Независимо дали знаете Кейт Уолш за ролята си на Адисън Монтгомъри Анатомията на Грей и Частна практика или на Оливия 13 причини защо, вероятно я мислите като играеща силна, но уязвима жена. Оказва се, че тя е такава и в реалния живот. Кейт е била честна за здравето си в реалния живот през годините, като последно се отвори за преминаване менопауза.
Тя седна със SheKnows и разбра истинска за опита си ранна менопауза (на 39 години - пълен шок), нейната собствена рутина за самообслужване и какво се надява другите жени да знаят за този етап от живота от самото начало. (Съвет: По-добре е, отколкото си мислите.)
Тя знае: Споменахте, че сте преминали през менопаузата рано. Как разбра?
Кейт Уолш: Симптомите ми бяха някак маскирани, защото бях на редовно противозачатъчно хапче, така че получавах редовен менструален цикъл. Но по-голямата ми сестра — тя е с 6 години по-голяма от мен — ми се обади и каза: „Трябва да се прегледаш. Току-що разбрах, че преминавам през ранна менопауза и това може да е генетично." И аз казах: „Защо се опитваш да ме изплашиш? Добре съм." Интересното е, че първоначалната ми реакция беше страх. С добра причина, в известен смисъл, защото за мен беше рано и това означаваше, че няма и деца, а това беше доста драматична и травмираща информация. Дори когато отидох при моя акушер/гинеколог, той каза: „Ти просто си реакционен“. И тогава се оказа моето ниво на FSH [фоликулостимулиращ хормон] беше много високо и така беше вярно, започвах менопауза.
Това беше огромен преход. Това също беше момент от живота ми, в който работех без прекъсване. Преминавах от Анатомията на Грей да се Частна практика, и буквално снимах и двете едновременно. Бяха луди часове. Това беше голяма информация и много симптоми, с които трябваше да се справите - и е така не се говори много в нашата култура.
Ето защо бях много развълнуван да си партнирам с EQUELLE, защото разбрах през всичките тези години - сега съм на път да стана на 52, така че около 12 години по-късно. Вълнувам се от тази добавка, защото е без хормони и на растителна основа и взаимодейства с собствени вътрешни естрогенни рецептори, които помагат при горещи вълни и мускулни болки, които са симптоми на менопауза. Но също така е просто вълнуващо за мен какво прави EQUELLE, като марка, по отношение на свързването на жените и получаването на информация и системи за подкрепа за жените с техния хештаг #LiveHotStayCool. Те насърчават жените да споделят своите истории и решения помежду си, така че няма никакъв срам или страх около това много естествено, много страхотно време в живота на жената.
SK: Това е страхотно! Какво е толкова страхотно в това време за вас?
KW: Открих, че това е времето за жените като цяло. За мен аз буквално живея най-добрия си живот. Все още съм в менопауза и си прекарвам най-добре. Най-лошото, което се случва, е, че трябва да поставям термостата си на 65 градуса от време на време.
Имам повече увереност от всякога. Познавам себе си повече от всякога. Чувствам се по-добре, отколкото някога съм се чувствал, честно. Мисля, че има цялата мъдрост, която идва с възрастта. И имам цялата информация на 21-ви век, за да се съобразя с това. Днес знаем повече, отколкото някога в поколението на нашите майки или всяко друго поколение за здравето и благополучието.
SK: Какво мислите, че е толкова страшно в менопаузата за жените?
KW: Мисля, че е неизвестното. Това е липса на контрол върху собственото ви тяло. Ти знаеш? Изведнъж започвате да се потите от нищото. Смешно е и ужасяващо! Когато си млад и получаваш цикъла си за първи път, има майка ти, сестрите ти и други хора, с които да говориш и те ти казват какво да очаквайте, така че да не е като: „О, боже, защо се стискам?“ или „Защо плача?“ Но с менопаузата никой не говори за това, и мисля има и толкова много страх, защото решенията са толкова ограничени, защото културата е: или приемаш хормони, или не го правиш и всичко отива на глупости. И това просто не е вярно. Има огромна междинна зона и аз живея в тази междинна зона и честно казано мисля, че изглеждам и се чувствам по-добре от всякога. Това е истината. Истината също е, че отнема село. Искам да кажа, че имам екип за коса и грим тук!
Независимо от това, има много неща, които жените могат да направят цялостно по отношение на грижата за себе си, за да направят менопаузата, всъщност страхотно време от живота. Това е период от живота, когато жените или се установяват, или са експерти в избраната от тях област, или децата им растат и отиват в колеж. Има толкова много време за разширяване, растеж и радост - и увереност.
SK: Как практикувате самообслужване?
KW: Опитвам се да спя редовно, но това често е невъзможно с моя график. Аз съм голям медитатор. Аз съм голям привърженик на медитацията и йога. Дори просто да дишате, да правите три съзнателни вдишвания на ден, за да ви върнем в момента, ако сте стресирани или мислите какво ще се случи по-късно или утре.
Един от симптомите на менопаузата е безсънието. Но вместо да изпадам в паника, ако не спя, просто си казвам: „Добре, не спя, може би просто ще седя тук и ще дишам“. Или може би ще чета или ще пиша. Просто го приемам и си мисля колко прекрасен е животът ми, защото тревожността няма да помогне на никого и просто ще влоши всички симптоми, които имам. Ирландците в мен искат да се справят с всичко, което е супер положително, но е вярно, че списъкът с благодарност е дълъг път.
И просто се опитвам да се забавлявам. Радостта е голяма. Много пъти като жени искаме да поправим всичко и да се уверим, че всички влакове се движат гладко, преди да можем да се отпуснем и да се забавляваме. И това просто не е вярно. Това е един от уроците, които научих преди много време, е да се запитам: „Какво правиш за забавление днес?“
SK: И оставаш зает! Какво ви предстои, от което се вълнувате?
KW: Работя като малко куче — всъщност като голямо куче, ако това куче теглеше шейна в Исландия през зимата, когато е тъмно. но е добре. Всички те са забавни проекти - единият е супер секретен проект. И тогава имам няколко филма. Единият е научнофантастичен трилър, наречен 3022 излиза през ноември, а този другият е трилър с наричан Лиъм Нийсън Честен крадец който ще излезе през 2020 г. Току-що направих филм, наречен Продавай от, което е гей-центриран ром com, който го убива на фестивалите и току-що беше номиниран за куп награди. Наистина започвам да се подготвям и съм много запален по околната среда и справянето с изменението на климата.
SK: Какво знаете сега за менопаузата, което искате другите жени да знаят от самото начало?
KW: Хората чувстват, че трябва да го поправят, да го спрат или да го изпреварят, но това просто не е така. Трябва да приемете, че ще дойде. Хората искат да знаят кога ще свърши и какво ще бъде. И това е прекрасното нещо, което мисля, че наистина не знам. Симптомите идват и си отиват, а след това изчезват и мисля, че съм приключила с менопаузата, защото нямам повече горещи вълни, но след това се връщат. Сприятелявайте се с него. Не е звяр. Това не е обитавана от духове къща. Това не е краят на дните. Това е просто още един етап от живота. И не става въпрос за поправяне, избягване или бързо преминаване през него. Става дума за това да кажеш: „Добре, това е факт от живота и как можем да се справим с него по най-позитивния ефективен и готин начин?“ Игра на думи.
