Като истински калифорнийец, израснах, практикувайки йога и ядейки органични продукти, отгледани в собствения ми двор. Докато определено преминах през кратка фаза на нездравословна храна в колежа—здравейте, късно нощни тичания до In-N-Out—Продължих да приемам леко хрупкавия начин на живот, на който родителите ми ме научиха в ранна възраст. Когато за първи път станах независим възрастен, започнах с най-очевидния избор: ям пълноценни храни (и органични, когато е възможно), избирам контрол на раждаемостта без хормони и пия много вода.
Въпреки това, когато остарях, осъзнах, че естественият начин на живот надхвърля простото хранене на вашите зеленчуци. От домакински почистващи препарати до любимото ви Frappuccino, ние сме заобиколени от продукти, които не са идеални за оптимално здраве. Благодарение на много изследвания, опити и грешки, натрупах куп трикове, за да стана напълно естествен.
Яжте цели, чисти храни
Всички знаем поговорката: „Ти си това, което ядеш“. Ако някога сте ходили на тридневно заведение за бързо хранене, тогава вие наистина ли разберете значението на фразата. По принцип, ако ядете преработени, хранителни празни храни, ще го почувствате. Вместо това избирайте непреработени, пълноценни храни, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и етично отгледано месо. Ако можете да си позволите био, страхотно. Ако не, уверете се изтъркайте продуктите си - обичаме този ергономичен, с размер на дланта.
Подобрете здравето на червата си
Разбира се, яденето на пресни продукти е чудесен начин да почистите начина си на живот, но какво ще стане, ако тялото ви не оптимизира тези невероятни хранителни вещества? Вероятно е добър момент да освежите знанията си за здравето на червата.
По принцип здравето на червата се отнася до добри и лоши бактерии в тънките и дебелите ни черваи как те могат да повлияят на нашето благосъстояние. Червата често се наричат втори мозък на тялото и като се грижите за тази жизненоважна област, може да сте в състояние да лекувате всичко от разстройства на психичното здраве да се често срещани кожни заболявания. Като добавите храни с пробиотици като кисело мляко, кефир, комбуча или кисело зеле към вашата диета, вие ще се към този деликатен и важен микробиом и вероятно да намалите нуждата ви от определено модериране лекарства. Кой знаеше, че вашият скъп навик на комбуча е толкова полезен?
Преминете към нетоксични домакински почистващи препарати
Много хора ще се закълнат в органични храни, след което ще се обърнат и ще изтъркат тоалетните си с евтина белина на прах от аптеката. Тъй като все повече потребители се уморяват от съмнителните съставки в домакинските почистващи препарати, все по-голям брой компании предлагат нетоксични решения.
Бри като седмо поколение предлагат страхотни опции включително препарат за пране и сапун за съдове, плюс те се предлагат в големи търговци на дребно като Target. Ако сте с ограничен бюджет, оцет и сода за хляб са твоите най-добри приятели. Поотделно или комбинирано, тези две скоби за килера са мощни почистващи продукти и могат да се справят с някои от най-трудните места във вашия дом.
Прегърнете чистите продукти за красота
Обърнете любимия си грим с главата надолу (или извадете опаковката от кошчето) и вероятно ще забележите списък с химически звучащи съставки, които не можете да произнесете. Ако мисълта за преминаване към органични алтернативи предизвиква образи на спирала, която се лющи за пет минути, е време да промените мисленето си. За щастие индустрията за чиста красота продължава да се подобрява с онлайн пазари като Detox Market (мислете за него като за екологичен братовчед на Sephora).
Detox Market има редица отличени с награди продукти за красота като техния бестселър Expressionist Mascara от W3LL PEOPLE ($21.99). И това червило от ILIA ($15.60), който се предлага в 15 смели нюанса и може да се похвали с органични съставки.
А що се отнася до грижата за кожата, е също толкова лесно да си направите някои от най-използваните от вас артикули. Това бананова маска за лице изисква само три съставки, които вероятно имате в кухнята си в момента: един зрял банан, една супена лъжица мед и 10 капки лимонов сок. За да получите кожата си от всички предимства на тази домашна маска, първо ексфолирайте.
Преминете към естествен дезодорант
За активен и здрав човек какво по-естествено от малко пот? Но когато нашата пот се смеси с бактериите на повърхността на кожата, тя има склонност да мирише. Въведете телесна миризма (възхитителна, нали?). За да предотвратим това, ние сме инструктирани от юношеството да носим дезодорант или антиперспирант. Докато дезодорантите се борят с миризмата, антиперспирантите се справят с потта.
Дезодерантите обикновено имат антибактериални агенти, които убиват бактериите, за да предотвратят зловонието, а повечето антиперспиранти използват алуминиев хлорид, който действа за запушване на порите, за да спре изпотяването. Въпреки че някои учени изразиха загриженост за антиперспиранти, имащи възможна връзка с рак на гърдата, все още няма проучване, което да докаже тази връзка. Но ако търсите по-естествен начин на живот, това може да е фактор, който ви дава допълнителен тласък да се огледате за естествен дезодерант.
В днешно време естествените дезодоранти са толкова разпространени, че има много налични опции - дори едно от най-големите имена в играта, Dove, наскоро пусна един с нула процента алуминий. Дезодерант на Шмит и Том от Мейн са още две марки, които можете да пазарувате в големи магазини, които предлагат надеждни и доказани естествени алтернативи, тъй като разчитат На абсорбиращи електроцентрали като сода за хляб за премахване на миризмата. Или, ако искате да спестите няколко долара, опитайте да комбинирате сода за хляб, кокосово масло и любимите си етерични масла у дома, за да създайте свой собствен дезодорант.
Изхвърлете хормоните в контрола на раждаемостта
Говорейки за неестествени добавки: Замисляли ли сте се как контрола на раждаемостта ви може да не се вписва в начина ви на живот на намасте? Добре е документирано, че често използваните хормони в контрола на раждаемостта могат да причинят множество нежелани странични ефекти, включително промени в настроението, наддаване на тегло, периодични зацапвания и намалено либидо.
Ако сте в обвързана връзка, медната спирала е чудесен начин да избегнете бременност до 10 години, като същевременно избягвате хормоните. Вместо да освобождава синтетични хормони, медната спирала е 100 процента без хормони и просто използва мед, за да предотврати достигането на сперматозоидите до яйцеклетката.
Филтрирайте водата си
Независимо дали искате да филтрирате водата си, за да я освободите от замърсители, или просто предпочитате вкуса, струва си да вземете погледнете какъв вид филтър използвате и се запитайте колко чист е той както за вашата система, така и за заобикаляща среда. Помислете за uнадграждане на пластмасовата кана във вашия хладилник с по-голяма версия от неръждаема стомана. В Воден филтър Berkey е чудесен начин за премахване на бактерии, вируси, хлор, пестициди и хербициди. Започвайки от $249,99, тези водни системи са малко скъпи, но всеки филтър ще издържи до 6000 галона, в крайна сметка го прави по-рентабилен от тази стара пластмасова система за филтриране, с която се занимавате още от колежа.
Опитайте естествени средства за обикновена болка
От спазми до главоболие, повечето от нас приемат болкоуспокояващи без рецепта, за да се справят с ежедневните болки, без да се замислят. Но някои естествени средства могат да свършат работата без някои от тях потенциални странични ефекти които идват с лекарства.
Куркуминът, съставка, намираща се в подправката куркума, е а известна противовъзпалителна сила, и може да бъде чудесно алтернативно болкоуспокояващо, както и потенциално лечение за ревматоиден артрит, астма, рак, сърдечно-съдови заболявания, раздразнено чревно заболяване и псориазис. Можете да закупите куркума под формата на капсули в повечето аптеки или можете купете го като прах и го добавете към любимите си чайове, смутита или яхнии. Други естествени болкоуспокояващи включват върбова кора и джинджифил, които предлагат всички предимства на вашите типични лекарства без рецепта без потенциални странични ефекти.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Това е спонсорирана публикация.
