Скъпа мамо,
Може да не ме познаваш — и аз може да не те познавам — но аз виж Вие. разбирам те. Разбирам те.
Знам точно какво мислиш и как се чувстваш.
Разбира се, знам, че това може да не означава много. Моето виртуално състрадание не те кара да се чувстваш по-щастлив или по-добър. Не мога да направя нищо, за да отнема болката ти. Но ми пука. Обещавам ти, че ми пука, както и другите. Така че, моля, ако имате малко време, изслушайте ме.
Повече ▼: 13 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който е склонен към самоубийство или депресия
Виждате ли, аз съм съпруга, майка, а душевно здраве адвокат и потребител. Имам биполярно разстройство, депресивно разстройство, тревожно разстройство и имам преживя самоубийство. Два пъти. Като такъв съм бил точно къде си. обмислял съм самоубийство, както като човек, така и като родител.
Последният път, когато мислех да отнема живота си, бях майка.
И докато имах всичко, за което да „живея“ – любяща дъщеря, любящ партньор, страхотна работа и добър дом – когато бях склонен към самоубийство, нищо от това нямаше значение.
не беше достатъчно.
Защо? Защото се чувствах празен. Чувствах се изолиран. Чувствах се вцепенен и самотен и предполагам, че знаете тези чувства.
Искаш да избягаш. Да се скрие. Да изчезне.
Искате да избледнеете в нищото и никога да не се върнете. Но най-голямата ми борба не беше празнотата (както аз я наричам); това бяха чувствата на срам и вина. Вярвах, че съм бреме за семейството си, сякаш дърпам всички около себе си със себе си. И си помислих: „Ще им е по-добре без мен“.
Вярвах — искрено вярвах — моята смърт беше най-доброто нещо, което можех да направя, за да защитя тези, които обичах.
Но това не е вярно. Обещавам ви, че не е вярно. И аз също ви обещавам това: това, през което преминавате точно сега в този момент, е временно. Воалът ще се повдигне. Мракът ще премине. Просто трябва да се задържиш.
За още една минута.
Още секунда.
Още един момент.
Дръж се.
Не се заблуждавайте: мразя да ви казвам това. Знам колко невероятно трудно е всичко в момента. Да бъдеш наранен. Дишането боли, а най-малките задачи изглеждат монументални.
Може да сте бързи и избухливи. Може да се чувствате съкрушени, безполезни, жалки и апатични и може да се затруднявате да ядете или да спите.
Ставането и обличането може да се почувства като скучна работа.
А родителството? Това може би е най-отдалеченото от ума ви - или е единственото, което мислите, тъй като се чувствате неадекватни.
Вината те поглъща.
Вярвате, че сте лош човек. Лош родител. Лоша майка. Но имайки депресия не означава, че сте лош родител и мислите за самоубийство не ви правят лоша майка. Това, което сте, е болно, не е лошо или лудо.
Вие сте изправени пред много истинска болест.
Защото депресията е заболяване - психично заболяване - и е такова, което изкривява мислите ви. Кара те да вярваш, че не си достатъчно добър, не си достатъчно силен и ти казва, че си безпомощен, безнадежден, изгубен и сам. Но и това е голямо но, това е болест и наличието на това заболяване не те прави слаб. Това не означава, че сте извън контрол или животът ви е извън контрол (въпреки че се чувства така). И това не означава, че не ви е писано да бъдете майка.
Това не означава, че хората биха били по-добре без вас.
Това означава, че сте като 6,2 милиона други възрастни в Съединените щати, или 6,7 процента от население, защото 6 милиона от нас имат (или са имали) поне един голям депресивен епизод според Healthline, и повече от 1 милион от нас са направили опит за самоубийство.
Всяка година има 1 милион оцелели.
Повече ▼: Направих опит за самоубийство, но не исках да умра
Така че сега ви казвам думите, които исках да чуя — думите, които имах нужда да чуя — когато за последно се взирах в бутилка с хапчета. Когато пишех прощално писмо до дъщеря ми, моето 4-годишно малко момиченце: Ти си силна. Ти си важен. Вие имате значение и сте обичани.
Така че, толкова обичан.
И макар да знам, че любовта не може да те измъкне от тъмнината, докато знам, че любовта не може да ти отнеме болката, има неща, които могат.
Терапия, лекарства, медитация и време - всичко това може.
И можете да преминете през това. Ти ще. Защото не се отказвам от теб.
Не сега.
Никога.
От вашия приятел, колега майка и оцелял, от виртуален свят далеч.
Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самоубийство, моля, обадете се на National Suicide Prevention Lifeline на 1-800-273-8255, посетете SuicidePreventionLifeline.org или изпратете „СТАРТ“ на 741-741, за да говорите незабавно с обучен съветник в Crisis Text Line.
