Независимо дали е разделяне на бутилка вино с приятелки, докато гледате Ергенът или кърмене на чаша пино след дълъг ден с децата, консумиране алкохол има тенденция да заема централно място в социалния живот на много хора и как те се отпускат.
Популяризирането на винената култура за жени на 30-40-те години е навсякъде: от телевизия през филми до домакински съдове, популяризиращи етоса „розе през целия ден“, не е чудно, че жените са обсебени от нощното си чаша на вино. „Нищо не казва майчинството повече от голяма стара сутрешна чаша Джо и голяма стара вечерна чаша Пино“, казва Кристин Уайт, сертифициран здравен и уелнес треньор. „И след дълъг работен ден, работещите в града жени отиват на щастлив час и вечерята винаги е придружена от поръчка извън винената листа.
Но има уелнес движение, което се опитва да ограничи това мислене. Влезте в трезво любопитство: изследване на живота с малко или никакъв алкохол.
Въпреки че трезвата любопитна тенденция може да изглежда контракултура, тя набира скорост през последните години. Всъщност броят на търсенията в Google за „Сух януари„Тази година, например, беше повече от два пъти повече от 2017 г. Но какво е трезвото любопитно движение?
Докато опасностите от алкохола се популяризират в обществото от години, д-р. Шайен Картър, д-р, LPC, асистент преподавател в Онлайн магистърска програма по консултиране на университета Wake Forest, който е работил със зависими, казва на SheKnows: „Мисля, че все повече хора започват да се интересуват от ролята, която алкохолът играе в живота им и [се питат] как и дали наистина носи стойност“.
Защо трезвото любопитно движение се разраства
Трезвото любопитно движение не може да бъде точно определено за един конкретен човек или момент от времето.
„Като повечето тенденции, започна с няколко мислещи напред и креативни хора, които казаха: „Хей, защо правя компромис моето здраве, харчене на изключителни суми пари и зависимост от вещество, за да се свържа с други хора същества?“ д-р Пол Л. Хокемайер, клиничен и консултантски психотерапевт и съветник по зависимости, казва SheKnows.
„Това са жени и мъже, които ценят автентичния личен опит и не се доверяват на корпоративните марки, които им казват как да живеят живота си“, казва д-р Хокемайер. „Те също са социално осъзнати и искат да увеличат максимално капацитета си да направят света по-добро място от това, в което са навършили пълнолетие.“
Уайт е работил с майки на 30-те и 40-те, които, след като са прекарали десетилетие в пиене, „сега с увереност могат да кажат, че наистина не се наслаждават на ефекта на алкохола върху тях“, казва тя. „Тези жени започват да обръщат повече внимание на своето здраве, приоритети и ценности. Сега те се питат каква роля играе алкохолът в живота им и дали трябва да поемат трезвост."
В крайна сметка трезвото любопитно движение може да бъде за намиране на повече автентичност във връзката, казва Рей Дилън, интервенционист, трезвен спътник и трезвен треньор.
„Има много етапи от живота, в които изведнъж осъзнаваме, че трябва да укрепим себе си и отношенията си с другите“, казва Дилън. „Влагаме толкова много вяра в „социалните медии“, но все пак какво правим със собствената си социална връзка един с друг? Мисля, че „трезвите любопитни“ означават стремеж към нашето присъствие в нашата истинска реалност.
Кой е трезво любопитен?
Това, което е най-поразително за трезвото любопитство, е, че движението не е непременно за зависими или за тези, които искат да бъдат пълни трезвени. Това е просто за тези, които искат алтернатива на пиенето на алкохол изцяло или в излишък.
„След като станах майка и имах по-малко структуриран ежедневен живот, открих, че празнувам края на деня си с чаша вино“, казва пред SheKnows Лора Нелсън, здравен треньор и майка. За Нелсън тази нощна чаша се превърна в „празничен навик в стачката в 17 часа. да се отпуснете; времето ми е да се отдам на нещо за възрастни или, обратно, да натисна бутона за пауза за възрастните и майчинството."
„Не бях зависима“, продължава тя, „но [пиенето стана такъв] навик, че ме накара да се запитам защо имам нужда от този „часовник за вино“ в живота си всеки ден“.
Все пак й отне известно време, докато в крайна сметка реши да избере да бъде трезво любопитно. „Имаше глас в главата ми, който питаше, през последната година преди да се откажа: „Наистина ли ти трябва вино всяка вечер?“ Имах чувството, че съм станал. пристрастен към онзи нощен ритуал, отпушването на бутилката, глуг, глуг, глуг от червеното вино, наливащо се в чашата,” Нелсън казва.
Защо е нужна истинска смелост, а не „течна“ смелост
Нелсън признава, че трезвото любопитство е имало своите предизвикателства. Когато социалното пиене често се третира като задължение или нещо, което повечето хора просто правят, може да е трудно да кажете не на чаша вино на сватба или халба в бар.
„Социалните ситуации бяха най-трудните за мен“, казва тя. „Когато реших да не пия повече алкохол, имах чувството, че трябва да се отстраня от социални ситуации, които включват фрази като „Бихте ли искали да пиете?“ или „Защо не пиете?“
Нейната история не е уникална - да бъдеш трезво любопитно може да бъде трудно да се ориентираш във всички етапи от живота.
„Може да е страшно да се противопоставя на обществените норми, а именно да се пие в почти всяко социално взаимодействие, особено за милениали: срещи, партита, мрежови събития, щастлив час с колеги, бебешки душове и тържества като цяло. Дори кафенетата продават алкохол“, казва Миси Полак, координатор на възпитаници в Recovery First Treatment Center в Холивуд, Флорида, който работи с завършили след рехабилитация.
„Идеята, че трябва да избягаме от настоящата си реалност, да се освободим и да получим „течна смелост“, за да забавлявайте се е мит, че алкохолната индустрия е карала хората да купуват твърде дълго“, казва Полак. „Необходима е смелост, за да опитате нещо, което другите може да не подкрепят или разбират.”
След няколко месеца, Нелсън казва, че е намерила „нова многословие и увереност, които да отговарят на новия ми начин на живот и, както при всеки навик, непиенето става по-лесно и по-лесно, колкото по-дълго се задържах в това“.
Ползите от изтрезняването и любопитството
Що се отнася до това защо хората, хилядолетни или не, трябва да следват трезвото си любопитство, ползите са многобройни. Някои от най-често срещаните са:
- Ясно мислене. „Основната полза е да присъствате изцяло на себе си, на вашите взаимоотношения и на света около вас“, казва д-р Хокемайер. „Алкохолът е химикал, променящ ума. Поглъщането му причинява редица физиологични промени, които причиняват изкривявания в нашите възприятия, способността ни да мислим ясно и да реагираме по подходящ начин на други хора.
- Здрави взаимоотношения и реакция на стрес. Животът без или с малко алкохол означава, че можем да започнем да изграждаме по-здравословни умения за справяне, които ни подкрепят през целия живот, казва Картър. „Алкохолът често се използва като социален лубрикант, средство за облекчаване на стреса и отвличане на вниманието от дистрес“, казва тя. „Да се научим да изграждаме умения да имаме здрави взаимоотношения, да се грижим за себе си и да управляваме страданието, което е неизбежно в живота, е от решаващо значение за силното психическо и емоционално здраве.“
- Харченето на по-малко пари. Хокемери посочва, че да живееш в град като Ню Йорк може да означава да плащаш 20 долара на питие. „Тогава има лоши финансови решения, които се вземат, докато сте под въздействието на алкохол. Не отнеме много време, преди да затънете в дългове, да се чудите къде са отишли парите ви и как някога ще предприемете това зимно пътуване до Маями или ще се пенсионирате“, казва той. „Едно от първите неща, които клиентите ми ми казват, след като спрат да пият, е „Сега имам всички тези пари“. Не съм сигурен какво да правя с него.”
- Ползи за здравето. Уайт казва, че след като са спрели виното, много от нейните клиенти са имали загуба на тегло, по-малко подуване и по-здрава коса и кожата, по-малко промени в настроението, редовни периоди, по-малко (или не) ПМС, по-добър сън, по-малко мозъчна мъгла и др. енергия. „Освен физическите предимства, жените, които успешно са се отказали от виното, също се чувстват уверени, горди и мотивирани да се справят с по-здравословни цели“, добавя Уайт.
Реакцията на тенденцията
Въпреки всичко, което трезвостта може да направи, Полак е загрижен за това hashtag усещане за трезво любопитство намалява много реалната и сурова реалност на пристрастяването. „Това, което най-много ме тревожи за трезвото любопитство, е това, което ме притеснява за всяко движение в действителност: то свършва“, казва тя. „Едно движение придобива сила, публичност, превръща се в тенденция, след което изчезва заедно с привлекателността и популярността. Освен това с движенията идват мнения, поляризация и често замъглена информация. Трезвостта, от гледна точка на действителен зависим или алкохолик, е много сериозен проблем, който не може да си позволи да загуби сцепление или привлекателност в живота си, защото може да означава обикновена мизерия или смърт."
Както казва Полак, трезвостта никога няма да избледнее или да „продължи“ за зависими и алкохолици – животът им зависи от това да останат трезви. „Най-голямата ми тревога е, че това движение осветлява много сериозна тема“, казва тя. „Да изглежда, че е добре да бъдеш неангажиран към проблем, който отнема всяка унция ангажираност на истинския зависим, просто не изглежда правилно.“
Ще остане ли трезвото любопитство?
Дилън вижда трезвото любопитство като възможност да станем по-присъстващи и автентични в живота си, които са ключови вечни атрибути, които никога няма да излязат от мода. „Мисля, че тази тенденция ще продължи“, казва Дилън. "Всички винаги можем да опитаме нещо ново, за да открием на какво сме способни."
Нелсън казва, че изтрезняването е променило нейната гледна точка за живота и й е позволило да се задълбочи в причините за пиенето й, което тя нарича „самоналожена патерица“.
„Разбира се, [виното] ме накара да се отпусна в момента, но обратната страна беше, че ми позволи да прикрия чувствата, с които трябваше да се справя“, казва тя. Сега, „превръзката на очите е свалена и аз съм по-влюбен в себе си и приемам възходите и паденията на това да бъда човек, съпруга и майка.”
Версия на тази история беше публикувана през октомври 2018 г.
Преди да тръгнете, разгледайте тези цитати за здравословно отношение към храната и телата:
