отразява негативно на работата ви. Като алтернатива, вие измисляте цели сцени с любовния си интерес, които не се основават на реалността.
- Съмнение в себе си. Страхувате се от отхвърляне от любовния си интерес толкова много, че се разпитвате и се чувствате непоносимо срамежливи в негово или нейно присъствие.
- Слабост. Губите сила в коленете и краката си, когато мислите за него или нея или имате проблеми да контролирате треперещите си ръце в негово или нейно присъствие.
- Безсъние. Имате затруднения да спите през нощта поради натрапчиви мисли или поради повишената ви чувствителност към емоциите и страховете си.
- тревожност. Усещате сърцебиене, зачервяване на бузите или треперене. Страхувате се от най-лошия възможен резултат от увлечението си.
- Поддържане романтична интензивност чрез несгоди.
- Изпитване на физически симптоми като треперене, зачервяване, слабост или сърцебиене около другия човек.
- Подреждане на вашия график за да увеличите максимално възможните срещи с другия човек.
- Безкрайно анализиране всяка дума и жест, за да се определи тяхното възможно значение.
Възможни здравни последици от любовна болест
Обикновено любовната болест е просто влакче в увеселителен парк, докато химикалите в мозъка ви изчезнат. Понякога обаче приливът на химикали, емоции и физически реакции може да доведе до нежелани последици за здравето. Съмненията в себе си, безсънието и натрапчивите мисли често са визитните карти на тежката депресия. Освен това, дългосрочното излагане на тревожност и стрес - без значение каква е причината - поставя хората в по-голям риск от сърдечни заболявания, инсулт, главоболие и хронична болка.
Ако се чувствате гадно от любов повече дни, отколкото не или вашата любов не изчезва, ето няколко неща, които можете да направите, за да практикувате самообслужване в името на здравето си:
- Намалете стреса си. Отидете на час по йога, дишайте дълбоко или медитирайте. Направете каквото трябва, за да забавите сърдечната честота и да успокоите нервите си.
- Отстранете се от нездравословна връзка. Ако сте тъжни от любов, защото сте във връзка с гад, който задържа любовта, комуникацията и привързаността, тогава трябва да се измъкнете. Любовната тъга и придружаващите я страхове и тревоги няма да изчезнат, докато не го направите.
- Поставете граници за себе си. Ако сте склонни към дебнене в Instagram през нощта (хм!) или да проверявате религиозно техните харесвания/споменавания, вземете си правило да изключвате компютъра си до 22 часа. Кажете на приятел да ви държи отговорен. Не се поддавайте на обсесиите си.
Първоначално публикуван през февруари 2014 г.
