Повечето майки са наясно с рисковете и предупредителните знаци следродилна депресия, но какво да кажем за по-малко известното му, свързано с него разстройство, след раждането тревожност?
Защо някои нови майки се нуждаят от помощ
Разберете за какво да внимавате и как можете да получите помощ и подкрепа.
Докато следродилната депресия е по-често известна, изследванията показват, че следродилната тревожност може да е по-честа. Научете как да идентифицирате следродилната тревожност и разберете как да получите помощта, от която се нуждаете.
Какво е следродилна тревожност?
В деня след раждането на дъщеря си Стейси Глейзман усети началото на силно безпокойство. Тя крачеше из болничната стая. „Когато се прибрахме вкъщи, всичко ми изглеждаше различно“, казва Глейзман, „все едно гледах през филтър на камерата“.
„Не можах да спя, дори след като взех Ambien. Аз също не можех да ям в по-голямата си част. Тревогата беше неумолима. Добре го скрих, вярвате или не. След два месеца от това и стигнах до момента, в който планирах самоубийството си, се обърнах към съпруга си и родителите си и „изчистих“.
„Влязох при терапевт и психиатър в рамките на една седмица, въпреки че тогава никой не беше „специализиран“ по следродилни разстройства на настроението. Възстановяването ми отне една добра година, за да стигна до точката, в която почувствах, че функционирам толкова добре, колкото преди."
„Следродилната тревожност е основно клинично диагностицирано ниво на тревожност в рамките на една година след раждането“, казва Стейси Глейзман, LPC. Тревожните разстройства могат да включват генерализирана тревожност, както и панически разстройства и обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). „Ако една жена има пристъп на паника в хранителния магазин, тя може да започне да я избягва и след това може да настъпи снежна топка от там“, казва Glaesmann, който предупреждава, че паническите разстройства могат да накарат новите майки да се чувстват изолирани и сякаш не могат да отидат никъде или да го направят каквото и да е. Нова майка, която изпитва следродилно ОКР, може да го изпита като нежелани мисли, които причиняват чувство на ужас, като мисли за нараняване на бебето или мисли за нараняване на бебето си.
Кой получава следродилна тревожност?
Според Международна поддръжка след раждане, около 6 процента от бременните жени и 10 процента от жените след раждане развиват тревожност. До 3-5 процента от жените изпитват следродилно ОКР. Рисковите фактори включват лична анамнеза за тревожност или семейна анамнеза за тревожност. Важно е да се признае, че всяка нова майка може да развие следродилно тревожно разстройство, дори ако няма предишна история или рискови фактори. Признаците на следродилна тревожност включват непрекъснато безпокойство, постоянно усещане, че нещо лошо ще се случи, безпокойство и надпреварващи мисли, както и проблеми със съня и апетита. Тревожността може да причини физически симптоми като гадене, горещи вълни, стомашни проблеми и замаяност.
Научете симптомите на следродилна депресия >>
Как се лекува следродилната тревожност?
Можете да работите върху навици у дома, които могат да облекчат безпокойството ви. Марва Колдуел, MA, LMHC, NCC, препоръчва на майките да се хранят добре, да спят колкото могат и да искат помощ от своите партньори, приятели и семейство. „Грижи се за себе си“, казва Колдуел. „Добре е да помолите за помощ и трябва да позволите на другите да ви помогнат.” В допълнение към промените в начина на живот, разговорната терапия и лекарствата могат да помогнат на майките да преодолеят симптомите на тревожност след раждането. Много жени с тревожност реагират добре на комбинация от лекарства за тревожност и терапия за справяне с проблеми като натрапчиви мисли, пристъпи на паника и непреодолими притеснения.
Как майките получават помощ при следродилна тревожност?
„Потърсете професионална помощ от Вашия лекар, дула, акушерка или съветник“, казва Колдуел. "Ще имате нужда от повече подкрепа." Ако не сте сигурни на кого да се обадите, започнете с практиката, която ви помогна при бременност и раждане. Те могат да препоръчат здравни специалисти, които имат опит с нови майки. Получете допълнителна помощ при кърменето, ако се борите и трудностите засилват безпокойството ви. Попитайте местната болница за групи за подкрепа за нови майки и посетете уебсайтове за поддръжка като Следродилен напредък и Международна поддръжка след раждане да се свържете с други майки, които са били на вашето място. Не е нужно да страдате сами и не трябва да се срамувате да се чувствате по начина, по който се чувствате.
Повече за новите майки
Разочарование от раждането: Когато нещата не вървят по план
Изборът работа-дом след раждането се отразява на щастието
5 лесни успокояващи техники за придирчиви бебета
