Snapchat, Facebook, Twitter и Instagram превземат живота ви? За съжаление, цялото това време на екрана може да ограничи способността ви да се свързвате с хората около вас - а именно вашето семейство и приятели. Изключете захранването за един ден и си спомнете какво е да живеете без контакти.
Снимка: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Предизвикателство: отидете без технологии
Защо? Екранната зависимост е нарастващ проблем, който може да има отрицателен ефект върху взаимоотношенията и физическото и психическото здраве. Отстъпването от екрана предлага възможност да се свържете отново с хората и нещата, които са най -важни.
Лорън: А скорошно проучване в Вестник по педиатрия установи, че мобилните телефони по същество разрушават отношенията ни с децата ни. Пластичните хирурзи казват, че процедурите на шията са начин нагоре, тъй като винаги гледаме надолу към телефона си. (Дори беше наречен „Техническа шия.“) Дори да знаех това, все още бях изпаднал в паника да се откажа от технологиите, дори само за няколко часа. Работя в телевизионни новини, така че имам не по -малко от 500 имейла на телефона си, които чакат да бъдат прочетени във всеки един момент. Винаги съм обичал Instagram, но откакто започнах блога си съм още по-обсебен от социалните медии.
Но в неделя настроих телефона си да мълчи и го оставих - за целия следобед. Реших да заведа сина си в Toys “R” Us, тъй като той искаше да похарчи парите си от фея за зъби. Тъй като не проверявах имейлите си на червени светлини, всъщност разговарях с моето 5-годишно дете. Обсъдихме какво иска да купи, колко готино беше, че феята на зъбите остави фея от прах (искри) и той ми каза, че обича, когато можем да изпълняваме поръчки само с двама ни. Бях развълнуван да се върна на телефона си, но това време без него беше страхотно и нещо, което ще опитам по -често. Но първо, нека си направя селфи.
Нора: Аз съм от хората, които се събуждат сутрин и проверяват телефона ми, полузатворени очи, докато лежа в леглото. Това веднага започва деня ми в напрегнато състояние, тъй като преглеждам служебни имейли и мисля за всички неща, които трябва да направя. Приемането на това предизвикателство за един ден без технологии беше най-доброто нещо, което можех да направя за себе си. Понякога беше много трудно, но ме накара да осъзная колко много ми липсва, когато ходя от място на място, опитвайки се да наваксам всичко с телефона си. Понякога трябва да се огледаме наоколо и просто да присъстваме в момента. Вече няма да проверявам телефона си първо. Сега ще отделя 10 минути за йога, медитация или четене, преди денят ми да започне. Това ще започне почивния ден както трябва и ще ми даде спокойствие, което ми липсваше.
Акила: Знаех, че това предизвикателство ще бъде най -трудното от всички тях. Когато бях помолен да се изправя пред един ден без технология Мислех, че няма да е твърде трудно. Twitter пада непрекъснато и имам много книги за четене.
Това беше не случаят.
Зададох си да прекарам цял ден (започвайки в полунощ) далеч от мобилния си телефон и компютъра. Използването на електрически крушки и микровълнова печка обаче бяха разрешени. Спах до около 11:30 сутринта тази неделя, което беше перфектно, защото вече бях нокаутирал почти половината от предизвикателството. Но веднага стана почти невъзможно, като се наложи да изключвам алармата на телефона си. Видях известията за пропуснати текстове, имейли, туитове, последователи в Instagram, Snapchats и т.н. и знаех, че трябва просто да затворя телефона и да не обръщам внимание. Моето решение беше да включа телефона без звук и да го оставя в стаята си.
Денят се проточи. Двете минути, необходими за микровълнова печка, обядът ми се чувстваше като цяла вечност без мобилния ми телефон. Прочетох малко от Хари Потър и Стаята на тайните и се сетих за смешни туитове, които мога да публикувам. Бързах... лошо. Към 15:30 ч. Исках да дремна, за да избегна скуката. Почистих всяка част от апартамента си, ходех, за да даря дрехи на Армията на спасението, пренаредих хола си - и имах още 6 1/2 часа до края. Точно в 18 часа се отказах. Грабнах лаптопа си, проверих мобилния си телефон и се включих обратно в света. Беше прекрасно. Обичам да изключвам и да се отпускам, докато съм на почивка в тропически райони с екзотични храни, но да бъда без технологии в Ню Йорк е просто потискащо. Щастливо съм пристрастен към интернет.
Марси: Удивително е колко прекъсването на връзката само за няколко часа е толкова освобождаващо. Като зает на свободна практика съм в постоянен контакт с телефона си. Това предизвикателство ме принуди да прекъсна връзката и веднъж да оставя нещата на по -късно. С постоянния приток на текст, имейли и туитове, изглежда, че винаги общуваме за нещо. Излязох от къщата рано сутрин без телефон и беше невероятно колко свободно се чувствах. Независимо дали е ден или само час, прочетете книга, изключете се и отидете без технология, за да намерите #EverydayIspiration.
Нашите Ежедневно вдъхновение поредицата иска да ви вдъхнови с малки начини да подобрите живота си. Помолихме 20 жени да поемат различни малки предизвикателства и да споделят своите резултати. Вижте всички наши ежедневни предизвикателства тук, и се запознайте с жените тук.
