Най-големият стереотип за круиз е, че ще напълнеете. Всъщност, последните проучвания показват, че повечето посетители на круиз с неограничена напитка пакет печалба средно 5-10 паунда на седмица дълъг круиз. И е лесно да се разбере защо: Повечето круизи, включително Jewel of the Seas на Royal Caribbean, имат достъп до неограничен брой вкусни напитки, открит бюфет и десерти, докъдето стига погледът.
Повече ▼: Забравете TSA, регистрираният багаж прави летенето кошмар
Към края на пътуването Royal Caribbean ми подари през Гърция, Италия и Турция, започнаха да се шегуват, че десертите нямат калории. Само ако беше вярно. Но истината е, че не качих нито килограм, въпреки че пиех доста (въпреки че можех лесно да го отрежа), ядях във всеки невероятен ресторант на борда и спях много.
Но как? Ето нещата, които направих, които помогнаха да избегна наддаване на тегло:
На всяко пристанище направих най-много
Корабът, на който бях (бижуто на моретата), акостира шест пъти. И всеки път бях един от първите хора, които слизаха от кораба. Разхождахме се нагоре и надолу по скалите в Санторини. Наехме частна лодка в Капри и преплувахме пещерите. Плувахме океана в Миконос и минахме през целия град. Водихме стадиона в Олимпия и пробвахме коремни танци в Турция. Въпросът е: Бяхме активни. Според нашите Fitbits правихме средно 10 000 или повече стъпки на ден. Ако целта ви е релаксацията, можете просто да пазарувате в пристанището или да останете на кораба, но ако искате да сте активни, има много възможности да го направите.
Не позволих на тренировките ми да се плъзгат
Тренирах всеки ден от нашия 10-дневен круиз. Някои дни, които означаваха да се събудя в 5 сутринта, за да тичам на пистата или да правя йога в стаята си, преди фитнесът да отвори в 6 сутринта - но го направих. Вкъщи имам регламентиран график за пробег и на лодката го отпуснах малко. На дни от 10 мили направих пет. В дните от пет мили направих три. Но все пак влязох в тренировката и не загубих форма.
Освобождавам се от вината
Имаше повече от няколко следобеда, когато се върнахме от ден на пристанище и аз скочих на пистата и тичах, докато други пиеха плодовите си коктейли и се наслаждаваха на почивката. Понякога се чувствах зле, но нямах нищо против. Нямаше да се чувствам виновен, че не се отпусна напълно, защото за мен тичам и тренирам е релаксиращо. Би било далеч по-странно да изоставя напълно тренировките си.
Внимавах за диетата си
Има много възможности както да се отдадете, така и да се въздържате от круиз. Можете да изберете белите напитки - бялото вино, джин и тоник, мартини с водка - за да запазите калориите на ниска (ish) страна. Можете също така да пропуснете изобилните десерти. Но можете да изберете и малки порции. Поглезете се, но само наполовина. Опитайте пиня колада един ден, но тя да бъде единственото ви питие. Неограничено не трябва да означава лакомия. Можете да се забавлявате и все пак да се наслаждавате.
Повече ▼: 6 неща, които да ви накарат да се влюбите в Sint Eustatius на Карибите
Опитах забавлението
Jewel of the Seas има много възможности да останете активни дори в „морските“ дни. Има писта за бягане, където шест завоя се равняват на една миля и скална стена, която е едновременно забавна и предизвикателна (има три писти с различно ниво на трудност). Можете също така да се насладите на пълно обслужване, впечатляваща фитнес зала с класове (срещу заплащане), които включват йога и спин, както и някои класове по разтягане, които не струват допълнителни пари. Има дори малко игрище за мини голф и баскетболно игрище, което съпругът ми използва няколко пъти. Освен това просто ходенето по дължината на кораба може да бъде тренировка.
Качих се по стълбите
Съпругът ми и аз се ангажирахме от първия ден никога да не се качваме с асансьора, което означаваше, че на деветия етаж трябваше да вървим нагоре и надолу по много стълби. Само това няма да намали теглото, но със сигурност не ни навреди.
Донесох всичко необходимо
Royal Caribbean има постелки за йога, ако забравите вашите (аз не), но те нямат маратонки, спортни сутиени и дрехи за тренировка. Запомнете това оборудване. За мен носенето на моята постелка за йога за пътуване беше удоволствие, защото успях да прекарам много време на балкона си, правейки моя лична йога. Беше зрелищно да се тренира, докато слънцето изгряваше над Средиземно море. Никога няма да го забравя през всичките си дни и никакво количество храна или замразени коктейли не може да бъде по-голяма почивка за мен.
В крайна сметка се прибрах с около два килограма по-малко, отколкото когато си тръгнахме. Не бях загубил форма или гъвкавост и все още имах чувството, че съм видял много, направил много и имах истинска ваканция.
Повече ▼: 6 неща, които правят хотелите, които веднага развалят ваканцията ми
