Може би това се случва за вас от момента, в който започна карантината. Може би току-що започна веднъж училище (или това, което минаваше като училище) пуснат за лятото. Може би се очертава зад ъгъла. Регресията, поведенческото връщане към по-младите дни, може да се случи на децата по всяко време, но е особено разпространена по време на стрес.
Може дори да не го знаете по име, само че да си родител сега е като да тичаш в плаващ пясък. Вашето малко дете иска бутилка или залъгалка по всяко време. Вашето дете в предучилищна възраст подремва през деня и пълзи в леглото ви през нощта. Вашето дете в училищна възраст се вкопчва в крака ви, когато се опитвате да се разхождате из къщата. Твинът ти смуче палеца си. Твоят тийнейджър е непрекъснато намусен.
„Регресията означава, че се движите назад в развитието си и това е много честа реакция на стрес при децата“, Рина Б. Пател, лицензиран образователен психолог и експерт по родителство, каза за SheKnows.
Всъщност Пател отбеляза, че това не се ограничава само до деца. Вашият гардероб и избор на диета се върнаха към дните ви в колежа през първите няколко седмици (месеци?) на блокиране? Да, това също е регресия.
„Влязохме в режим на оцеляване „бий се или бягай“, каза Пател. „И децата ще имат по-трудно време да го управляват, защото не могат да седнат и да ни кажат какво точно чувстват и от какво са разочаровани.“
Вижте тази публикация в Instagram
„Току-що издадох самостоятелно детска книга, която написах и илюстрирах, наречена „Това не е завинаги“. Историята обяснява пандемията през очите на 5-годишната ми дъщеря. Всяка вечер, след като целувах децата си и ги слагах да спят, работата по този проект ми вдъхна надежда. Желанието ми е тази книга да помогне на децата да се справят в това объркващо време." - Кристен Мийхан, майка на три деца и учител в общественото училище в Ню Йорк. ⠀ Изпратете ни вашите #PandemicParenting скици, рисунки или всякакви форми на изкуство на [email protected].
Публикация, споделена от Тя знае (@sheknows) включено
Ако това описва нещо, което се случва във вашето домакинство, вие не сте сами и има начини вие и вашите деца да се научите да се справяте заедно.
Признавайте, но не критикувайте
Това изисква много самоконтрол, но трябва да сдържате инстинкта да порицавате детето си за грешките, които правят поради регресия - независимо дали пикаят в гащите или хвърлят гигант истерика.
„Искате да потвърдите преживяването на детето си, да се уверите, че то се чувства обичано и в безопасност и да му уведомите, че е добре да прави тези грешки“, каза Пател.
Вероятно вече ще разберат какво са направили и ще се срамуват от това. Можете да им помогнете да се съсредоточат върху това да продължат напред от случилото се. „Можете да кажете: „Понякога това се случва, когато ни е трудно. … Може би днес ни е трудно, но имаме шанс да опитаме отново.“
За да стигнете до това търпеливо мислене, родители, може да ви помогне да знаете, че когато се движите напред от регресия, детето ви няма да трябва да учи всичко отново (като обучение на гърне) от нулата. Когато се чувстват по-малко стресирани, те ще се върнат на правилния път доста лесно.
Задавайте въпроси (и чуйте отговорите!)
Децата не знаят точно какво е „стрес“, дори и да го чувстват. Вашата работа е да играете психолог на фотьойл и да разберете какво ги е задействало, като задавате въпроси.
„Наистина е важно да оставите детето си да води“, каза Пател, вместо да ги накара да потвърдят всяко предположение, което може да имате. „Попитайте: „Хей какво става? Знам, че през лятото сме си вкъщи и сме си вкъщи от няколко седмици. Господи, това трябва да е наистина трудно. Кои са някои от нещата, които не харесвате в него? Какви са някои от нещата, които правите?“ Просто започнете тези разговори и вижте какво ви казват.
Вземете отговорите им сериозно и вижте дали има начини да разрешите разрешимите проблеми, които те представят. Може да им липсва един конкретен приятел, така че можете да организирате среща на открито или онлайн с тях. Може да са тъжни, че не виждат учителя си, така че можете да им помогнете да изпратят имейл или писмо. Не забравяйте, че социалните взаимодействия са наистина важни за деца от всички възрасти, включително тийнейджъри, така че намирането на някакъв безопасен начин за улесняване на срещите ще бъде много важен.
„Понякога ще чуете тези общи изявления [като например] „Никога няма да се върна [на училище]“, каза Пател. Можете да ги потвърдите, като същевременно осигурите комфорта, че това няма да бъде вечно, въпреки че може да се чувствате така сега.
Вижте тази публикация в Instagram
Обаждане на всички майки артисти! SheKnows иска да представи вашата артистична интерпретация на това как изглежда #PandemicParenting в момента за вас. Изпратете ни вашите скици, рисунки или всякакви художествени средства на [email protected]. Ето какво каза @scah22 за нейното парче, което представя живота й като майка по време на пандемията: „Карантината беше балансиращ акт, жонглиращ няколко неща наведнъж. Със сигурност оцеляваме, но това е с цената на съня и баланса и всички други неща, които ни убягват в тази нова реалност. Децата и кофеинът ни държат напред, но коронавирусът винаги се очертава на заден план." - Сандия Харис, 36, Вашингтон, окръг Колумбия
Публикация, споделена от Тя знае (@sheknows) включено
Освен това, ако се окаже, че стресът им е от по-големи неща - като COVID-19 или полицейска бруталност - може да искате да намалите потреблението на новини. Абсолютно трябва да имаш съобразени с възрастта разговори за тези неща без да им дават повече, отколкото могат да понесат.
Осигурете положително подсилване
Точно както може би сте правили за приучаването на гърне, можете да давате награди на децата си, когато направят нещо правилно.
„Хванете ги да показват подходящо поведение, защото това ще им напомни на какво са способни и че могат да бъдат успешни“, каза Пател. Това отново важи за деца от всякаква възраст.
И между другото, ако обичайните награди или стимули изглежда губят блясъка си за вашето дете, Пател предложи брилянтен съвет. Не е нужно да харчите повече или да ставате твърде сложни, но можете да въведете елемента на изненада. Поставете наградите в плик или кутия с въпросителен знак. Наградата може дори да бъде под формата на допълнително време с вас, правейки нещо, което обичат.
Предотвратете следващите регресии
Експертите ни казват от март, че един от най-добрите начини да помогнем на децата си през това лудо време е със структури и рутини. Дори когато дистанционното обучение е задържано за лятото, ще искате да направите някакъв график. Но какво да кажем за нашите мъдри деца, които ще се присмиват на структурата, когато нямат никакви последици, свързани с училище? Пател има отговор и за това.
„Децата искат да се чувстват сякаш са на мястото на шофьора, така че когато позволите на децата да купуват, когато им дадете част от този контрол, ще получите много повече съответствие“, каза Пател.
Когато настроите графика, разговаряйте с децата си за това какво им „желаят“ за деня са и обсъдете как те могат да се впишат с някои от задълженията, храненията и други дейности, които трябва да бъдат Свършен.
„Когато създавате ежедневен списък със задачи, те се чувстват по-завършени“, добави Пател.
И накрая, всички знаем, че това лято няма да е краят на тези странни времена. Дори и да беше, децата ни винаги ще се сблъскват с нови преходи и някакъв вид стрес. Сега имаме възможност да направим това, което не можахме, когато затварянето на училищата се случи на практика за една нощ: да ги подготвим за нови големи неща на хоризонта, включително (може би се надяваме) ще се върна на училище през есента.
„Наистина е важно да помогнете да подготвите децата си за това, което ще бъде нов тип настройка; няма да се връщаме към това, което имахме“, предупреди Пател. Можете да започнете няколко седмици предварително, като се отбиете в кампуса на училището през уикенда и се разходите наоколо. Бавно преминете към времето за лягане и събуждане, които ще трябва да имат в учебния ден. И започнете да говорите за неща като носене на маски и обяд в класните стаи това ще бъде толкова различно от това, което знаят.
Въпреки това повечето родители все още не знаят какво се случва през есента, така че тези разговори все още не могат да бъдат много подробни.
„Вземете го ден след ден, уверявайки децата си, че са в безопасност и че ги чувате, и че тези малки хълцания, които се случват по пътя – те ще го преодолеят“, каза Пател на практика, успокоявайки ни в процес.
Ако и вие, и вашите деца се нуждаете от повече структура, опитайте да вземете една от тях тези класове заедно това лято.
