Знаем, че майките винаги са нащрек за след училище закуски, особено тези, които можете да вземете и да отидете, когато дойде време да вземете децата. Ето няколко от нашите любими идеи за идеално преносими закуски.
Чаши с пресни плодове
Винаги им казвате да ядат цветовете си, така че защо времето за закуска трябва да е различно? Напълнете контейнери за многократна употреба с любимите си парчета плодове и имате здравословна вкусна закуска, готова да вземете и да отидете. Лора от Розова чиния за торта казва, че е било бързо и лесно да нарежете пресни плодове и да ги разделите на пет чаши.
Пръчици моркови и целина
Хрупкави и свежи, морковите и пръчиците целина са идеални за пускане в контейнер - като тези, които могат да се подреждат Радвам се на рундовете на MatchWare. Напълнете втори контейнер с любимия им дип за приятна за децата закуска след училище, която прави и майките щастливи.
Бърз съвет:
Пропуснете добавките и направете свой собствен домашен дресинг с това просто
рецепта за ранчо дресинг от Катрин МакКорд в Weelicious.Клементини и шоколадови пръчици
Снимка: Още един обяд
От училище направо към футболна тренировка? Тези енергийни блокчета ще бъдат погълнати от вашите малки футболни звезди. Ако децата ви не са достатъчно големи, за да белят собствените си плодове, опаковайте обелените клементини в запечатан контейнер, за да ги запазите твърди и свежи.
Хумус, гевреци и грозде
Искате закуска, пълна с протеини? Вземете хумус с индивидуален размер и добавете бисквити, гевреци или зеленчуци за потапяне. Сара от блога Bentorrific опаковала дъщеря си малко грозде без семки и хумус с торбичка геврек.
бадеми
Ядките са една от най-преносимите закуски. Опаковайте отделни порции, за да имате под ръка засищаща здравословна закуска, когато имате нужда от малко по-насищане. Бадемите са истинска супер храна, но не са с ниско съдържание на калории, така че вземете съвета на Лиза от Момиче за закуска блог и измерете 1/4 чаша закуски, които съдържат следните хранителни вещества: 163 калории, 14 грама мазнини, 6,1 грама въглехидрати, 6 грама протеин, 3,5 грама фибри и без натрий.
Печени тиквени семки
Знаете ли, че 1/4 чаша тиквени семки съдържа 28 процента от дневната ви стойност на желязо? Така че, когато режете тази тиква, запазете семената! Изпечете ги във фурната и ги отгоре с любимите си подправки - сладки или солени. Лютият лайм, канелена захар или зехтин и сол са вкусни начини да подправите семената си. Съхранявайте ги в херметически затворен контейнер в хладилник за един или два месеца.
Още идеи за супер закуски
Закуски след училище това няма да стане лошо
Идеи за закуски за грабване и тръгване
Децата обичат закуски, богати на протеини
