Яйцата обичат да нарушават правилата и това ги прави такъв основен продукт в кухнята. Кажете на едно яйце, че е храна за закуска, и то ще ви изненада, като попадне в списъка със съставките на следващата ви рецепта за ризото. Просто яйцата се търкалят - толкова са полезни.
Що се отнася до ползите за здравето, яйцата са чудесен източник на протеини и омега-3 и дори могат да ви помогнат да изпълните квотата си на витамин D. И докато всички яйца имат витамин D, някои яйца - в зависимост от диетата на кокошките - имат повече. Например Eggland’s Best има шест пъти повече витамин D отколкото обикновените яйца, както и два пъти повече витамин В12 и омега-3 и 25 процента по-малко наситени мазнини от обикновените яйца, благодарение на изцяло вегетарианската храна, която дава на кокошките.
Така че, ако сте готови да готвите, опитайте да добавите най-добрите яйца на Eggland към тези често срещани ястия.
1. Тост с авокадо
Наречете го нещо от хилядолетието, но тостът с авокадо е вкусен. Домат, сирене фета и бекон са някои често срещани опции за гарнитура, но едно яйце – пържено, поширано или твърдо сварено – добавя малко необходимия протеин, за да направи тоста с авокадо по-пълноценно, балансирано хранене.
2. Пици и плоски хлябове
Имаше време, когато поставянето на ананас върху пица се смяташе за нестандартно. Тези дни всичко върви, пържени яйца включени. Използвайте яйцата като протеинова алтернатива на месата или просто защото са вкусни.
3. Салати
Твърдо сварените яйца са стандартни Коб салата, но всяка проста салата с малко натрошени твърдо сварени яйца става по-засищаща и ароматна.
4. Ризото
Ризотата обикновено са кремообразни и пикантни, което ги прави идеална основа за гарнитура с пържено яйце. Защо? Защото закуската и вечеря ризото И двете рецепти са в изобилие, а добавянето на яйце просто прави редовното ризото много по-интересно.
5. паста
Спагети, поръсени със зехтин, чесън и пармезан - това е лесна вечеря. Но става по-вкусно, когато добавете едно яйце. Няколко опции тук: Можете да преминете по твърде лесния път и да използвате лепкавия жълтък като сос или можете да разбиете яйцата в пастата в края на готвенето. Това ще приготви яйцето в пастата за по-разбъркано настроение.
6. Всякакъв вид хаш
Приготвяне на хаш за закуска с картофи? Добавете яйце отгоре, а не отстрани (знаете, че така или иначе ще смесите всичко заедно). Изработване на а тиган за хаш за вечеря със зеленчуци? Да, все още можете да добавите яйце.
7. Бургери
Бургери с пържени яйца са разхвърляни, но вкусни, подобно на препечен хляб с авокадо, но вероятно с по-малко здравословни мазнини. Хей, понякога трябва да се угаждаш.
8. Вафли
Вафлите не винаги трябва да са бомби със сироп, ето защо пикантни вафли стават все по-популярни. Въпреки че има някои сложни рецепти, можете също така просто да допълните една със сирене, кафяви пържоли и — кажете го с мен — пържено яйце. Яжте като сандвич или с отворено лице.
9. Зеленчуци
Повечето зеленчукови гарнитури, независимо дали са печени или сотирани, биха се смесили добре с пържено яйце отгоре. Сладки картофи, лук с чушки, кореноплодни зеленчуци, аспержи, тиквички и тиквички с чушки — измислете комбинация и просто експериментирайте.
Тази публикация е спонсорирана от Eggland's Best.
