Как да получите чиста, по-ярка кожа е от векове красота въпрос - и за много от нас винаги изглежда, че водим загубена битка. Разбира се, можем да си купим всички онези изискани кремове и тонери, които непрекъснато се хвърлят в Instagram сега, но дали някой от тях наистина прави това, което казва? Е, да, вероятно има няколко избрани продукта на пазара, които са полезни, но повечето от тях са загуба на пари. Получаването на блестяща кожа, която не е измъчвана от пъпки и увреждания от слънцето, е свързано с придържането към рутина, поддържането на нещата чисти и правилното третиране на тялото си.
Тези експертни съвети са сигурният начин да ви насочат към гладка кожа.
1. По-малко е повече
Според сертифицирания от борда дерматолог д-р Джесика Крант - която също е основател на Изкуство на дерматологията на 5th Avenue и асистент клиничен професор по дерматология в SUNY Downstate Medical Center в Ню Йорк – първата стъпка към по-гладка кожа е да спрете да правите всичко, което вече сте прави.
„Не забравяйте, че понякога по-малко е повече“, казва д-р Крант. „С целия постоянен маркетинг на продукти и системи против стареене сега, понякога си мислим, че колкото повече правим, толкова по-млади ще ставаме. За съжаление, понякога това може да работи срещу вас. Твърде много продукти или процедури против стареене всъщност могат да направят кожата по-раздразнена, зачервена и лющеща се и да предизвикат появата на по-фини линии поради дълбока сухота и микроскопично подуване. Така че първо спрете всичко."
2. Мийте по-малко
Може да мислите, че ключът към гладката кожа е супер чистото лице, но това не е вярно. Всъщност твърде многото пране вероятно ще причини повече вреда, отколкото полза.
„Важно е внимателно да премахнете грима и действителната мръсотия от кожата, но е малко мит, че трябва да се търкаме чисти два или три пъти на ден“, съветва Крант. „Понякога прекомерното измиване може да доведе до същото пресушаване и дразнене, което могат да създадат продуктите против стареене. Когато измиваме твърде много и премахваме естествените, здрави, овлажняващи масла от кожата, ние създаваме зачервяване и лющенето и кожата всъщност получава контрапродуктивен сигнал да започне да произвежда повече масло, за да се запази защитени. Така можем да свършим едновременно сухи и мазни. Намалете количеството почистване и оставете кожата да се отпусне.”
Още нещо — когато правите почистване, дерматолог в Ню Йорк и домакин на DermTV.com Д-р Нийл Шулц казва: „Уверете се, че използвате тонер след почистващия препарат, за да синергизирате с почистващия препарат за премахване на запушване на мръсотия, остатъци, масло и мъртви кожни клетки и за да премахнете почистващ препарат, който не е отстранен от изплакването с вода."
И д-р Шулц е човек, на когото трябва да се доверите, тъй като той е създател BeautyRx от д-р Шулц.
3. Не стискайте
Знаем, че е изкушаващо да стискаме и вземете всякакви подувания това се случва да се появи на лицето ви, но не го правете.
„Управлявайте акнето внимателно, с помощта на вашия дерматолог, а не с върха на пръстите си“, казва д-р Крант. „Всичко, което изберете и се опитате да разрешите сами, ще продължи много по-дълго и рискува да остане завинаги с белези. Правилният дерматолог може да ви помогне с лесен, постоянен превантивен режим, който ще помогне повече.”
Повече ▼: Действа ли наистина витамините за коса, кожа и нокти?
4. Ексфолирайте (но не прекалено много)
Ако наистина искате гладка кожа, отървете се от мъртва, лющеща се кожа на повърхността. „Мит е, че ексфолирането може да изсуши или изтъни кожата“, казва експертът по грижа за здравата кожа и главен изпълнителен директор на Skin Authority Селест Хилинг. „Редовното ексфолиране ускорява процеса на обмяна на клетките, позволявайки на тялото да произвежда свойства, носещи влага, като хиалуронова киселина. Ексфолирането също така помага за затлъстяване на кожата чрез засилване на производството на еластин и колаген.
Hilling препоръчва използването на естествен подновяващ агент като гликолова киселина за нежно разтваряне на мъртвите повърхностни клетки на кожата, така че да могат да бъдат заменени с нови, плътни.
Д-р Шулц се съгласява, казвайки: „Да, ексфолирането е важно, но трябва да бъде с гликолов ексфолиант нежно достатъчно, за да може да се използва ежедневно (но все още ефикасно!), защото притъпяващите мъртви клетки се натрупват отново всяка ден.”
5. Почистете четките си
Колко често почиствате четките си за грим? Вероятно не достатъчно често. Мръсотията, мръсотията и маслата, останали в четките, могат да причинят пъпки, оставяйки кожата ви далеч от гладка. За щастие е достатъчно лесно да ги почистите сами, като използвате обикновен сапун.
Забележка: Избягвайте ароматните сапуни за тяло и изберете естествен сапун като тези, предлагани от South of France Natural Body Care, за да премахнете остатъците, без да оставяте нищо след себе си.
6. Яж чисто
Оказва се, че майка ви е била права - вие наистина сте това, което ядете, а кожата ви може да е идеално отражение на вашето вътрешно здраве. Според д-р Мишел Ягода, лицев пластичен хирург в Ню Йорк, експерт по естетична интегративна красота и съ-създател на BeautyScoop, „Храните, богати на постни протеини и омега-3 мастни киселини, са особено ефективни за осигуряване на по-гладка кожа. Те помагат на кожата да задържа влагата и укрепва естествената бариера за влага на кожата."
Д-р Ягода казва, че диета с изобилие от супер храни за красота може да подобри текстурата на кожата, хидратацията, твърдостта и гладкостта. Тя предлага диета с храни, богати на постни протеини (сьомга, тофу, соя, сардини), омега-3 мастни киселини (бадеми, сьомга, сардини, орехи, лен семена), антиоксиданти за бързо възстановяване на кожата като витамини А, С и Е (моркови, сладки картофи, тиква, горски плодове) и минерали като магнезий и цинк, които улесняват производството на хиалуронова киселина за осигуряване на ненадмината хидратация на кожата (соя, къдраво зеле, моркови, тиквени семки, цели зърна).
Първоначално публикуван август 2013 г. Актуализирано юни 2017 г.
