Докато се отправяме към среднощното обратно броене, което ни позволява накрая Кажете сбогом на последната година, едно от основните неща, които витаят в главите ни да постигнем, преди часовникът да изтече в сложната, трудна и дълбоко стресираща година 2020 е съставяне на списък с лични решения. Този списък със задачи може да включва всички неща, които не сме успели да направим през последните 365 дни или не сме направили пълния си потенциал.
Макар че изготвянето на резолюции за 2021 г. може да изглежда като популярно нещо, всъщност е доста нездравословно. Чудите се защо? Тези трима експерти споделят защо новогодишните обещания са загуба на време и какво трябва да направите вместо това, ако искате да влезете във форма, да намерите любов и просто да бъдете мили към себе си.
Защото те не винаги могат да бъдат измерени
Когато записваме нашия списък с решения, често това може да изглежда като списък с обещания, които е почти невъзможно да измерим или да се държим отговорни. Искаме да се влюбим тази година, но няма обяснение как ще го направим. Отслабването е популярно, така че може да вземем решение да посещаваме фитнес залата повече (но да не казваме колко повече) или да бъдем здрави (без да уточняваме какво всъщност означава това). Ейми Горин, регистриран диетолог и собственик на Amy Gorin Nutrition в Джърси Сити, Ню Джърси съветва, че когато става въпрос за здраве, трябва да вземете решения с прикачени действия тях.
„Най-добре е да се вземат решения, които могат да бъдат измерени – като например „Решавам да приготвям здравословни ястия поне три уикенда в месеца“ или „Решавам да ходя на разходки след вечеря поне три вечери в седмицата“,“ тя предполага. „Тези решения са 100 процента постижими и ще се чувствате страхотно, когато ги постигате всяка седмица, докато решението да отслабнете с 10 или 20 паунда поставя съсредоточете се върху резултата, а не върху пътуването, и може да се почувствате склонни да се биете, ако постигнете целта си по-бавно, отколкото бихте искали, или ако имате неуспех.”
Резолюциите добавят натиск
Няма по-лесен начин да почувствате как гигантски бузкил ви удари по лицето, когато отброявате до полунощ в навечерието на Нова година, отколкото да разглеждате списък с решения, които сте обещали да се ангажирате, когато балът капки. Резолюциите могат да бъдат стресиращ начин да отидете на пръсти през януари, и то когато твърде много стрес е налице, може да получите желание да бягате в обратната посока и да не правите никакви промени.
Макс Фишер, главен изпълнителен директор на BeLinked, казва, че последното нещо, което искате, когато подхождате към любовния си живот, е чувството на натиск.
„Никой не иска да прекарва време с човек, който се държи така, сякаш първата среща е някаква стратегическа военна операция“, отбелязва той. „Решението да се оженя или да „намеря някой, който ме допълва“ е просто нездравословно емоционално и духовно.“
Фишер обяснява, че много хора започват да се съмняват в собствения си напредък в началото на всяка година – например дали това е годината, в която ще се влюбят.
„Ето най-добрият съвет за новата година: Бъдете себе си, забавлявайте се и бъдете проницателни“, казва той. „Възползвайте се от специализирани приложения за запознанства, които ви позволяват да бъдете по-селективни, предоставяйки по-качествени кандидати за запознанства. Бъдете честни в профила си за запознанства, за да можете да прекарвате време с тези, които отговарят на вашите нужди и желания. Насладете се на процеса, потърсете висококачествени партньори. Без натиск, без резолюции."
Може да се настроите за провал
Ако решите да подхождате към новогодишните си резолюции с нагласата „старай се или се прибирай вкъщи“, може да се настройвате за провал, а не за успех. Резолюции, които са постижими и включват стъпки, към които всъщност можете да работите, са единствените видове решения, които трябва да имате.
Д-р Нита Бхушан, автор на бестселъри, водещ на Революционно лидерство подкаст и основател на Global GRIT Institute, казва, че най-важната връзка, която ще имате в живота си, е със себе си.
„Уверете се, че сте се настроили за успех и правете паузи редовно, за да размишлявате“, предлага тя. „Успешните взаимоотношения започват, когато двама души поемат първи по своя път. Знайте какво ви прави щастливи, преди да се обвържете с друг човек. Тогава можете да се вдъхновявате и подкрепяте взаимно, за да създадете истинско партньорство."
Версия на тази история беше публикувана през декември 2016 г.
Вижте нашите любими и най-много достъпни приложения за психично здраве, за да си осигурите любов към себе си с ниско налягане:
