Като принц Хари и семейството му се приспособява към живота си извън балона на кралското семейство, той положи много усилия да бъде откровен за историята си на психичното здраве - особено как е потърси помощ и подкрепа за себе си и съпругата си Меган Маркъл, и се застъпва за грижи за психичното здраве за други хора, които се борят.
В клипове от неговите Шоу на Apple TV+ с Опра, Аз, който не виждаш, Хари хвърли нова светлина върху преживяното в детството и юношеството си. Той дори сподели пример за десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR) терапия той се подложи, давайки пред камерите поглед върху процеса.
„И аз не бях в среда, в която беше насърчавано да се говори за това, това беше нещо като смачкано“, каза Хари. „Всеки път, когато обличам костюм и вратовръзка и трябваше да изпълня ролята и сякаш тръгвам: „Да тръгваме“. Преди дори да изляза от къщата, се обливах от пот, пулсът ми беше... Бях в бой или бягство режим. Пристъпи на паника, силно безпокойство - така че от 28 до вероятно 32 беше кошмарен момент в живота ми, откачах."
Какво е EDMR?
EDMR, според Американска психологическа асоциация (APA), е форма на терапия, предназначена да помогне на хора, които се борят с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) с цел „намаляване на живостта и емоцията, свързани със спомените за травма“.
„За разлика от други лечения, които се фокусират върху директното изменение на емоциите, мислите и реакциите, произтичащи от травматични преживявания, EMDR терапията се фокусира върху директно върху паметта и има за цел да промени начина, по който паметта се съхранява в мозъка, като по този начин намалява и елиминира проблемните симптоми“, според АПА. „По време на терапията с EMDR клиничните наблюдения показват, че ускореният процес на обучение се стимулира от стандартизираните EMDR процедури, които включват използването на движения на очите и други форми на ритмична ляво-дясна (двустранна) стимулация (напр. тонове или кранове). Докато клиентите за кратко се фокусират върху паметта за травма и едновременно с това изпитват двустранна стимулация (BLS), живостта и емоцията на паметта намаляват.
„Хора, които са наранени, разбираемо наранени, от тяхното възпитание, обкръжението им, какво им се е случило, на какво са били изложени, какво са видяно — каквото и да е — ако не се трансформираш, ако не го обработиш, тогава накрая излиза и по всякакви различни начини и не можеш контрол.”
Най-накрая получава помощта, от която се нуждае
Хари каза, че преобладаващо е открил, че неговият по-голям кралски семейството не беше готово да му помогне и Меган, докато се бореха: „Членовете на семейството казаха „Просто играйте играта и животът ви ще бъде по-лесен“, но имам адски много от майка си в мен. Имам чувството, че съм извън системата, но все още съм заседнал там. Единственият начин да се освободиш и да излезеш, за да кажеш истината“, казва той, като по-късно добавя: „Ако родителите ти не искат да говорят за това и приятелите ви не могат да ви напомнят за това, няма причина да не кажете: „Чакай малко, може да съм продукт на моя възпитание.’
Но той също така казва, че е постигнал много напредък в по-доброто разбиране на страховете си и травмите (най-вече свързани с това как е бил отгледан и колко внезапно и травматично е загубил майка си) и че ходенето на терапия в продължение на четири години му е дало по-добро перспектива.
„Аз съм един от първите хора, които осъзнават, че първо, имах страх от – когато за първи път отидох на терапия – страх от загуба“, каза той. „Четири години терапия за индивид, който никога не е мислил, че някога ще има нужда или ще проведе терапия, е... това е много време. И аз не бях в среда, в която беше насърчавано да се говори за това. Това беше нещо като смачкано.”
Преди да тръгнете, разгледайте нашите любими и някои от най-достъпните приложения за психично здраве:
