Дъщерите ми вече са малки, но никога няма да забравя реакцията си първия път, когато някой ме попита дали съм развълнуван да ги започна на твърди храни: почти се разплаках. До този момент аз бях единственият им източник на храна и ми харесваше това ниво на зависимост. Освен това, колкото повече се приближавахме до шестмесечния край, толкова повече ми напомняха, че времето се движи твърде бързо. Уви, часовникът нямаше да се забави и момичетата ми гарантирано ще огладнеят. Но когато се стигна до започване на бебета на твърди храни, почувствах се изгубен.
Има много мнения кога, как и с какво да храним бебета които започват да ядат твърди храни. Дайте им първо зеленчуци, за да не искате да създадете придирчив човек; пюрирайте техните храни със скъп блендер; пропуснете пюрета и им дайте истинските неща; избягвайте на всяка цена храна в бурканчета. Хората хранят малките си деца от хиляди години. Може ли да е толкова трудно?
Е, ако трябваше да съставите всички съвети - и, нека си го кажем, приказки на стари жени — от блогове, приятели и баби и дядовци, може би. Но с помощта на двама педиатри и моите жадни шестмесечни деца, научих, че въвеждането на твърди храни на бебетата не трябва да е толкова обезсърчително – просто малко разхвърляно.
Кога да започнете
„Общата препоръка — и това е какво Американска академия по педиатрия казва - е на възраст между четири и шест месеца. Така че има диапазон“, д-р Катрин Уилямсън, педиатър в Мисионерска болница и президент на глава на AAP Orange County, казва SheKnows. „Моята препоръка отгоре на това обикновено е по-близо до шестмесечна възраст, но в крайна сметка, когато бебето е готово в този период от време.
Уилямсън не е единственият, който препоръчва да се изчака до шест месеца; AAP, Световна здравна организация, и УНИЦЕФ всички предполагат изключително кърмене през първата половин година от живота на бебето, докато храносмилателният му тракт все още се развива. Кърменето има много ползи за бебетата, включително защита срещу болести, регулиране на теглото и общо хранене. е страхотно за родителите, тъй като може да помогне за намаляване на рисковете от диабет тип 2, рак на гърдата и яйчниците и хипертония.
Това обаче може да не работи за всеки (и това е добре!). Най-важното, казва Уилямсън, е да говорите с вашия педиатър, за да определите кое е най-доброто за нуждите на вашето семейство.
Внимавайте за признаци на готовност
Бебетата се развиват със собствени темпове и няма нужда да ги бързате, д-р Ким Шнайдер, педиатър в болницата за деца Райли в здравеопазването на университета в Индиана, казва SheKnows. Вместо това тя казва, че бебетата ще демонстрират няколко жизненоважни признака, за да ви уведомят, първият от които е, че са удвоили теглото си при раждане. „До този момент те обикновено са пораснали достатъчно, за да могат да приемат малко повече твърда храна, за да поддържат наддаването на теглото си, тъй като започват да се нуждаят от повече хранене“, казва тя. Шнайдер добавя, че друг критичен показател е, че те могат сами да държат главите си нагоре, ако са подпрени или седнали на висок стол.
Може би един от най-сладките признаци, че бебето е готово да яде, е интересът му към това, което ядете. „Бебетата на тази възраст ще наблюдават родителите си доста последователно във всичко, което правят, но те ще се интересуват особено от храната… те всъщност ще насочат главите си към източника на храна“, Уилямсън казва.
Разбира се, тези знаци не гарантират готовност. Шнайдер казва, че родителите трябва да наблюдават какво правят бебетата, след като сте ги нахранили с малка лъжица. Ако го избутат първите няколко пъти, не се обезкуражавайте, тъй като това е естествен рефлекс. „Това трябва да изчезне с времето и те трябва да се научат как да изтеглят [храна] от лъжицата“, казва тя. „Но ако те все още постоянно го избутват, може да искате да опитате отново след няколко седмици, докато не се научат да го изтеглят.“
Което ни води до друг момент: не насилвайте бебето си да яде. Това може да ги накара да имат „устно отвращение, когато започват да отказват, защото това е нещо, което те контролират“, казва Шнайдер. Повече от добре е да си направите почивка и да опитате отново след седмица. Ако моделът продължава, консултирайте се с вашия педиатър.
Изберете метод
Отворете широко и кажете ааа! Когато става въпрос за хранене на вашето растящо бебе, има два основни лагера: пюрета за хранене с лъжица или водено от бебето отбиване. Пюрета отдавна са любими на родителите, защото са сравнително лесни за приготвяне и съхранение и са лесни за храносмилане от бебетата. Можете да приготвите на пара различни плодове, зеленчуци и дори протеини, да ги хвърлите в блендера и воаля! Приготвили сте си малка храна.
Но през последните години воденото от бебето отбиване, при което родителите се отказват изцяло от лъжиците в полза на лесни за консумация храни с пръсти, стана популярен вариант. Докато пюрираните ястия помагат на бебетата да свикнат да се хранят с лъжица, воденото от бебето отбиване прави преживяването по-интерактивно. „Харесва ми концепцията за отбиване, водено от бебето, защото мисля, че като цяло има предвид тази концепция, че вашето бебе играе активна роля в самото хранене“, казва Уилямсън. „Те докосват храната, имат връзка с храната. Мозъкът им знае, че ръката им докосва храната, може да усети тази текстура. Аз обичам това."
Но кое е най-доброто за вас?
Отличната новина, казват Уилямсън и Шнайдер, е, че и двете опции са страхотни. „Това е философия, към която се придържам с храната, независимо дали са бебета или малки деца или по-големи: Следвайте репликата на бебето“, казва Уилямсън. „Ако бебето не обича пюрета, изберете бута. Ако бебето не харесва бута, отидете на пюрето." Всяко бебе е различно, добавя тя, и няма универсален вариант. По дяволите, добре е да го смесите и понякога да направите пюре, докато друг път предлагате буци.
Въпреки това има някои неща, с които трябва да внимавате, ако ще тръгнете по пътя на отбиване, воден от бебето. На първо място, трябва да гарантирате, че цялата храна е лесна за дъвка от бебетата, за да избегнете опасностите от задавяне, казва Шнайдер. Така че, не започвайте с цяло грозде, големи парчета сирене, твърди зеленчуци или неща като хот-дог. Тя също така казва: „Добър момент да опитате [отбиване, водено от бебето] е, когато те седят сами и започват да си донесат ръцете и да пъхат нещата в устата си... Това обикновено е някъде между седем и девет месеци.”
Следващия: С кои храни да започнем
Версия на тази статия първоначално беше публикувана през март 2014 г.
