Щастливи, усмихнати лица на снимки в Instagram, когато оставят децата за уикенда. Дрю Баримор и нейният бивш. Гуинет Полтроу и нея напр. Може да се почувства като развод в Celebland - или която и да е земя, наистина - е постоянна красива картина на психическо здраве, взаимно уважение и съзнателно разединяване. И разбира се, всички тези разводи поставят нуждите на децата на първо място.
Но приятен, сърдечен развод не винаги е възможен - поне не тук, в реалния свят. И така, как да сведете до минимум щетите за децата си, ако разводът ви е злобна бъркотия?
Повече ▼: 5 груби истини за съвместното родителство с бивш
Минимизирайте напрежението у дома
Бившият ми отказа да се изнесе девет месеца, след като го напуснах. Ако сте в средата на разделянето, вероятно вие и бившият ви ще споделяте жилищно пространство за известен период от време, след като решите да се разделите. Дори когато бившият ми и аз не се карахме активно, атмосферата в къщата ни беше напрегната — откъслечни думи се редуваха с мълчаливо отношение. И на мен се падна да създам пространството, от което се нуждаем, за да сведем до минимум напрежението, независимо дали това означава да заведем нашето дете парка, насрочвам дати за игра и време със семейството или просто давам всичко от себе си, за да се държа като съквартирант около мен напр.
Стейси Фрийман, журналистка, която се фокусира върху развода и самотното родителство, има подобен съвет. „Ако напрежението е високо и сте с бившия или бъдещия си бивш, просто се отпуснете. Не се опитвайте да избирате битка." Децата ще ви благодарят по-късно.
Създайте ясни канали за комуникация
Един от методите за минимизиране на конфликта и напрежението около децата е да поставите граници около комуникацията. Марика Линдхолм, основател на ESME, уебсайт, посветен на подпомагането на самостоятелни майки да се справят с родителството и развода, казва, че двойките често се развеждат в опит да спрат безкрайните спорове. Така че край сега; установете ясни правила за комуникация с бившия ви – какво е разрешено, по кои канали и кога. Например, отне ми само няколко неприятни телефонни обаждания, преди да установя правилото „само имейл и текст“, особено след като разбрах, че синът ми може да чуе баща си по телефона и ще се разстрои след нашето обаждания. „Това е невероятно несправедливо и в крайна сметка вредно за децата, ако не получат известно облекчение от [процеса] на разделянето на родителите им“, обяснява Линдхолм.
Ако е необходимо, адвокатът на всяка страна може да се включи, за да определи как и кога ще се случи комуникацията. Но запомнете: вероятно все още трябва да видите бившия си лично понякога. Така че най-добре е да сте подготвени.
Запомнете няколко ключови фрази
При неотдавнашно предаване бившият ми подхвърли критиките в момента, в който мина през вратата на кафенето: „Къде са му ръкавиците, Дена? Няма ли да му стане студено?" Умът ми се изпразни.
Когато емоциите се надигат и думите стават груби, е трудно да измислите какво да кажете, поради което Фрийман ви препоръчва „да имате няколко крилати фрази на върха на езика си“.
„Приятна вечер“ или „Насладете се на времето си заедно“ са някои прости, безобидни фрази, които можете да кажете с усмивка. Доставете ги и след това се отдалечете. Направете всичко възможно да запазите спокойствието си пред детето си; това означава да понижиш гласа си, да избегнеш контраатака (“Вие забрави ръкавиците си миналия път!“) и да се извадите от ситуацията възможно най-скоро. Колкото и да боли някой да поставя под въпрос вашите родителски умения, не си струва да влизате в битка с бившия си пред децата.
Повече ▼:Вашето ръководство за запознанства по време на бременност
Привлечете помощ
Когато е възможно, помолете приятели и семейство да ви помогнат с предаването. Дори и да чувствате, че се налагате, това е по-добре, отколкото да излагате детето си на още повече напрежение. Освен това, освен предаванията, приятелите и роднините могат да бъдат източници на сила и спокойствие. Децата на Фрийман, например, се сближиха с майка й и втория баща по време на раздялата й с бившия си; те започнаха да ги разглеждат като сигурни убежища, с които биха могли да изразят емоциите си от развода.
Когато става въпрос за децата, Линдхолм казва, че е важно „да се създаде среда, в която да споделят чувствата си без осъждане или страх от силен отговор." Може да е трудно да не реагирате прекалено, когато децата се приберат вкъщи, за да ви кажат, че другият им родител ги е хранил с пица в продължение на четири дни наред. Но направете всичко възможно да приемете информацията спокойно – и също така се уверете, че имат много други хора в живота си, които са безопасни (и нереактивни) звукови табла.
Направете място за забавление
В разгара на развода (и всички премествания, опаковане и нови съчетания, които той води), може да е лесно да загубите следите на такова просто нещо като... забавление. Но за вашето дете времето за игра може да означава света - и да му помогне да се свърже отново с вас. Също така може да бъде чудесен отдушник за част от енергията и емоциите, които може да са натрупали по време на вашата раздяла. Линдхолм се опитва да помогне на децата си да издуят парата с „състезание в парка или битка с воден балон“.
Аз и синът ми отидохме да тъпчем в кални локви. Освен това, когато имахме срещи за игра, направих строго правило с другите родители: да не говорим за развода. Дайте на детето си (децата) пространство и време, които са „без развод“ и са забавни.
Повече ▼: Могат ли децата да се възползват от нестабилността?
Ако имате деца заедно, бившият ви може винаги да е в живота ви по един или друг начин. И вероятно се притеснявате повече за въздействието на вашия развод върху тези деца, отколкото върху някой от вас като възрастни. Добрата новина? Когато се третира правилно, негативните последици от развода могат да бъдат краткосрочни - и повечето деца на развод израстват, за да станат стабилни, добре приспособени възрастни.
Един ключов фактор за осигуряване на тези положителни резултати за децата е минимизирането на конфликтите. Както Линдхолм казва: „Бъдете родителят, който показва на децата, че техният свят е последователен, безопасен и забавен. Дори въпреки че не можете да контролирате другия човек, най-доброто, което можете да направите, е да работите, за да контролирате себе си и своите собствени действия.
