Откакто се роди бебето ми, то не обичаше да спи самостоятелно. Поставяхме го в люлката или в малката му люлка, след като заспим, и той веднага се събуждаше и крещеше. Той премина от дрямка за новородени в ръцете ни през дрямка за по-големи бебета в ръцете ни до нощно време съвместен сън. Колкото и да се опитвахме да го върнем в креватчето му, той нямаше да спи повече от първата част на нощта, преди да откаже да спи навсякъде, освен с нас. Така че ние избрахме да следваме сигналите на нашето бебе и по подразбиране се спряхме на съвместен сън, което кара и тримата да се чувстваме сигурни и обичани. Въпреки неудобството (и загубата на сън) от съвместния сън с бебето, изглежда, че това е правилното нещо за нашето семейство - и нещото, от което нашият син има нужда и изисква.
Съвместният сън с вашето бебе има реални ползи, но е изключително важно да го направите безопасно.
Повече ▼: Бебето ми не спи и всичко е моя вина
Съвместният сън е бил популярен през цялата история и остава стандартната схема за лягане за родители и бебета в много култури днес; това е основно съвременната западна култура, която насърчава бебетата да спят в креватчета, отделно от родителите си. Все пак практиката се завръща и е във възход в САЩ, почти удвоявайки се между 90-те и днес, според проучване на Йейлския университет, публикувано в JAMA, като близо 25 процента от родителите казват, че спят заедно с бебетата си.
Но какво да кажем за SIDS (синдром на внезапна детска смърт), малко неясен общ термин, който обхваща някои известни и други неизвестни причини за смърт при кърмачета, главно на възраст под 6 месеца, до голяма степен поради задушаване? Проучване на Американската академия по педиатрия от 2016 показва, че процентът на SIDS всъщност е намалял леко през последните години, докато процентът на случайното задушаване от споделяне на леглото леко се повишава — вероятно в съответствие с увеличаването на съвместен сън.
Но да спите в едно легло с вашето бебе не е рисковано.
Всъщност някои, като Лий Ан О’Конър, сертифициран консултант по кърмене, твърдят, че всъщност съвместният сън намалява вероятността от SIDS, ако кърмите. „Бебето и неговият кърмещ родител се настройват един към друг по специфичен начин, когато кърмят. Бебето улавя модела на дишане на своя родител“, казва О’Конър пред SheKnows.
Повече ▼: Бебето ми разваля брака ми
И така, как можете да се уверите, че вашето бебе е възможно най-безопасно, когато спи заедно с вас? Прочетете за съвети от експертите по съвместен сън О’Конър и д-р Джеймс Дж. Маккена, директор на лабораторията за поведенчески сън майка-бебе в университета Нотр Дам.
Създайте безопасно легло
Първото и основно нещо, което можете да направите създайте безопасно легло за бебето да сподели с вас е да премахнете всички излишни спално бельо, одеяла и възглавници. В идеалния случай бихте имали само плоско легло, което не е твърде меко (и без водни легла). Ако трябва да използвате одеяло, използвайте такова, което е много леко и по-малко вероятно да бъде опасност от задушаване. Ако все пак използвате възглавница, опитайте се да я дръпнете докрай и използвайте само ъгъла, така че главата на бебето да не може да се плъзне под нея.
Поставете леглото си безопасно
В допълнение към това, което е На леглото, също толкова важно е какво е близо до леглото. А именно, уверете се, че леглото не е до повърхност, върху която вашето бебе може да се задуши. В идеалния случай леглото ще бъде далеч от всички стени и повърхности и матракът ще бъде поставен върху леглото, така че да не се плъзга. И колкото по-голямо е леглото, толкова по-добре. Едно голямо легло означава повече място за всички (и по-малко шансове някой да се преобърне върху бебето или бебето да се претърколи от леглото).
Облечете се подходящо
Част от това да се уверите, че нямате нужда от тежки одеяла или каквито и да е одеяла, е да гарантирате, че всички, не само бебето, са облечени достатъчно топло. Изберете дълги ръкави и панталони за себе си и спален чувал за бебето, за да не се притеснявате, че някой ще изстине през нощта. Поддържайте температурата по-ниска през нощта — в идеалния случай над 60-те години — което помага на всички да спят по-добре и предотвратява прегряване. Освен това, ако имате дълга коса, не забравяйте да я вържете; колкото и да е странно, има риск бебето да се оплете в косата ви.
Повече ▼:Начин № 1 да оцелеете като нов родител
Дръжте се под контрол
Има голям брой предотвратими смъртни случаи от съвместен сън, причинени от родители, които пият и/или пушат. Не спете с бебето си след пиене - дори една чаша вино може да увреди сетивата ви и да увеличи вероятността да нараните бебето. Същото важи и за тютюнопушенето или ако приемате лекарства, които могат да ви направят сънливи.
Помислете за компромисни варианти
Може би не искате бебето в креватче в друга стая, но сте твърде притеснени да спите в едно и също легло. Има опции като люлки, които се прикрепят към леглото и дори такива, които влизат в леглото, така че бебето да се чувства близо, но има защитен слой, който ви разделя. Това може да послужи като щастлива среда, ако сте твърде загрижени за рисковете от съвместния сън.
„Споделянето на леглото е функционално и биологично преплетено с нашата културна сеизмична промяна към кърменето, което води до най-безопасното споделяне на легло от всички, спящи на гърди, ще направи този комитет напълно несъществуващ и извън масовия живот на нашите родители през нощта с техните бебета“, казва Маккена Тя знае.
Съвместният сън не е лишен от предизвикателства, но мнозина вярват ползите надвишават рисковете. Просто не забравяйте да следвате тези указания и направете всичко по силите си, за да гарантирате, че вашето малко дете има безопасен сън.
