След няколко години на бягане 5Ks, 10Ks и полумаратон, доста се привързах към моя работещо приложение. Станах обсебен от моя верен „треньор“, който ще ми каже колко бързо (или бавно) отивам и колко далеч ще бягам. Тя ми помогна да тласна, когато знаех, че мога да се насилвам да вървя по-бързо или да бягам по-далеч. С моето приложение за бягане ми помогна да си поставя цели и да ги постигна.
По това време И зависеше от нея — може би твърде много. Така че, докато се дистанцирах от конкуренция, тези приложения, честно казано, започнаха да ме карат да се чувствам като лайна.
Виждате ли, през изминалата година или нещо повече поставих състезателното бягане на изчакване. Все още тичам, за да остана във форма, но вече не изпитвам нужда да бия часовника. Така че постоянното напомняне от приложението колко бавен съм станал ме накара да не съм склонен да тръгвам по пътеките заедно. В крайна сметка оставих глупавата технология да ме стигне и изобщо не успях да завържа обувките си.
Не стъпих на тротоара или дори на любимите си пътеки за около четири месеца. Не само липсата на кардио е груба за моята фитнес рутина (и сърцето и тялото ми), но и духа ми. Без чист въздух и ендорфини след бягане моето психично здраве не беше там, където трябваше да бъде. Пропуснах и жадувах това еуфорично състояние след бягане, но можех ли да го постигна без моето приложение?
Оказва се, че мога. Не го осъзнавах преди, но за мен бягането не беше строго за поставяне на цели и време за смазване. Беше да освободя ума си и да вдишам чист въздух — напълно да успокоя духа си.
И така, най-накрая знаех какво трябва да направя. Реших да изтрия цялото си работещо приложение. В началото ми се струваше странно да тичам само с тишина или музика - без треньор уведомявайки ме за темпото си или колко далеч бих избягал. Първите ми няколко бягания се чувствах слаб. Не тялото ми, а ума ми. Все пак се смятах за спортист. Мислех, Трябва да се насилвам да постигна нещо - дори и да е много по-бавно от преди. Но продължих да тичам без приложението си. Просто знаех, че умът и тялото ми се нуждаят от това.
Започнах да му се наслаждавам. Бях бягал толкова малко или дълго, колкото исках - просто вървях със собственото си темпо, подобно на пълзене. Ако ми се иска да го взема, бих го направил. Или щях да продължа да вървя напред, просто приемайки всичко. Наблюдавах неща, които никога преди не съм правил: цветовете на листата се променят, размахването на опашки на кучета на каишките им и дори шума на вятъра. Най-важното е, че просто оставям ума си да се лута.
С течение на времето (и знам, че това звучи наивно) разбрах какво прави това за душата ми. Разумът ми беше уреден. Можех да забравя за натоварения си график и списъка със задачи. „Да присъстваш“ е огромна шумна дума и научих, че това може да се отнася дори за нашите тренировки. Разбира се, страхотно е и всичко това да предизвикате тялото си и да си поставите цели. Но в нашата забързана култура не е лоша идея да забавим темпото и дори да ги насладим.
Сега с нетърпение очаквам бяганията си. Не се бия, ако се чувствам бавен или не тичам много дълго. Плъзгам се през любимата си пътека, дишам чист въздух и се чувствам доволен, когато свърша. Тъй като изпуснах работещото си приложение, аз тичайте за чисто удоволствие - причината да започна да бягам на първо място. Вече не ми се налага да се състезавам срещу себе си и това накара бяганията ми да се чувствам много по-добре, смея да кажа, терапевтично.
Искате ли да подобрите тренировките си като нова майка? Вижте някои от тези съоръжения:
