Като нова майка, аз се бореше с кърменето — и прекарах много часове, свързани с моя помпа за кърма да направи достатъчно мляко. Когато бебето ми беше на 4 месеца, съпругът ми и аз отивахме на сватба в чужбина, събитие, с което се бяхме ангажирали отдавна. Бях доста разтревожен от изцеждането по време на пътуване, за да поддържам запасите си от мляко. Как бих могъл да помпа в самолет или на летище? Как щях да преживея това пътуване и да се върна у дома с моето скъпоценно снабдяването с мляко се поддържа? Не бях сам в тези притеснения; толкова много кърмещи / кърмещи родители ще трябва да изпомпват, докато пътуват в даден или друг момент. Но независимо дали тръгвате на път за работа или взимате много заслужено ваканция без вашето дете (и), не трябва да е толкова сложно, колкото изглежда.
Говорихме със сертифицирани консултанти по кърмене на медицинска сестра Барбара Лаутман и Нанси Естил от Медицинския център на Вашингтонския университет за най-добрите практики за изпомпване по време на пътуване.?
Подготовка за пътуване, като намерите подходящата помпа за вас
„Наистина добра помпа е на трик“, обяснява Лаутман пред SheKnows. „Едно от големите неща за a двойна електрическа помпа, която изпомпва и двете гърди в същото време е, че освобождаването на хормона е експоненциално – обикновено около двойно повече от това, което би било, ако цедите само от една гърда.”?
За собственото си пътуване се подготвих, като поръчах комплект батерии за моята помпа Medela, за да не разчитам на намирането на електрически контакти. Може също да помислите за опаковане на a ръчна ръчна помпа в случай, че батериите ви се изтощят.?
Али от Лос Анджелис я казва Помпа за бебе Буда е любимата й мобилна помпа, тъй като може да я носи на врата си като аксесоар. Тя също така предлага покритие за кърмачки за допълнителна поверителност. Млекоуловител, като Milk-Saver или Haakaa, е доста лесен за използване в самолет или друго малко пространство за събиране на изтичащо мляко.?
Lautman и Estill също така силно препоръчват кърмещите родители да се научат да изразяват ръчно. „Това е изгубено изкуство“, обяснява Лаутман. „Всички жени се възползват от това да знаят как да използват изцеждане на ръцете, за да извадят млякото от гърдите си, в случай че са без електричество, бебето им не може да суче или [те са] в самолет“. Гледайте а ръчно изразяващо видео с инструкции тук, с любезното съдействие на La Leche League International.
Поддържане на количеството мляко
Една голяма грижа за много кърмачки е как ще поддържат доставките на мляко, докато са далеч от бебето си. „Основният трик за поддържане на количеството мляко по всяко време е да изцеждате гърдите си ефективно и често“, казва Лаутман.
Но Estill иска да ви увери, че забързаният график за пътуване не трябва да повлияе негативно на доставките ви. „Не забравяйте, че бързото изпразване, дори и да не е пълно изпразване, е по-добре от липсата на изпразване. Продължавайте да давате на гърдите си този хормонален сигнал, че да, нещата са различни и аз нямам очарователното си бебе на гърдата си, но продължавайте да правите мляко!“? казва тя пред SheKnows.
Други неща, които биха могли да стимулират вашия окситоцинов рефлекс или рефлекс на разочарование, включват гледане на снимки на вашето бебе, докато изпомпва или говорите по телефона с вашия партньор или болногледач за вашето бебе, докато изпомпване.?
Изпомпване в движение
Докато сте на път или във въздуха, може да е трудно да намерите места за изпомпване, които са частни и чисти. Ако летите, това може да означава да се качите на празна порта на летището (здравей, направих го!) или просто да използвате тоалетната. За щастие, все повече и повече летища сега предоставят стаи за кърмачки или семейни стаи за кърмещи родители и деца.?
„Аз съм фен на тези нови капсули Mamava на летищата“, казва Лорън Шокли, майка и автор на Четири кухни. „Те са чисти и свири класическа музика, с достатъчно място, за да извадите цялото си оборудване за изпомпване. Кодът за достъп за въвеждане на този, който използвах беше 8008 - като BOOB! ?
Ако няма стаи за кърмачки и се налага да изпомпвате в по-нехигиенична ситуация, като обществено тоалетна, „носете гел за ръце и знайте, че самото майчино мляко има толкова много живи свойства за борба с инфекциите и клетки в то. Ако имате момент на гермафобия, успокойте се и знайте, че млякото ви има система за самопочистване, за да бъде безопасно за вашето бебе. Естил казва. Можете също да намерите дамски кърпички, като тези, произведени от Medela (започвайки от $8,99 на Мадела), които можете да използвате за почистване на частите на помпата си, когато чиста вода и сапун не са налични.?
Може да се окаже неизбежно да се наложи да помпате в седалката в самолета или влака. Ако е възможно, опитайте се да изберете предварително място, което ще осигури уединение, като седалка до прозореца или на преградата за повече място. Носими чаши, които могат дискретно да се пъхнат под ризата или пончо за кърмачки, са чудесни възможности. Аз лично използвах чаши Freemie с моята помпа Medela. Freemies хващат млякото вътре в чашите и лесно се плъзгах и свалях от спортния ми сутиен.? Опитах се да определя времето на моите помпени сесии, докато горните светлини бяха изключени.
Спестяване и транспортиране на вашето течно злато
Ако спестявате млякото си, Бриан от Снохомиш, Вашингтон, предлага да се обадите в хотела предварително. „Често хотелът е щастлив да ви позволи да имате определен охладител в хотелския им фризер“, казва тя. Тя има и съвет за по-лесно съхранение на замразени торбички. „След изцеждането поставете пликовете си за съхранение на мляко и оставете млякото да замръзне в тухла. Това улеснява опаковането.”?
Лаутман спомена, че познава майки, които използват сух лед от местния магазин за хранителни стоки, за да опаковат млякото си и да го изпратят вкъщи. Сухият лед ще запази млякото замразено твърдо, докато не е отворено за около три дни. Каквото и да решите да направите, бъдете подготвени, като опаковате допълнителни торби за съхранение на мляко и донесете охладителя или чантата, които планирате да използвате, за да транспортирате млякото си до дома.
Според Уебсайт на TSA, адаптираното мляко и кърмата са разрешени в разумни количества в ръчни чанти. Той отбелязва, че трябва да извадите тези предмети от ръчния си багаж, за да бъдат проверени отделно от останалите ви вещи. Това се отнася само за течно мляко. Ако вашето мляко е замразено, то не се счита за течност. Няма специални правила за транспортиране на мляко в чекираните ви чанти и не е необходимо да пътувате с детето си, за да носите кърма. Ако пътувате в чужбина, не забравяйте да проверите указанията за транспортиране на мляко през въздушно пътуване в страната, която посещавате.
Прибиране вкъщи при вашето бебе
Майките трябва да са наясно, че понякога могат да възникнат проблеми, когато се съберете отново с бебето си, обяснява Лаутман. Може да възникне разочарование, ако бебето свикне със скоростта на изтичане от шишето, което е различно от кърменето. Тя казва: „Може да е полезно полагащите грижи да използват зърно с бавен поток и да забавят храненето, като понякога изваждат шишето и чакат да имитират потока на мама“.
Разбира се, най-големият съвет за майките, които пътуват, е да имат добра система за подкрепа, за да се чувствате уверени, когато сте далеч от бебето си. „Мисля, че трябва да дадем подкрепа и насърчение на жените, които задържат идеята за пълноценен живот, често включително работа далеч от дома и родителство“, казва Лаутман. „Важно е да се насърчава емоционалната грижа за майките и [за тях] да се обграждат с положителни хора, които могат да им помогнат да поддържат и двете важни части от живота си.“
