Начинът, по който действате във връзката си и как вие справят се със стреса може да изглежда като напълно различни аспекти на вашата личност - но психолозите казват, че двете са по-свързани, отколкото си мислите.
„Нашите стилове на привързаност се развиват в началото на живота, въз основа на взаимоотношенията ни с нашите болногледачи“, д-р Аманда Роуз, а психология професор в Университета на Мисури, казва Thrive. "Те влияят на нашите приятелства и романтични отношения като възрастни." Стилове на прикачени файлове, базирани на „теория на привързаността” в социалната психология се отнасят до различните начини, по които човешките същества участват във взаимоотношения и се свързват един с друг. Роуз обяснява, че има три основни стила на привързаност, които определят как се справяте стрес: сигурен, устойчив и избягващ.
Като идентифицирате стила си на привързаност и на партньора си, можете да се научите да се справяте по-добре със стресовите фактори повлияе на връзката ви – и как да реагирате по-добре на партньора си и в ситуации на висок стрес. Ето как да се ориентирате най-добре в тези ситуации въз основа на трите типа личности:
Ако имате „сигурна“ личност:
Хората със сигурни личности - понякога известни като "ангажирани" - обикновено очакват, че партньорът им ще го направи бъдете система за подкрепа за тях и се чувствайте уверени, че се облягате на партньора си в труден момент, Роуз казва. „Хората със сигурен стил обикновено са партньори за положителни взаимоотношения“, обяснява Роуз. "Те могат да дават и получават емоционална подкрепа, когато е необходимо, и рядко се чувстват застрашени." Тя отбелязва, че този тип личност също е свързан с чувството оптимистично настроен по време на стрес, така че ако партньорът ви е по-малко сигурен, може да бъде полезно да му предложите съвет и да действате като успокояващо присъствие в напрегнати ситуации.
Ако имате „устойчива“ личност:
Резистори са склонни да бъдат по-несигурни, а Роуз казва, че тези несигурности могат да се засилят по време на събития с висок стрес. „Хората с устойчив стил се притесняват, че другите няма да бъдат до тях, когато имат нужда от тях“, казва тя. „Ако стилът ви е устойчив, може да е важно активно да се опитвате да се доверите повече на положителните чувства на партньора към вас. И поради несигурния характер на този тип личност, Роуз казва, че е от решаващо значение да се самоосъзнавате и да идентифицирате дали партньорът ви е резистор. „Можете да разберете по-добре поведението, което изглежда необходимо, ако разберете откъде идва“, добавя тя. „Важно е да знаете дали това е стилът на привързаност на вашия партньор, за да можете да разберете как се справят.
Ако имате „избягваща“ личност:
Избягващите често имат трудности да се справят със стреса, защото са склонни да се фокусират върху щастливите части на връзката и да пренебрегват по-трудните части, казва Роуз. „Избягващите стилове често са забавни спътници, но е малко вероятно да търсят емоционална подкрепа или да признаят, че се нуждаят от емоционална подкрепа“, обяснява тя. „Те понякога могат да бъдат пренебрежителни, когато други партньори се нуждаят от подкрепа, вместо да се ангажират истински във взаимодействието. Роуз предлага да бъдете откровени относно очакванията си в една връзка и да сте наясно кога сте оттегляне. И ако ви притеснява, че вашият избягващ партньор е пренебрежителен в стресови ситуации, вижте дали това е нещо, което те са готови да признаят и да работят, съветва тя.
Първоначално публикувано на Thrive Global
