Нека бъдем истински тук. Да се върнеш от болницата с ново бебе на ръце е поразително. Независимо дали е вашето първо или пето дете, винаги има неща, които можем да направим, за да улесним живота си и да спасим разума си, докато се учим да се ориентираме в пейзажа на това да бъдем нов родител.
Повече ▼:Топ 20 бебешки нужди за нови майки
1. Хидратирайте
Няма значение дали планирате да кърмите или не, тялото ви току-що премина през звънеца и трябва да се хидратира, за да се възстанови и да ви помогне да възстановите силата си. Уверих се, че преди термина си имах под ръка кутии с вода, Gatorade и кокосова вода за лесен достъп. Правилното хранене, разбира се, също е важно, но през първите седмици вкъщи от болницата пиенето на моите хранителни вещества беше просто по-лесно (помислете за смутита, протеинови напитки и витаминни сокове).
2. Планирай напред
Вземете план в действие, мами! Независимо дали имате по-големи деца или домашни любимци, за които да се грижите, напомнянията и списъците със задачи са задължителни, когато главата ви е в мъгла. Използвах тези изблици на енергия в самия край на бременността си, за да се уверя, че всичко е наред у дома за първи път месец или така, че щях да се прибера от болницата, защото исках да мога да се отпусна и да се насладя на това време вместо тревожно.
3. Нека спрей за облекчаване на болката и Tucks чакат в хладилника
Ще гори като луд всеки път, когато отидете до тоалетната за няколко седмици. Направете си услуга и се уверете, че сте запасени със спрей за облекчаване на болката и подложки Tucks (вземете и двете в местната аптека). Съвет: Дръжте подложките Tucks в хладилника – усещането за охлаждане наистина ще бъде нещо, което очаквате с нетърпение. Набират популярност също подложките (подложки, замразени с нанесена върху тях хамамелис) и замразени презервативи, пълни с вода.
Повече ▼:7 неща, които няма да научите за следродилното възстановяване в клас за раждане
4. Имайте страхотна услуга за доставка на храна при бързо набиране
Нямах семейство наблизо, когато имах скорошното си бебе и планирането на хранене беше малко поразително за мен с всичко останало, така че планирах хранене за първите си няколко седмици след раждането използване на смес от предварително приготвени ястия от хранителния магазин, комплекти за хранене и поръчване. Получи се идеално за нас.
5. Излезте от къщата, наистина
Дайте си няколко седмици, за да останете вкъщи и да се излекувате, но когато се чувствате готови, не се колебайте да излезете навън и да се раздвижите малко. Когато дъщеря ми се роди през август, семейството ми дойде да ни посети около три седмици след раждането и бяхме навън в нашия град в продължение на три дни наред. Беше толкова добре за душата ми и се случи точно по времето, когато започнах да полудявам.
6. Очаквайте ви малък следродилен гардероб
Не мога да препоръчам това достатъчно. Последното нещо, което искате да правите след раждането, е да се опитвате да намерите дрехи, които да ви подхождат. Уверете се, че дрехите ви за бременни са все още под ръка и купете няколко основни артикула, които ще ви помогнат да се върнете в стария си гардероб. Повярвайте ми, веднага щом извадите бебето, ще искате отново да почувствате себе си и огромна част от това е вашият гардероб. Родих през август, така че имах съкратени йога панталони, тениски за гаджета и прощаващ памучен комбинезон в предната част на гардероба си. Всички бяха удобни и лесни за обличане, ако исках да напусна къщата.
7. Ограничете посетителите си
Всеки иска да дойде и да се срещне с новото бебе, но също така трябва да разберат колко е важно за вас да прекарате престой и време за семейни връзки - сами. Уверете се, че всички знаят предварително, че трябва да планират посещение, което работи за рутината ви, и че самото появяване ще бъде голямо не-не.
Повече ▼:7 съвета за новите майки да заспят малко
8. Намерете майчиното си племе
Спомням си колко хубаво се чувствах, когато по-големият ми син беше малък и имах този „аз също“ момент с друга майка. Да разбера, че не съм сама и да преминавам през ежедневни борби с бебета и малки деца нормално и да имаш някой, на когото можеш да пишеш по всяко време, който преминава през подобни борби е така овластяване.
9. Дайте си почивка
Намирането на баланс в грижата за себе си в новото майчинство е от решаващо значение. Не можете да се грижите за бебе, без първо да се погрижите за себе си, така че се уверете, че правите това. Направете почивка, за да си направите маникюр, бягайте до Starbucks или прочетете книга. Каквото и да ви помогне да се чувствате добре със себе си и да бъдете емоционално здрави, ще ви помогне да бъдете най-добрата майка, която можете да бъдете.
10. Оставете телефона и се съсредоточете върху настоящето
Всички искаме да уловим тези сладки моменти от новото майчинство и да обявим пристигането на новото ни бебе Facebook, но ще бъдете разочаровани, като погледнете назад, ако не сте си позволили да се потопите в тези моменти също. Проведох разговор със съпруга си за снимки предварително и се уверих, че той знае заснемете някои важни, за да мога да се отпусна и да не чувствам, че трябва да добавя това към моята задача списък.
