През ноември 2011 г. iPhone 4 попадна в горещите ми малки ръце. Тогава тази мистериозна, магическа част от интелигентната технология изглеждаше като врата към само забавни и положителни неща: Думи с приятели, звезда приложение за диаграми и архаична версия на Instagram, по това време предназначена за нищо повече от прилагане на страхотни филтри към вашия телефон с камера с ниска разделителна способност снимки.
Бързо превъртане напред шест години и пет iPhone по-късно и подобно на много други, бях станал ужасно, токсично, неразривно прикован към вселената на смартфона. И последните доклади разкриват, че не съм сам. Според а Проучване от 2017 г. на Flurry, средният американец прекарва по пет часа на ден за смарт устройства и около 2,5 от тези часове се прекарват в социални приложения, съобщения, медии и развлекателни приложения.
Повече ▼: 7 навика в социалните медии, които дисквалифицират истинските кандидати, според мениджърите по наемане
Трудно е да се дешифрира кога през тези последните седем години любовта и радостта, които изпитвах към моя iPhone, се превърнаха в осакатяваща зависимост. Но сега заспивам с телефона си всяка вечер и се събуждам с него всяка сутрин. Проверявам приложението Времето, преди да избера как да се обличам за деня. Разчитам на Google Maps да ми помогне да се ориентирам в град, който сам трябва да познавам достатъчно добре. Актуализирам входящата си поща всеки път, когато вдигна телефона си (което е толкова често, че е неудобно). По дяволите, когато не съм близо до телевизора си, дори имам възможност да предавам поточно кабел, HBO и Netflix. Интелигентното устройство, което някога е действало като полезен инструмент и творчески изход, бавно се превърна в пристрастяване.
Както при всяка зависимост, моята телефонна зависимост започна да оказва влияние върху по-личните области от живота ми. Всъщност моят iPhone започна да заема мястото на междуличностните ми отношения. Докато прекарвах време със семейството си, бих се взирал в малък екран в скута си, вместо да се ангажирам на ниво, което бих имал само преди няколко години. По време на работа нивата ми на производителност паднаха драстично поради постоянното разсейване на моя телефон. Беше само въпрос на време това да дойде и след моята романтична връзка.
Дъното ми, моментът, в който осъзнах колко съм пристрастен към телефона си, се случи, когато четиригодишната ми връзка приключи. Няма да седя тук и да кажа, че моят телефон е единствената причина за раздялата ми, но той изигра значителна роля. Имаше предупредителни знаци, които пренебрегнах. Месеци преди раздялата ми партньорът ми изрази, че се чувства все по-тъжен и загрижен, че прекарвах цялото си време и енергия в разговори с всички, освен с него. Защото ако не беше текстово съобщение, това беше Facebook Messenger, IG Direct Messaging или други излишни програми като WhatsApp и Marco Polo. Бях толкова зает с изхвърлянето на всяка последна унция от умственото си пространство в ъглите на технологичната вселена, че не ми остана нищо за него. Това създаде проблеми с интимността, несигурност, ревност и недоверие – които понякога може би са били страничен продукт от личните му борби, но много други пъти бяха изцяло и несъмнено предизвикани от моя пристрастяване.
В крайна сметка проблемите в отношенията ни стигнаха до главата си и ние го накарахме да се откаже. Впоследствие останах с години спомени и смартфон, който не можеше да осигури приятна компания на масата за вечеря, споделяйте радостта от преживяването концерт или ме целуни за лека нощ преди лягане — всички тези неща, които преди приемах за даденост, просто защото бях твърде зает да търся удовлетворение от екран.
Повече ▼:6 приложения и програми, които ще ви помогнат да ограничите времето си в социалните медии
Сега се движа през живота с повече цел и намерение. Намалих небрежно да отделям ограниченото си време и внимание на телефона си. Вместо това фокусирам умствените си усилия към това да присъствам възможно най-много в момента. Или поне се опитва. Наистина да тренирате ума, за да останете в присъствието, е дълъг, предизвикателен път, но е важно да започнете отнякъде. За малък период от време след новооткритото ми състояние на необвързаност, усъвършенствах това, което всъщност се чувства важно за мен, спрямо това, което е разсейващо, повърхностно или като цяло липсва по същество. Вече не искам телефонът ми да пречи на насърчаването на смислени взаимоотношения.
Надявам се, че ще разгледате задълбочено собствените си телефонни навици и ще прецените колко важна роля му позволявате да играе в живота ви. Независимо дали сте достигнали или не място в живота си, където времето ви пред екрана се чувства проблематично, няма нищо лошо да помислите внимателно за текущите си практики. Отделете малко време, за да прецените дали, може би, също така давате твърде много от себе си на екрана.
