Събуждането с бебешки звуци в 6:30 сутринта не е остаряло за мен - все още. Дори когато съм изтощен. моята тримесечното дете спи 10 часа снощи, чудо за новите родители навсякъде. Вдигам го от креватчето му и се отправям към комфорта на моята люлка с възглавници, за да кърмя. Тези ранни сутрини със сина ми ми помагат да проверявам по-нататък в живота и деня си, подобно на рано сутрешна медитация — практика, която адаптирах в началото трезвост - прави.
Усещам миризмата на върха на главата му и го привличам по-близо до гърдите си. Често се чудя къде щях да бъда, ако бях избрал продължавай да пиеш като майка. Не мисля, че този живот би бил възможен за мен. Нямаше да има място за семейството ми, ако алкохолът все още беше на снимката или ако нямах програма за възстановяване в живота си.
Инструментите за трезвост не само ми помагат да се справя рано майчинство; те затвърждават чувството на благодарност за всичко, което имам, нещо, което не отделих време да забележа, докато пиех. Ето някои от дарбите на ранното майчинство, които вярвам, че мога да прегърна по-пълно благодарение на моето възстановяване.
Да знаеш какво е истинско и да останеш в момента.
Не е нужно да се притеснявам, че ще изгубя представа за реалността със сина си. По-уверена съм в себе си, знаейки, че няма да го объркам, като се държа смешно или губя представа за нашите нужди. Дните ни са стабилни. Нещата, които плашат сина ми на три месеца са: лоши сънища, изчерпване на млякото, силни звуци и непознати лица. Не е нужно да добавям нищо допълнително към този списък, ако не искам.
Придържане към сутрешен ритуал.
Възстановяването ме научи да създавам свещено пространство за изчистване на ума си всяка сутрин. Това е още по-важно при бебе. Не винаги получавам официалното пространство за медитация (поне не първото нещо сутрин). И така, научих се да поемам медитативни вдишвания и да чета полезни утвърждения на телефона си, докато кърмя. Наличието на рутина ни помага да функционираме.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Направете грижата за себе си приоритет.
В наши дни грижата за себе си не включва дълги вани с английска сол, маски за лице и теглене на карти от колода таро. Ако някое от тези неща се случи, чудесно, но те изобщо не са моята основа. За мен грижата за себе си започва с пот. трябва да се движа. Трябва да вдигна телефона и да се обадя на безопасни хора. Имам нужда да плача и да напиша мислите и чувствата си на хартия. Трезвостта ми показа как първо да се грижа за себе си. Въпреки че е трудно да се направи в ранното майчинство, знам, че не мога да бъда майката или партньорът, който трябва да бъда, ако не го направя.
Научете се да поставяте граници.
Да имаш бебе е вълнуваща новина за цялото семейство, но ако не изяснихме какви са плановете ни, хората лесно биха направили нежелани посещения и ще се намесят в семейния ни график. Границите така или иначе са трудни, освен че си нова майка по време на глобална пандемия. Радвам се, че се научих как да казвам „не“ при възстановяване, защото това е полезно почти всяка седмица, откакто станах майка. — Не, няма да ходим на партито. "Не, това не работи за нас." "Недостъпен съм." И още наскоро открих основен набор от граници в социалните медии: блокиране, заглушаване, прекратяване на следенето и дишам.
Прегръщайки обикновените дни.
Оказвам голям натиск върху себе си, за да допринеса повече. Какво съм направил с живота си? Плъзвам се надолу по екзистенциалната спирала. Но работата ми в момента е да бъда майка, точно както работата ми в един момент беше трезвена. Искам да дам повече, но понякога ми се налага да го намотавам и да зяпам сина си на дивана. Това е важна работа.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Да се откажем от перфекционизма.
„Приемане на живота според условията на живота“ е една от онези фрази, които всъщност означават нещо за мен днес. Този октомври намерих ферма с тиквено петно близо до нашата къща. Изглеждаше като най-доброто възможно излет за нашето тримесечно дете по време на covid. Но щом стигнахме там, започна да вали. „Слънчогледовото поле“ представляваше малко петънце от разпръснати цветчета, високо само един фут. Тогава стана по-претъпкано с хора, които не носят маски. Най-накрая се отказах от идеята за перфектен семеен излет. Съпругът ми ни снима на купа сено, но небето на тревогата ми се вдигна нагоре. Трябваше да приема, че празниците няма да бъдат такива, каквито си ги представях по време на covid. Това важи за майчинството и живота като цяло. Честно казано, чувствам, че пускам перфекционизма, когато третото ми облекло за деня е покрито с изплюване.
Поддържайте връзка.
Живях номадски пет години и се изтрезня по пътя. Голяма част от връзката ми идва от онлайн ресурси и групи в социалните медии като Home Podcast и She Recovers. Въпреки че в момента сме установени в Орландо, Флорида, пандемията създаде подобна среда за новите майки. Знам как да разчитам на онлайн ресурси за майчинство и трезвост. Подкасти като Pandemic Mama помагат на майките да се чувстват по-малко изолирани в тези несигурни времена. Няма насоки за раждане на бебе по време на пандемия и този подкаст обхваща това, което знаем досега според майките, които преживяват това в момента. Намерих zoom срещи с други трезви майки, които абсолютно обожавам. Наличието на онлайн общност беше истински спасител.
Седейки в лиминалното пространство.
Карахме един час до плажа New Symrna, за да покажа на сина ми океана за първи път. Имаше пет пеликани, които се тъчеха по хоризонта, докато следвахме вълните напред-назад. Прости моменти като тези съдържат най-старите и най-новите удобства, които познавам. Да стоя заедно до толкова много вода, ми се струваше, че живея. Гледането на моя син как преживява съкровищата на живота за първи път, честно ми напомни как да отворя сърцето си към света в ранна трезвост. Аз съм мил към себе си, което означава, че мога да му покажа света със страхопочитание, вместо в паника. Той може да порасне, знаейки, че е добре да се наслаждава на нещата, когато идват.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Една нощ тази седмица заспах, надвесена над люлката на сина си, търкайки корема му. Обикновено съм покрит с изплюване. Уморен съм. Някои дни не знам дали мога да функционирам от липса на сън. Но това са и моментите, в които осъзнавам, че ако нямах инструментите, които научих при възстановяване, нямаше да успея. Нашето момченце се роди на 15 юли 2020 г. в 12:37 ч. Да имам здраво бебе беше повече, отколкото бих могъл да поискам, както се оказа. Неговото раждане беше изявена благодарност. Толкова дълго, както много майки, не мислех, че заслужавам здраво бебе, но той все пак се появи. Целият стрес и суматоха, довели до този момент, се разтвориха. Животът му отвори съвсем нова страница. Сложиха го в ръцете ми и беше тихо.
Толкова се радвам, че не чаках нещо друго, което да запълни мястото. Трезвостта ме научи как да бъда там напълно и продължава да ми позволява да живея живота с пълния му потенциал.
Раждането не е като по филмите, както тези красиви снимки показват.
